jak złapać

Tsu, ja tak edukacyjnie się przyglądałam i starałam się złapać najniższe pozycje (ciekawi mnie to jak Ty to robisz, ze ogona nigdy nie podwijasz..). Chyba te w środku najwyższe były... /SFD/2019/10/28/e88073642a284120b8b123584fbd108a.jpg

[...] smaku nie da się opisać, a i idealnie sprawdza się na koniec miesiąca %-) Generalnie Lejdiski pomysłowe są, więc warto cały temat oblukać ;-) Jutro, wobec tego, odezwę się i jak coś to Oskar fifty-fifty %-) Agata, mój stosunek do węgli obecnie jest bardzo otwarty %-) Dzisiaj w pracy (\-)) kalkulowałam nad zabraniem sobie w DNT 30gr ww i dodaniu [...]

nie koniecznie sami, bo dziwnie to zabrzmiało \-) na pewno jak cos dam wczesniej znac i mozna sie zlapac w troche wiekszym gronie na trening, bo odnosnie mojego wypadu w gory to bedzie po czesci pewnie jakis urlop i jak ktos chetny połazić w większym gronie to nie ma sprawy:-)) Planowalem przed slubem ale obowiazkow tyle na głowie, ze nie wiem co [...]

i dzisiejszy trening :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb1cb485ddc64901b3fdeefaa60d053d.jpg uwagi: MC - bardzo miły Pan pokazał mi jak inaczej złapać sztangę, żeby mi się nie wyślizgiwała z rąk - jak pisałam wcześniej gdzieś mam małe dłonie więc przy uchwycie = jedna ręka nachwytem, druga podchwytem- jakoś miałam wrażenie że trzymam ją pewniej jedyne [...]

[...] Samsunga S7 edge, siedząc na klopie przeglądałem sobie olx-a i akurat pojawiło się ogłoszenie, cena to 1100 gdzie spokojnie takiego można opchnąć za ~1600+, okazało się, że jakaś biedna Karyna z Piastowa (czyli zaraz obok mnie) spodziewa się gnojka i muszą zbierać kasę bo to nieplanowane {{:-( 8-) Niech młody rośnie a ja w końcu będę miał czym [...]

[...] 1) Jak sie nauczę pływać klaunem to będzie taki ogień, że zamiast zimnej wody będzie za mną sie robiło jacuzzi 2) Rower pojechałem za słabo, z dużym zapasem - nie wiedziałem jak będzie bieganie wyglądało, wiec już wiem, ze tutaj mogę mocniej docisnąć kolejnym razem 3) Bieganie także zapas, jednak wczoraj była patelnia + mocno suszyło wiec nie [...]

14.08.2013 DT Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, napój izotoniczny, BCAA Extra przed i po treningu Napoje: woda mineralna, kawa inka na śniadanie Dodatki: pomidor z cebulką, marchewka surowa tarta, kalafior + brokuł Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e047f754fdc04453b460772400a02a74.jpg Trening: Nie [...]

A ja zrobiłam z ciekawości czy będzie smakować jak zwykły ryż,tyle ze w formie placuszków. Moje "chlebki" były z kaszy jaglanej i ryżu (mieszanka parboiled i dziki) + przyprawy. Trochę się tylko pomyliłam w proporcjach, bo myślałam,że mam torebki ryżu po 100g,a później zorientowałam się, że były po 125,więc ostatecznie okazało się,że [...]

[...] myśleli, że nie będzie siłówki trener zostawił ją po prostu na koniec- gdy nasze ciała powiedzmy sobie były już lekko nadwyrężone:D no i znowu stacje: pierwsza podobnie jak ostatnio- minuta nawijania na krażek, minuta podrzucania żeliwną kulą druga stacja wynoszenie partnera trzecia stacja brzuszki czwarta stacja piłka lekarska 4 kg i z [...]

[...] troszke tych postów ale zaczyna mi sie to mieszac.. potrzebuje rady krótko zwiezle i na temat :) mam 19 lat 187cm 75 kilo i chcialbym wyrobic sobie ladny brzuszek ..(jak kazdy pewnie :)) na siłwonie zaprzestalem chodzic bo brak mi czasu.. jakies tam miesnie mam na tym moim brzuszku ...(chyba , przynajmniej tak mi to wyglada) co mam zrobic [...]

