jak złapać

Kochani, z Wami jako pierwszymi chciałabym się podzielić kilkoma pomysłami, na które wpadłam w tym tygodniu i będę wdzięczna za Wasze opinie. 1. Seria "Moje 5 tipów na..." - progres siłowy (już było publikowane) - dobry plan treningowy - pierwszy start w zawodach - czerpanie satysfakcji z każdej sesji treninowej - 5 tipów jak wybrać odpowiedniego [...]

[...] lewa siódemka wyrwana w nadziei że wskoczy tam ósemka :-) Ból niesamowity mimo podwójnego znieczulenia, ale to przez to że jeden korzeń strasznie mocno był osadzony i był jakiś zmutowany jak to Pani doktor określiła %-) i na dodatek nie było go jak dobrze złapać i też się co chwile kruszył, no ale poszło i teraz spokój :-) dziś bez siłowni, [...]

[...] nie wyszedł (chociaż musiałem szarpać) 19 sierpnia - rozbieganie 20 sierpnia - siła biegowa i podbiegi 21 sierpnia - 4x300m (45,8 - 41,6 - 39,5 - 35,3) Pierwsze trzy tak jak pięćsetki gdzie kolega dawał tempo (zgodnie z zaleceniami trenera). Ostatnią się ścigaliśmy, ale na drugiej prostej już byłem wyraźnie z przodu. Wynik był lepszy, bo nie [...]

[...] z wujkiem okolo 30min myśle. Całkiem niezłe tępo, dopiero się przyzwyczajam do biegania w plenerze, fajna sprawa. Dzisiaj 2h koszykówki Jutro sprawdzam wage i zobaczymy jak postępy. Myśle że na ten ostatni tydzień zmniejsze węgle i dam troche więcej fatu (bo w sumie co mi szkodzi spróbować). No i w przyszły wtorek kończe redu i będe miał [...]

[...] %-) Generalnie 1 trening na jeden bój to na pewno nieporozumienie, miałem błędne wyobrażenie. Muszę sobie wypisać co zapamiętałem, żebym mógł wracać, bo pamięć to ja mam jak słoń. Więc tak jeżeli chodzi o WL: - góra pleców pospinana - bary pospinane - złe wyobrażenie o spinaniu łopatek więc nie wykorzystuję potencjału pleców - chwyt który [...]

15.04.2020 Środa (4 tydzień redukcji) Znowu szybka pobudka, bo chciałem szybko ze wszystkim się ogarnąć i w sumie to mi to wyszło. Po przebudzeniu się nie zwlekałem tylko od razu wskoczyłem na to cardio, a potem zjadlem i wziąłem się za trening. Jak wszystko dziś tak dalej dobrze pójdzie, to od jutra powrót do roboty ;-D Cardio: 35 min na rowerku [...]

pogadaj z wf'istami lub ratownikami, wiesz jakie jest teraz nastawienie młodzieży do aktywności fizycznej, może być tak że szkoła ma termin ale przychodzą na basen 3 osoby Chodzę czasem jako opiekun na basen z małolatami. Zdarza się, że nikogo nie ma (bo jak za darmo, to po co chodzić?), a ja i ratownicy musimy siedzieć jak idioci. Kiedyś niecka [...]

Witam ! Trenuje raz dziennie okolo 1 godziny ! rozciagam sie jak na treningu ale na 2 dzien po rozciaganiu nie moge chodzic strasznie mnie sciaga jaka jest tego przyczyna ;> ? Oraz kolejne pytanie czy jak sie rozciagam mam miec luzne miesnie ? bo jak robie sklon siedzac na tylku w rozkroku i chec zlapac na stope napinam miesnie czy to jest zle [...]

[...] glupio ustawiony ze tylko tak sciagajac widze sie w lustrze niebezpiecznie sie odklada (ktos chyba tego nie przewidzial :-/ ) ale ja musze sie widziec w lustrze bo wtedy jakos sie bardziej skupiam i widze czy jest prosto i mniej wiecej glebokosc no wlasnie do sumo musialabym sie zaczac mocniej rozciagac bo tu mam straszne [...]

