Nie będzie dobra, jest za krótka i się będziesz męczył, stojaki będą za blisko, nie będzie jak złapać, no i nie ma czegoś takiego jak sztanga trójbojowa czy fitnes.
heh zgadza sie ale dziury za małe mają i mi na sztange nie wchdzi a pilnikiem mi sie neichce jechac wiewrtarka probowałem ale mozolnie idze a na tokarce kumple mowił ze za duze sa i niema jak złapac w uchwyt zeby dziure zrobic wieksza:-/
Uzywanie wlasnego ciezaru ciala jako jedynego obciazenia zapewne bedzie sprawialo chlopakowi 0 frajdy i przyjemnosci z cwiczenia.Nie ma to jak zlapac zelaztwo w lape i cwiczyc :) az sie morda cieszy hehe
w profilu masz obwod ramienia 40 i nie wiesz jak zlapac gryf?? cos tu nie tak jest... IMO lap jak Ci wygodniej albo rob tak ze np w 1 tyg na szeroko w nastepnym wasko i tydzien pozniej srednio i tak na zmiane
Nie-raczej wskazuję Ci drogę, jak złapać "czystą-beztłuszczową" masę mięsniową. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
nigdy nie wykonywałem pompek na poreczach w cwiczeniach na klate i boje sie ze zle bede je wykonywal. mozecie napisac po krotce jak zlapac dobra technike?
podrzut, do rwania to nie ma jak złapac za bardzo, zreszta nie wyrwę takiego ciężaru Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
[...] jeszcze kalorii, zamieniając spacery z psem na szybkie marsze z psem i usuwając mleko - po kolejnym tygodniu kolejne 1,2 kg mniej na wadze! Dziękuję za rady, później będę się radzić, jak złapać trochę masy po tym wychudzeniu się ;) Może się kiedyś skuszę też na dziennik/tygodnik, ale nie wiem, czy starczy mi dyscypliny. Pozdrawiam serdecznie.
gość pcha się do klinczu... miodzio jest wiele kombinacji można go z łokcia potraktować... ale jeżeli zakłada ci rece za łeb to ty jego też go za łeb ( oczywiście trzeba wiedzieć jak złapać) i gwałtowne odchodzisz do tyłu, gość traci równowage i leci do przodu a tam już na niego czeka kolano
[...] mi o wyglad na wakacje tylko o moja przyszlosc nie chce pisac o co chodzi ale to nie naprawde o to aby byc duzy na play :D chodzi mi tylko o sile nie jestem sezonowcem tomasik i dlatego prosze Was o rade jak zlapac szybko sile ktora bedzie mi niedlogo potrzebna :P edit sog dodany mareclino Zmieniony przez - slaby24 w dniu 2009-04-28 19:11:03
no to sobie przechlapałeś..musisz mieć niezłą dysproporcje.Musiałbyś ściągać na maszynie ( zamiast drążka do klatki...taki uchwyt,bo drązka nie będziesz miał jak złapać będzie ci sie przechylał na drugą strone ).Albo zacznij grać przez kolejne dwa lata...lecz tym razem drugą ręką / a tak na poważnie to niewiem czy to co pisałem na początku [...]