jak złapać

Ja jestem po listopadowym cyklu M1T z 4-AD. Fakt ze bylem troche jak zombie i wody mi naszlo, ale w sumie to lekko 7 kg mi poszlo.( 10kg przez 2 miesiace ). Teraz zrzucilem wode ( 3 kg ) i elegancko jest. Za dwa tyg. zarzuce M1T z Hydroxycutem zeby wody nie zlapac.Na masie juz mi nie zalezy tak bardzo.Wole detale dopracowac i brzuch wyciać. :) [...]

120 tabsó to za mało, zrób normalny cykl czodziennie rano 5g i po treningu 5g, spadków nie będzie jak się odpowiednio będziesz odzywiał, jedyne co spadnie to obwody bo mozesz złapać wody podskórnej, ale to co wypracujesz to zostanie.

Piramidka jak najbardziej w porządku :) I tak, możesz złapać parę oddechów z hantlami w rękach i dokończyć serie :) Zmieniony przez - EddyB w dniu 2017-10-31 22:33:41

nie rozumiem jak moze tyle wody bicek złapac. 0,5 cm może spasc po cyklu ale nie 3x tyle. Pewnie mierzył na pompie a teras normalnie i jeszcze po cyklu to sie rozczarował chłopak hahah.

[...] roku znowu mogłem pracować tylko już inaczej do tego podchodząc Na rowerze chyba łatwiej złapać pozycję która jest bezpieczna ,a trenażer na pewno jest do tego bardzo pomocny Tomasz ,ode mnie spokojnie i z rozwagą ,2-wa kroki do przodu i jak potrzeba jeden w tył 50-lat przed Tobą aktywności sportowej i jakąś nierozwagą nie zabierz tego sobie

technika zawsze musi być, jak zanidbasz to szybko mozesz złapać jakąś kontuzję

ja ci odpowiem jak ma sie miliony dolarow to mozesz miec takie laski a w glowie to one nie sa takie gupie wiedza czego sie zlapac tam gdzie kasa albo jakis gosci bogatych rozmawialem z nimi byly nawet mile ale musialy byc bo to byl pokaz dlatego i sprzedawaly swoje rzeczy i musialy byc mile bo ceny mialy zabujcze ok to tyle panowie to zdjecie z [...]

A nie prościej złapać go za łeb i pociągnąć pod siebie? Jak sie pcha na chama to na bank na to sie da wciągnąć. Nie wiem jednak czy to jest dozwolone w Judo.

''Ludzie często pytają oto jak jednocześnie gubić tłuszcz i budować mięsień. Odpowiedź brzmi zazwyczaj: "Jeżeli nie jesteś początkującym lub nie wracasz po przerwie jest to niemożliwe". Jednak jest to możliwe w pewnych okolicznościach. Ludzie zaczynający swoją przygodę z kulturystyką bez problemu mogą jednocześnie zgubić kilka kilogramów [...]

arti94 jak wracasz,to rownie dobrze mozesz zlapac jakas ciezsza,skrocona wersje,np.taka,jaka przedstawilem tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (ostatni post na stronie) pozdrawiam.

hCYk mnie np starcza jedno opakowanie na miesiac, każdy ma inne braki w odzywianiu, jedn bez pojęcia to i w tydzien to zje. Czy białko czy gainer to już musisz sam oszacować na czym bardziej Ci zależy. Wiadomo ze po węglach łatwiej masę złapać ale też i tłusazczową Co do kreatyny jak z głową trenujesz z 6 miesięcy to sobie mozesz kupić.

chodzi o to że jedząc węgle na pozimie 100g+ negatywy związane z cheat dayem/ładowaniem wzrastają więc nie koniecznie musi to byc najlpesze wyjście w takim przypadku jak jesz węglowodany to i poziom glikogenu jest wysoki i leptyna też zostaje kop dla psychy - ale przy braku innych pozytywów taki dzień traci sens bo można więcej starcic niż zyskać [...]

[...] wegli na noc . zwolniony metabolizm i mozna latwiej zlapac fat. najoptymalniej samo bialko lub bialko + tluszczu troche. jest milion obalanych mitow , sa miliony sprzecznych artykulow, jak narazie zdania co do wegli na noc nie zmieniam , a przynajmniej do ilosci wegli typu jak w innych posilkach Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-12-26 11:44:14

tak szczerze to nawet kreatyna jest zbędna bo musisz więcej jeść bo mało ważysz. bez kreatyny może się obyć. dopiero po jakimś czasie możesz sie zlapac za mono. ale narazie odradzam. po drugie nie bierz się za koksy bo to g**** jednym słowem.a co do mety to skuteczna dawka się waha od 15-40mg. poczytaj dział doping i się troche doedukuj na ten [...]

Jesteś endo, 10 kg w 5 miesięcy to możesz złapać tylko co z tego jak będzie to połowa albo więcej FAtu, lepiej wolniej a dokładniej, nie ilość lecz jakość, wiem po sobie bo zaczynając zrobiłem ten błąd

w tym problem ze wbil cala zostawil moze z 2mm zeby czasem jak sie zlamie bylo za co zlapac i wyciagnac. jeszcze sie nigdy z tym nie spotkalem zawsze bylo ok... minimalna kapka wyleciala a nie prawie caly ml !!!!

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:norbuss PŁEĆ:m WIEK:21 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:123 [...]

szybko to można katar złapać, jak się teraz zabierzesz do roboty to na sylwestra bedą jakieś efekty...

no ta kaleka co nam dzis sedziowala uznala. szmate roku puscilem no jeszcze pusiclem drugą szmate jak leciala pilka obok slupka ja probowalem zlapac wyslizglnela mi sie i zamiast wyjsc na rog to wpadla w bramke;]

[...] z kurczaka + 100g ryzu lub 100g miesa + 100g makaronu 16:00 100g miesa ( piers lub inne mieso ) + ziemniaki i surowka 18:00 TRENING 20:00 Shake białkowy + HMB + BCAA + jakas potreningowka 21:30 puszka tunczyka Ogolnie jak sie zaleje po treningu odzywkami to nie chce mi sie juz jesc. Wpycham to na sile. Probowalem tez jesc 3 razy dziennie [...]