[...] Nawet koronne ćwiczenie dla siły ogólnej, podniesienie ciężaru z ziemi i wyciśnięcie go nad głowę, w pewnym momencie staje się nieanatomiczne z użyciem sztangi. Widziałeś na jakiejś siłowni gości robiących "stricte military press" ze sztangą? Ja nie. Zastanawiałeś się jak pracuje staw barkowy, przy napięciu całej obręczy, dużym ciężarze i braku [...]

[...] ale do czasu… prześledziłem treningi ud większości kulturystów, wszyscy przysiadali podobnie, nie było w tym nic odkrywczego i nowego dla mnie, ale postanowiłem zobaczyć jak robią to jedne z największych ud w historii kulturystyki tj. Tom Platz i Paul Demayo, na początku zdziwienie, bo bardziej to przypominało kucanie aniżeli przysiady [...]

Boje sie troche tego tlumu na starcie - jak od razu zlapac tempo, by pozniej nie gonic, jak nie skrecic nogi w gaszczu - ot, czlowiek nie ma doswiadczenia. Na 10km w Gdyni bieglo kilka tysiecy osob i nie bylo zle, ale tam startowalem z przodu, mialem strate do startera kilkanascie sekund - teraz bede stal bardzo daleko, w strefie na 4 godziny. [...]

[...] test byl specyficzny, cele nieco inne od kolegow - przy okazji wykazal wiec przydatnosc suplementacji w sportach odmiennych od kulturystyki - wytrzymalosciowych. Dla mnie jako testera - byly to ze wszech miar udane miesiace. Zrealizowalem wszystkie zakladane cele - wzmocnilem sile obreczy barkowej, grzbietu i brzucha - utrzymalem dobra [...]

[...] Spakowałem w niego buty do biegania (gdy biegłem buty rowerowe się zmieściły też), bojkę, wypełniony bukłak, ręcznik, okulary do pływania, klucze do roweru, pompkę, dętkę (jak kupiłem 8-)), batonik, proszki na drogę, chusteczki mokre, telefon, pełnego softflaska. Także byłem bardzo pozytywnie zaskoczony pakownością; - rower MTB nie nadają się [...]

[...] prawa) 15 + 15 1 seria B3. Max Rep KB Push Press 32kg (najpierw lewa, następnie prawa) 14+16 Kondycja 3 serie 3' AMRAP wkupne C1. 2*20m Bieg Wahadłowy W pozostałym czasie jak najwięcej rund C2. 40 Heavy DU C3. 15 Burpees Między rundami 1' przerwy Wynik: 1 runda + 6 burpees, 1 runda + 6 burpees, 1 runda + 40 DU Akcesoria 3 serie D1. 10 Sumo [...]

dużo zdrówka dla Ciebie, taki okres niestety, że wszyscy dookoła chorują i ciężko czegoś nie złapać :-( Najprawdopodobniej z biura przywlokłem... u nas było kilku chorych, wiec jak przychodzili to ich odsyłaliśmy siłą do domu i jak na razie udało się, że nic się nie rozniosło :-)

[...] widzialem zadniej sytuacji zeby maluch lecial z placzem do mamy czy taty i skarzyl sie na sensei. Co najwyżej pobiegł powiedziec rodzicom ze sensei go pochwalil za wykonanie jakiejs techniki. Takie są również moje spostrzeżenia. Moja sekcja dorobiła się w tamtym roku grupy dziecięcej, znam też instruktorów z innych sekcji gdzie naucza się [...]

[...] nic szczególnego się nie wydarzyło rano pobudka i do 16 w pracy potem szybka przechadzka po rynku żeby złapać ostatki truskawek i do domu się trochę poobijać. Poza tym jak dziś rano wstałem to byłem w szoku jak ładnie sylwetka się prezentowała po dniu LC : > Ciekawi mnie jak to będzie wyglądać jutro rano. W weekend kolejne pomiary i fotki [...]

[...] 45 x 10 45 x 10 40 40 40 Bonus 5 min 6 donkey kicks 10 Bird dog Plank max 1. Hm albo poszło 30 albo znowu 28. Tzn dołożyłam 10 kg na sztangę ale nie wiem ile ona waży i jaka miałam ostatnio . Ale szło ciężko. Była jedną nieudana próba zarzutu więc mam nadzieję że to dołożone ;p 2. Ława zajęta więc znowu hantle. Zmieniłam trochę chwyt . [...]