jak złapać

[...] mi, że 68kg facet nie podniesie 50kg na przysiad bo to nieprawda (no chyba ze przez ostatnie ileś lat jeździłeś na wózku inwalidzkim). Zmniejszasz progresję ciężaru dopiero jak zacznie Ci sztanga wolniej iść. Powinieneś moim zdaniem spokojnie dojść do 75kg bez zająknięcia się. Pamiętaj o tym żeby siadać głęboko i podczas wstawania mocno [...]

hej miss, - tak interwały na bieżni: prędkość 10km/h przez 400metrów, później prędkość 6km/h przez 100 metrów i tak 20 min.. Tak jak mówiłam chcę się do tych biegów jakoś przygotowywać.. - wypadów były dwie serie po 12 powtórzeń na każdą koniczynę, - masz rację, że ten mój MC zbieranie grzybów bardziej przypomina, no muszę się za tą sztangę [...]

Dzisiaj musiałem złapać za pysk swoje ego przy rwaniu. Kusiło by pojechać na 80 powt. Ale takie podejście się nie sprawdza . Jak trener Paweł powiedział dzień lekki to lekki . I to była słuszna decyzja. Gratuluję, na pewno łatwe to nie było. Dzień różności też spoko :)

[...] kozakowanie innych ludzi ktorzy w kazdym poscie uswiadamiaja nowym ze chodza do "klubu" i oni tez musza tak robic bo w innym wypadku nic nie osiagna... nie jestes jakims tam mega znawca (wnioskuje po wypowiedziach) tu sie zgadzamy, ale jednak jakies swoje zdanie mam, forum mi udostepnia wymiany pogladow, gdyby kazdy mial takie same [...]

[...] innym wypadku nic nie osiagna... A co niby mają osiągnąć? Tytuł amatorskiego mistrza własnej piwnicy? a nie bede kolejnym lizusem co przytakuje moderatorom i pisze podobnie jak oni tylko dlatego zeby sogi zlapac Tylko będziesz kolejnym zapaleńcem wymyślającym argumenty z kosmosu, żeby tylko sie z nikim nie zgodzić... bo wedlug mnie mylicie sie [...]

Jak to jest z front kickami <bo mi się nie chce wgryzać w szczegóły przepisów>? - są dozwolone na korpus i na głowę(tak jak w kickboxingu). A jak z przechwytami? Tudzież z łapaniem za nogawkę? Bo się czasem aż prosi - złapać kolegę, otworzyć, a zaraz potem wyjaśnić prostym. - nie można stosować przechwytów, tak jak w kickboxingu. Pokazy [...]

Grom,dzieciaku,musisz mieć jakieś 15 lat i być napalonym teoretykiem.podobnie jak koledzy przekonani o wyższości mężczyzn nad kobietami.jak bedziesz starszy,to może będziesz już wiedział,gdzie sobie wsadzić swoje teorie.ze swojego doświadczenia wiem jak wyglada akcja uliczna,mam za sobą takich kilka i wiem jak z takich sytuacji wychodzić na [...]

[...] DL Hi Pull **** 4x burpee ***** 5 interwałów na rowerku i poszłam się reanimować |-) *no nawet mi poszło może jeszcze nie pełne ale czuję, że się polubimy :-) ** nie wiem jak to się fachowo zwie ale skakałam do góry bo nie mam na co, ławeczka nowa to jeszcze szkoda :)) *** 5 kg na łapę ale co drugi mniej więcej brałam kółka 2,5 kg bo hantle [...]

niema to jak troche tluszczyku na wakacje zlapac

[...] Jako wersje łatwiejszą, przed wspinaczką można przećwiczyć: ciągnięcie liny. Ciągnięcie liny daje wiele podobnych korzyści, a dodatkową zabawą jest wbijanie nóg i jakoby wytwarzanie mocy przez nogi i korpus. (PS. Też mieliście na lekcjach WF ciągniecie liny? :D Wtedy największego i najcięższego stawiało się z tyłu jako kotwicę, a [...]

[...] (waga bez zmian). Następne pomiary 13 października, póki co zmiana planu i jednak redukuję jeszcze min. 4 tygodnie. Wg. kalkulatora jest 13,5% BF (podchodzę z rezerwą, ale jako względna wartość daje pewien punkt odniesienia). 10-12% i dopiero zwiększam kaloryczność. DNT 2500 kcal DT 3000 kcal Unikam słodyczy i nie wychodzę do 13-tego [...]

[...] - TALIA: wąska 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA - nie mam dokładnie wyliczonego ile gram na kg, ale powyżej średniej normy na pewno jest teraz jeszcze białko kupiłem co jakiś czas aminokwasy ogólnie więc jest tych kilkanaście gram więcej i na cyklu zadbam o elegancką diete. BIALKO: 2/3g na kg WEGLOWDANY: głównie węgle złożone, ale po siłce [...]

jak szlem na siłownię patrze z daleka jedzie jakaś wielka fura zaraz po aparat i udało mi sie złapać niezły kolo co??

Nie odczuwacie jakiegoś dyskomfortu przez te zdjęcia co on tu wrzuca? Niech ktoś Collnie to podbije i mu wpierredole Idę złapać za miche. Wrócę jak będzie normalna klima

Panowie dajcie na looz to nie 30kg a 60 wiec jest roznica, tymbardziej jedna reka wiec ciezko zlapac balans.On wybiera on decyduje jak bedzie cwiczyl, tylko nie zrob sobie krzywdy i tyle :)

Ok, kumam. Zobaczymy jak wykonanie. Bo teoria a praktyka to dwie różne rzeczy :P Wczoraj zrobiłam trening. Pierwszy raz od lat robiłam wieczorem. Z czasem trochę ciężej a też nie chcę/ nie lubię tego wrażenia że dzieci prawie nie widzę bo ciągle coś. Więc jak dzieci szły spać to ja poszłam na trening. Ogólnie spoko ale akurat ten trening dołu [...]

Mam pytanie dotyczące Nitrobolonu od Treca.Biorę nitrobolon już ponad tydzień (ze 150 tabletek zostało mi 55) i nie ma żadnych efektów.Pompy zero, siły zero, masy zero.Stosuje tak jak na opakowaniu napisano.Ktoś mi wytłumaczy dlaczego? Słyszałem, że pompa może mnie złapać pod sam koniec suplementacji ...

[...] gi. Wrażenia - masakryczne wręcz Ciężko jest się odzwyczaić od chwytania za cokolwiek, a jednocześnie brakuje czegoś,co można złapać i niewiadomo,co z rękoma zrobić Do tego jakoś tak człowieka mniej Muszę się przekonać do tej formuły. Ćwiczyliśmy dzisiaj głównie ucieczki i kończenia z bocznej. Miałam problem z trójkątem nogami z bocznej i z [...]

śmieszna jest logika typu : nie został złapany to nie możemy mówić,że bierze. jak napisał Dremor - prosta wiedza z zakresu fizjologii, trochę praktyki w sporcie i dedukcja. problem sterydów i hipokryzji w sporcie istnieje własnie z powodu podejścia większości laików typu: nie złapany = czysty. więc wystarczy głośno powiedzieć "ja nie biorę, [...]

dyskusja się rozwinęła pod moją nieobecność widzę %-) spróbuję "ustosunkowywać się" po kolei. @Dremor - tak jak napisał Dremor, nikt tu nie skreśla jdsa tylko kibicujemy Huntowi. jedyne czego jestem pewny to że jds nie ma szans wygrać przez nockout, i że nie ma szans poddać Hunta (z nich dwóch Mark ma na pewno lepszy parter). oczywiście liczę na [...]