Spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu.

''Ludzie często pytają oto jak jednocześnie gubić tłuszcz i budować mięsień. Odpowiedź brzmi zazwyczaj: "Jeżeli nie jesteś początkującym lub nie wracasz po przerwie jest to niemożliwe". Jednak jest to możliwe w pewnych okolicznościach. Ludzie zaczynający swoją przygodę z kulturystyką bez problemu mogą jednocześnie zgubić kilka kilogramów tłuszczu łapiąc przy tym sporo masy mięśniowej i siły. Dla większości początkujących stracenie 2-5 kilogramów tłuszczu przy jednoczesnym zyskaniu 1-2kilogramów mięśnia jest czymś zupełnie normalnym. Dzieje się tak, ponieważ obciążenie, któremu są poddawane nigdy wcześniej nie trenowane mięśnie zaskakuje organizm i nie czerpie on energii z aminokwasów, a z zapasów tłuszczowych. Podobnie ma się sytuacja u ludzi powracających z długiej przerwy. Pamięć mięśniowa ma to do siebie, że pozwala szybko powrócić do starego umięśnienia przy braku/słabej diecie."- znalazłem cos takiego czyli na poczatku nie trzeba trzymac az tak bardzo diety zeb zlapac troche masy miesniowej a z tym jednoczesnym budownaniem masy i spalaniem tłuszczu nie tlyko u pcozatkujacyh pocieszyles mnie bo wszedzie pisza ze to niemowliwe

Każdy ma inny organizm itp. Są ludzie co nie potrzebują aero nawet na masie żeby być na żyle a są tacy co bez aero zalewają się jak świnki. Wszystko zależy od predyspozycji. Ogółem jestem za tym aby trzymać dietę od początku, bo efekty będą lepsze a także szybciej się można przystosować do jedzenia 5-6 razy dziennie, gotowania, ważenia itp. Co do rotacji pisał o tym Poliquin a jemu można zapewne zaufać:) Szczerze żałuję, że nie próbowałem polecieć na owym planie dłużej niż 3 tygodnie ale po prostu nie dla mnie taki system. Lubię umiarkowane węgle codziennie :)