jak złapać

Marcin nie wyskakuj teraz z podjazdami jak wczesniej ich nie robiles (wczesniej nie robiles jest kluczowe). Tu juz nie ma czasu na takie hardcory, trzeba lapac szybkosc startowa i swiezosc. Na dobra sprawe zostaly ci 2 tygodnie treningow tu juz sie nie da nic poprawic a jedynie mozna i trzeba zlapac szybkosci. Zrobsz jak uwazasz ale ja osobiscie [...]

[...] bym na lekko poplynal. Gdy zobaczylem czas plywania i dostalem info o stracie do kolegow wiedzialem, ze moge zlapac ich w T1 znajac ich turystyczne podejscie do spraw takich jak przebieranie ;) Stad agresywna taktyka, a co za tym idzie te miny ;) Inna sprawa, jak bylo nie walczyc o jak najlepszy wynik, jak mielismy za soba na trasie takie [...]

Gdybym podeszła od razu po 42,5 to bym nie dała rady,a czułam,że jak będę trzymała 50 mimo samego opuszczania to prędzej mam szansę na 45, po drugie cieszę się że 42,5 poszło na 2razy no właśnie sama nie wiem,bo staram się zawsze równo złapać,ale potem widać jak prawa strona mi ewidentnie ciągnie w lewo Swoją drogą to odkryłam wczoraj nową [...]

[...] do domu po telefon i miałem zrobić 3schodki to była masakra, najgorzej było zejść. Na Prasie gdy robiłem wyprosty uda mnie aż piekły z bólu, przy każdym dopięciu czułem jak za każdym razem chce mnie złapać skurcz. Wykroki, zmniejszyłem ciężar, bo nie czułem tego tak dokładnie, wiec nie było sensu dokładać. Odpuściłem żurawia, bo kompletnie [...]

any dotargalas te wody sama? a moze jakis pomocnik sie znalazl? ja ide na zakupy z pomocnikiem of kors a k3ho pewnie bedzie w italii laski wyrywal i szybko o nas zapomni <klepie po ramieniu> k3ho no nie.. wlasnie mam na playliscie andain, mozna dola zlapac:/ jak tam Twoj nastroj? rothen chodzicie w szkole w mundur(k)ach? to musi fajnie [...]

ma sie wiecej czasu to na sfd mozna posiedziec rootto nie pobili mnie, tylko poprostu niefarownie dostalem prawym sierpowym noi wyszlo jak wyszlo a co do narkozy to myslalem ze na zywca beda, a tu maseczka na buzie, troche powdychalem z checia, zeby faze zlapac a potem dr. spytal sie mnie ile waze, na to ja mu ze masy jeszcze nie robilem i tylko [...]

[...] warzywa: szpinak, pieczarki, por, kapusta biała, papryka miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80b7e41454d542a1b356a461a96fce54.png jutro dzień węglowy %-) aż nie wiem za co się złapać %-) ryż? kasza? makaron? owocek będzie na bank :D jak to niewiele człowiekowi do szczęścia potrzeba ;-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-06 19:59:42

[...] Przyszła mi dzisiaj paczka z sfd, więc pewnie od jutra zaczynam suplementację monohydratem- akurat podładują się akumulatorki przed pierwszym prawdziwym treningiem + łatwiej się będzie regenerować (a tak jak widać po nogach, które dzisiaj szły tak łatwo- przetrenowanie ewidentnie było, mam na myśli całość treningów z aerobami).

https://i.imgur.com/6SzeLab.png Pobudka o 8 i jak umarły. Ledwo się zwlekłem. Praca mnie dziś przygniotła i bite 8h siedziałem, niestety wczorajszy wolny dzień na to wpłynął. Po 16 na krótki spacerek i w trakcie konsultacja online, potem już przygotowania do wyścigu zwift. Właśnie jem posiłek potreningowy. Ostro podładowane sodu było w święta, [...]