Orbitrek, rowerek stacjonarny przeprosiłem się z tymi urządzeniami na samym początku w trakcie rehabilitacji, ale jak człowiek się raz wkręci w bieganie, a ja się w kręciłem to ciężko odpuścić, a swoją drogą orbitrek jakoś mi nie przypadł do gustu, nie mogłem złapać rytmu.

[...] niebo w gebie, az cięzko mi to opisac;d Ale ogólnie juz chodze głodny, odczuwam mniejsz ailosc węgli w diecie bo pompa słaba, dawniej przy takiej ilosci pow rozrywało, tak jak np dzis zrobiłem dropa w unoszeniu na 30pow i pompa słaba Ciepło jak hvj. LAło sie ze mnie juz po rogrzewce. Większe przerwy miedzy seriami bo cięzko było oddech złapac. [...]

Tak jak w zeszłym roku startowało w Sopocie 95 osób, a w tym 100 osób więcej! Daj spokój.. w tym roku sie na scenie nie mieścili ,ale większosć to męska sylwetka.. W zeszłym roku tego tak nie było. Ps co do zawodów, zawodnika z nr 87.. Powinni serio złapać za fraki i wyyebać ze sceny. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-10-14 00:34:43

A jak Martucca pisze "zasadniczych" ma na myśli, fakt, że chcemy oglądać waszą walkę z ciężarem, jak usiłujecie dobić ten jeszcze jeden ruch by zmieścić sie w zakresie, zobaczyć, że to wy ten ciężar wyciskacie przeciw siłom przyciągania a nie , że usiłujecie go złapać by nie odleciał

Nie wiem jak na linie, ale na rurce jak już się człowiek rozpędzi do góry to jakoś idzie, trzeba tylko złapać dobry moment na przełapanie ręki ;-)

Chętnie przygarnę większą (dłuższą) kołkownice ;-) W sumie jak tą zamawiałam, to zasugerowałam się zdjęciem, na którym był inny model, z większą ilością otworów. Oczywiście wymiary były podane, ale myślałam, że tych dziur będzie więcej. Lepiej by było jakby chociaż 5 było. Odległość między dziurami to 15,5cm. Kuerten nie myślę o kleszczach ;-) Na [...]

Tsu jestem ciekawa jak będzie na wyższych drążkach ;-) U mnie cały problem polega na tym, że mam lęk wysokości %-) I zamiast skupić się żeby doskoczyc i złapać drążek to ja rozkminiam ile mam do ziemi i jak bezpiecznie wylądować... No i ląduje na ziemi, zamiast na drążku. Trzeba zmienić myślenie i nie patrzeć w dół.

Jak mi Paawo pomoże sensownie treningi rozplanowac i nie przetrenowac się, to czuję że będzie ogień :-) Jeszcze nie zaczęłam pracy nad szybkością a już jestem zadowolona :-) Viki odezwę się jak obiecałem ale dopiero w sobotę będę mógł złapać oddech.

[...] srednie tempo interwału, ale na razie nie potrzebuje i bede się martwić później ;-) V800 ma bardzo fajne, proste menu. Srednie tempo pokazuje stabilne, bez takich skoków jak w Suunto. Duży plus za to, że mogę podzielis sobie trening na częśc i zegarek sam pilnuje ile km ma byc wb2 ile wb3, nie musze tego liczyć i pilnowac jak wcześniej. Do [...]

[...] rady czy to nic nie robi w tej teorii regresji ze jest bardzo maly ciezar? Bo np cwiczac nie mialem juz wg sil nie wiem czy to przez to ze plecy robilem przed czy tak dobrze wchodzilo ale np teraz juz nie czuje pompy chociaz na poczatku troche byla teraz mam tylko tak ze jak mocniej napne skurcz jakby chcial mnie zlapac co wy o tym sadzicie? :)

[...] kontuzji oka po ciosie Belforta i pokonał go 2 razy bez żadnych wątpliwości. Natomiast Silva panował wiele lat w dywizji. Belfort ma sporo cennych zwycięstw, ale do UFC wbił jako świecący koksem 19latek, wpadka po porażce z Hendo na teściu a potem kolejna wpadka. KO kopnięciami w głowe piękne, ale Belfort korzystał z legalnej TRT. Wygraną z [...]