jak złapać

Proponowalbym to juz rzezbic, bo masa jest juz niezla. Poza tym wiesz jest lato powinienes zlapac definicje a pozniej mozesz jechac dalej z masa. Zreszta rob jak chcesz bo jesli chodzi o mase to jest ona wg mnie bardzo dobra, aczkolwiek zalapales troche tluszczu Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. Siłowo to tylko 'starsi koledzy' próbowali robić, ale jak nie przynosiło skutków to przestali, bo stwierdzili, że mnie kiedyś połamią. Sensei niegdy nie robił tego na siłę. Najpierw jak ktoś powiedział, że sobie ze mną 'nie radzi', to sensei zrobił dźwignię delikatnie(oczywiście nie zadziałało), później dosyć mocno ( [...]

[...] koks żeby złapać 5 kg mięśnia)+ dodatek(moze być mietek) + suplementacja przez ok 2 miesiące nie polecam wina oxandrolonu (to raczej na siłę) a stanowczo odradzam dekę bo jak wiadomo mocno blokuje a odblokowywać sie trzeba gonadotropiną lub menotropiną bo z clostilem jest róznie a to znowu otłuszcza bo to przecięż babski wynalazek .Po całej [...]

[...] odciagnac do tyluy i prosto w nos a na wszelki wypadek jeszcze wolna reka sierpa pod ucho a jesli juz ktos ma krotkie wlosy to zlapac za tyl glowy ale to jest trudniejsze i jak sie zle przytrzyma to ups!!! lub jeszcze jedna opcja za fraki z przodu ale glowa nie moze isc po luku tylko byc pochylona do przodu i cios musi byc w lini prostej bo jak [...]

A jaki sport walki przygotuje na cios pałką teleskopową w łeb? Jest taki? A jak podskoczy do kogoś na imprezie z pięściami a tamten ktoś go rzuci albo kopnie? Czyli co, boks też nieskuteczny? Że niby BJJ lepsze bo tam od razu kładziesz się na ziemi na plecach? ;);) No i co z tego że się ćwiczy w gi. Po ulicach golasy chodzą, wysmarowane dodatkowo [...]

A jaki sport walki przygotuje na cios pałką teleskopową w łeb? Jest taki? A jak podskoczy do kogoś na imprezie z pięściami a tamten ktoś go rzuci albo kopnie? Czyli co, boks też nieskuteczny? Że niby BJJ lepsze bo tam od razu kładziesz się na ziemi na plecach? ;);) No i co z tego że się ćwiczy w gi. Po ulicach golasy chodzą, wysmarowane dodatkowo [...]

[...] nie wiem czy dam radę, po co ćwiczyć coś co umiem itp. Na początku porwałem się na sety z 32 kg. I okazało się, że nie wyrabiam. Po prostu zdychałem i jęczałem jak potępieniec. Technikę miałem żałosną i jest to najdelikatniejsze określenie dla tego co wyprawiałem z plecami, biodrami i barkami. Wpisy z okolic 26 października: [...]

[...] znaczy, że jeśli ktoś pójdzie w moim kierunku, przybierze tyle samo w takich samych proporcjach. Za niedomówienie przepraszam. Lecz myśle, że te proporcje będą podobne... jak mówie, byłem skrajnym chudzielcem o długich kończynach, który przez całe życie nie mógł złapać masy. Przestawił się na ten system i przybrał ponad 10kg w 2 miechy. [...]

[...] co najwyżej swoją fujare. "w czasie wyłamywania palca drugiej." - tak pięknie to to tylko wyglonda w twojej miszczowskiej wyobraźni bo nie przyszło ci do głowy że jak będzie prubowała to zrobić to on nie będzie bezczynnie czekał tylko wyrwie jej tego palca i sprzeda latare w twarz. "Jeśli kobitka nie sięgnie, to ... " - to [...]

A więc, jako że w tym momencie znalazłem trochę czasu, a nawet przewertowałem kilka Kifów w poszukiwaniu danego artykułu, odpowiem Wam na wszystkie zarzuty, a nawet ułożę plan treningowy według. /!!! Ten oto komentarz chciałem dać na końcu, ale nie wiem czy dotrwacie, mam nadzieję, że chociaż zainteresowany i osoby, z którymi wywołałem sprzeczkę [...]

