jak złapać

no bo ona nie ma smakować tylko działać - ta sama zasada jak suplementy diety :D Queblo - no jasne, wiadomo że żeby był jakis progres to jednak nie powinno się balować mocno co tydzień, kiedys się trzymałem naprawdę rygorystycznie, w szczególności w roku kiedy wystartowałem w zawodach... no świetne uczucie i wspomnienie na całe życie... nie [...]

[...] złapać kontuzję słabiej wyćwiczonej partii. Jak dla mnie Twój problem może byc spowodowany: a) błędną techniką. Może szarpiesz, może zbyt bardzo "kulisz" grzbiet(coś a'la koci ogon) b) złym podłożem. Może zbyt twardo i troche za długo...spróbowałbym podłożyć jakąś karimatę c) no i wad postawy nie można wykluczyć jak już wszystko inne wykluczysz.

masz mało czasu na trening jak do września chesz złapać forme . jak sie obijałeś to lepiej zacznij sie do hali szykować bo na stadion to w miesiąc nic wielkiego nie zrobisz i raczej znajdz trenera bo jak nie masz pojęcia o treningu sprintu to sam nie wymyślisz nic dobrego .

Dobra, będę nim ćwiczył jak się uda złapać przed innymi, mała miejscowość i mało sprzętu mamy.

a może jakieś fajne laski na siłowni sa ja jak kiedyś na siłce raz byłem i taka laska weszła to myślałem że mi serce wyskoczy aż nie mogłem dechu złapać jeszcze jak widzę dziewczynę to wciągam brzuch i pompuje klatę tak odruchowo nie panuje nad tym

Zostawcie Malinową! Fajna kobita. Rzadki okaz na tym forum Żebyście Wy wszyscy razem wzięci mieli takie cychuchy jak Malinowa, to by sie przyjemniej zdjęcia oglądało Nie ważne czy C czy D, ważne że miękie i można złapać

d***** sie rucha zazwyczaj w gumkach wiec jak mozna adasia zlapac ?

detale sa ale nie moge nigdy dobrego światła złapać a jak wrzuci fote na forum to już całkiem kapota myśle ze w ciagu pol roku w koncu je doyebie

GreenDevil trudna sparwa...paralizator odmawiam stanowczo jak poprzednicy.Dobrze że potrafisz syzbko biegac ale to jedno.Jak juz to musisz się nauczyc jakis podtsawowych chytów żeby jakoś sobvie poradzic z gościem i pokazac mu że nie ejst się jakims chłopcem z podwórka...jak będzie ich paru to nie ma mocnych możes zich tylko rozstrzelać ale nie [...]

właśnie źle się zrozumieliśmy dosłownie.... trenuję je od roku ale bez rezultatu wzmocnienia, wiem że nie jeden chciałby mieć takie mięśnie ale naprawdę są słabe jak jasna mać robię max po 20 róchów w unoszeniu a w niektórych ćwiczeniach po 30 typu Brzuszki na ławce czy skręty na Twisterze, chciałbym wzmocnić je jak tylko sie da ale zwiększając [...]

CRNX - hehe spoko ja tez ci duzo rzeczy zazdroszcze rozmiarow i dobrego spalania bo u mnie juz z tym gorzej, kiedys jadlem np kotlety mielone z ryzem jak bylem glodny o 12 w nocy i sie nie zalewalem johny7 - chcialbym zlapac te 10kg na dobrej rzezbie i mysle, ze tyle by mi wystarczylo bo przy moim wzroscie waga ponad 90 kg to by bylo chyba za [...]

Jeśli nie przekraczasz możliwości swojego ciała - to ewentualny skurcz może złapać przy dłuższej walce z ciężarem. A jak nie dobierzesz optymalnie mostka do swojego ciała i jego gibkości to można przeciążyć kręgosłup niestety - szczególnie jeśli nie masz dopracowanej techniki do perfekcji.

A co ma łysa głowa do spraw łóżkowych ? Babeczka nie ma się czego złapać na głowie faceta więc częściej łapie wora i go ściska, a jak go ściska to facet szybciej/lepiej pracuje i wszyscy są bardziej zadowoleni. Tak więc lepiej mieć łysy łeb niż zjawiskową fryzurę muśniętą brylantyną. %-)

Boleć nie boli jakoś mocno, tylko tchu złapać nie mogę;) Podnosiłam z przysiadu, psiak 8kg , no coś poszło nie tak.... oby przeszło, choć czuję , że w tym tyg się nie wyrobię z treningami jak tak dalej pójdzie grr

To jak Ci chodzi o dwugłowe to zrezygnuj z MC a daj w treningu na nogi na prostych. Wątpie aby to był czysty mięsień, raczej złapałeś coś tłuszczu, albo po prostu się rozwijasz i cały organizm się powiększa i stąd ten skok wagi, czysty mięsień długo sie złapać.

1. Przed ćw. Czy dobrze rozumiem. Przed wejsciem na silownie nie rozciagam sie ani nic - tylko podkrecam temperature ciała poprzez bieg na biezni , rowerek , zadnych wymachow ? 2 Po ćw - wkoncu cw rozciagajace tak ? 3. Jakie mam wykonywac cw , tempo , ilosc aby rozciagnac swoje cialo , miernikiem moze byc np to ze nie moge zlapac sie rekoma za [...]

Ja tez mam taki brzuch wypiety z natury,ale jak bylem maly stary mi zaj**al workiem kartofli tak,ze powietrza nie moglem zlapac,to do dzis staram sie lekko napinac i tak nie wylazi,a dupe tez mam wypieta i zgrabna :-D

Dobrze, że widzisz problem. Po prostu zacznij jeść zgodnie z zapotrzebowaniem i zdrowo - jak zobaczysz, że nie łapiesz tłuszczu to wszystko powinno powoli wrócić do normy i sama się przekonasz, że powinnaś złapać trochę mięśni. W razie czego służę pomocą.

A moze mi ktos powiedziec jaki styl walki preferuje Bob Sapp?Bo jak oglądam jego walki to wygląda to jakis Monter/box czy cos w tym stylu Jak sprowadzic takiego typa do parteru? Wazy ze 170kg i ponad 2m ma wzrotsu i jeszcze dosc szybki jak na takie bydle i jak tu podejsc i go wywalić,jeszcze co chwile leca od niego takie buły ze usypiają jak [...]

[...] a tam nikt nie chciałby mnie zależeć. I nie wkrecam fazy bo stsrtowali w king of the cage i xtreme fighting, inc gdzie większość pasów zgarneli. Tylko zabawa w mma wiesz jak wygląda jkd trenują zazwyczaj dorośli ludzie co nie chcą kariery w sporcie robić a obronić się na ulicy w Brodnicy jest 3 gości po boksie i 2 po mma i twierdzi że woli [...]