[...] kontaktu i wypracowanie sytuacji w ktorej mozliwa jest ucieczka. To czego zdecydowanie na tym etapie kursu nie uczymy, to nie uczymy tego wszystkiego co mozna okreslic jako "obezwladnianie" napastnika. Bo to jest po prostu nonsens zeby po 24 godzinach szkolenia spodziewac sie, ze bedzie mozna obezwladnic ciezszego o 30 kg i [...]

No właśnie Avasso myślałem żeby zrobić znowu ze 40 minut aero jak wczoraj ale trochę mi się nie chce tak gorąco na tej siłce ! Kris z tą przerwą to nie wiem jak zrobić bo musicie wiedzieć że pod koniec lipca też chyba będę miał przymusową przerwę, przynajmniej od ciężarów na siłowni. Jadę do Polski na urlop na wieś więc też nie poćwiczę z 9 dni [...]

[...] nie wiem czy mi sie tylko wydaje.. a może technike gdzieś gubiłem przez dodatkowe kg - sprawdzę przy następnym treningu. Zapomniałem też spytać wycisk z supinacją tak samo jak ściskający na skosie robić czy płaskiej? wkleję dzisiejszy zrzut z treningu czy wszystko się zgadza i dodam fotke klatki po treningu jak myślisz jakie rejony u mnie leżą? [...]

to jak wygladal to nie umniejsza doswiadczenia amerykanina. mogl wygladac jak paczek na patyczkach, ale dla nie kazde zachowanie w ringu to chleb powszedni, wiedzial intyicyjnie co ma robic jak sie zablokowac, gdzie złapac. co bylo widac po probach obalnia,nie dawal sie wogole i zostal obalony tylko dzieki sile mariusza a nie specjalnej techice,za [...]

Od kilku dobrych miesięcy ćwiczy na siłce 5x w tygodniu (chociaż fakt - do am/pm to pierwsze w życiu podejście) i jakoś mięśni nie pali - wręcz przeciwnie, masa mięśniowa idzie w miarę ładnie (jak na amatora, bez odżywek i zbilansowanej diety), poziom tłuszczu powoli spada. Wiadomo, mogłoby być lepiej. Jednak ogólnym celem Etarexa z tego co wiem [...]

A chudy rzeczywiście jestem... Choćbym nie wiem jak się starał nie mogę przytyć. Nawet fatu nie mogę złapać. Trzymajcie ostatnio zrobioną fotkę.

siema a co najelepsze to prócz treningu obwodowego nie wykonuje żadnych aerobów,jak pisałem wczesniej nie mam takiej możliwości,niech się ociepli to będe biegał na dworzu,bo teraz nie chce złapać grypy

kojot jak chcesz zdawac mature z chemii to przenos sie na bio-chem, bo nie zdasz napewno rozszerzonej, bo po co Ci podstawowa? pomysl nad tym bo ja jestem na profilu medycznym i takie rzeczy na chemii ze glowa mala ale ja chemii raczej nie bede zadawal tylko biologie.. dzisiaj ostatni raz mialem ta piekna pompe ze nie dalem rady sie za glowe [...]

Tomuh jak się wybije przy pompce z klaśnięciem to zdąży jeszcze łyka królewskiego złapać :D

:)) tomuh jaki przystojaniachaa się zrobił :D przede wszystkim przestań dosypiać to będzie lepiej.. ja sam lubie tak pospac i czesto to robie ale wiem, ze to jest i staram sie z tym walczyc.. bo przy takim dosypianiu kazdy potem zle sie czuje.. nie ma bata zeby bylo inaczej... musisz zadbać też o relaks i wypoczynek. a przepis na steka - solą [...]

Czy muszę koniecznie trzymać hantel pionowo? Poziomo jest wygodniej. Z hantlem nie schodzę tak nisko jak bez. ale jak Ty chcesz poziomo ten hantel trzymać? hantle opierasz o klatkę piersiową, łokcie na zewnątrz żeby nie obijać o kolana Poziomo, jak sztangę. Małe obciążenie więc mam miejsce żeby złapać po obu stronach gryfu :). a robisz [...]