[...] na zdjęciu. To tylko dobrze świadczy o was i waszych trenerach. Szczególnie rzuca się w oczy szerokie rozłożenie kolan. A to właśnie praca kolanami powoduje że ręka jest jak w imadle. Drugi ewidentny błąd to oczywiście odległość bioder od barku przeciwnika. Inna sprawa to to, że lewa stopa tego co robi dźwignię też jest za daleko od głowy, no [...]

Dzięki za SOGa. Kamikaze, wiesz już próbuje gdzieś od miecha złapać troche masy ale nie idzie. Jestem zbyt aktywny fizycznie chyba . Jak nie na silce to gram w noge jak nie to to rower a jak nie to to basen . I cały czas sie spalam ale myśle że będzie ok .

[...] Salety... ...Jesli to ma byc walka w K-1 to zupelnie nie wiem czego sie spodziewac. Skoro odpada ziemia to Najman nie da sie zlapac w 'duszenie przedramieniowe :D'... Zauważ jak chybko Najman obalił Saletę. Dobrze wiedział, że w stójce nie ma z nim szans. Moim zdaniem, ta walka zakończy się jeszcze szybciej niż poprzednia. Oczywiście moralnym [...]

a jak tak z innej beczki,jaka jest opinia o Okinski Vale-Tudo?:) -z ciekawośći.A co do tematu,to wydaje mi sie,ze skutecnzosc parteru polega na tym,ze w parterze mozesz zlapac kolesia do gardy i masz ten ulamek sekundy na zastanowienie sie co zrobic,natomiast podczas wymiany ciosow w stojce o wszystkim decyduja odruchy..(oczywiscie mowie o takiej [...]

Tak ty masz 19 lat ja 27 mam już trochę ciężej złapać masy. jak pisałem każdy przybrany kilogram na wagę złota! Nie mam tendencji do tycia! Więc jak znajdzie się ktoś do pomocy?

Dzięki Jazzman.. Szczerze to ten martwy ciąg troche mnie przeraża, jak ponosze troche małego (10 kg) to zaczyna mnie bolec dolny odcinek pleców, nie wiem czy sie tym martwym ciagiem nie dobije, poza ym zawsze myslałam, że żeby schudnąc trzeba robic cardio i cwiczenia z duzą iloscia powtorzen, a tu wyglada na to ze sie myle. Forme mam strasznie [...]

[...] postami mojego autorstwa,ktore pomoga ci zrozumiec kilka najbardziej podstawowych kwestii(dobor cwiczen,parametrow,znaczenie progresji,itd.). "Weź też pod uwagę, że jak pisalem nie zależy mi na tym, żeby podnosić 120kg na klatke czy 40kg na triceps, poprostu chcę złapać trochę masy i zbudować sobie sylwetke "na plaże" [...]

Dodam że mam 15 lat, i dlaczego mi to dokucza? Jestem jak emeryt, który ledwo się porusza, mam problemy czasem z wstaniem. Przykład: Myję nogi pod prysznicem. i gdy wstaję, przepraszam, gdy próbuję wstać, nie daje rady, muszę złapać się czegoś i wtedy. Jestem dość skocznym zawodnikiem, więc jest taka możliwość że po całym sezonie odczuwam tego [...]

[...] lekcewazyc przeciwnika nie wazne ile by wazyl !!!! a najbardziej smieszy mnie fakt ze czytajac (co niektore) wasze profile widze ze macie po 15-18 lat za soba pol roku na jakims SW i prawicie mi tu madrosci?? za pare lat zrozumiecie dlaczego chce sie zlapac troszke masy i to wcale nie jest strach z dziecinistwa czy slaba psycha( :::)))))))..) [...]

Brak doświadczenia to patrzycie w cyfry żeby złapać jakiś punkt odniesienia, logiczne. Gdyby któryś z Was czuł się jak wrak sprawa byłaby jasna, jest zupełnie inaczej także może być tak jak napisałem wyżej. Ja bym został na tym towarze, zważywszy że piszesz że jest OK u obu.