hubert

Hubert dzieki Od ciebie pochwała to jeszcze większa motywacja Plecy troche się nauczyłem napinac to moze też dlatego lepiej wyszło, ale moze też te plany co przez ostatnie poł roku z priorytetem na plecy miałem nie poszły na marne. A teraz pewno bedzie trzeba je dalej katowac. Zastanawiam sie czy jechac jakims planem i sztywno sie go trzymac , czy [...]

davidooo w sumie tak każdy działa na dany bodziec inaczej ale tak chociaz mniej wiecej chciałem wiedziec Hubert czyli zostaje przy tym schemacie: klata+triceps nogi off barki plecy+biceps off off czy jakoś byś to inaczej widział żeby było lepiej? tak jakos same barki to wydaje mi sie ze trening będzie starsznie krótki jeszcze nie wiem w jaki [...]

TAk jak pisałem w piatek ze w sobote mam dwie imprezy i troche byłem tu i tu Micha w sobote trzymana do popołudnia idealnie a potem na imprezie zjadłem torta, jakies ciasto, gulasz, kotleta, szynka wieprzowa taka z pieca, troche prazonych, jakąs sałatka i wypiłem tez alko. W niedziele wiekszoac dnia przespałem, a micha tez nie była idelana tylko [...]

Hubert Bluzgi...? I nie rozumiem z czym jest lepiej - to pierwszy film na którym cokolwiek mówię A że nie miałem zapisane co mówić, to mowiłem co mi do głowy przyszło i nie zwracałem aż tak bardzo uwagi w jaki sposób mówię, tak się po prostu wypowiadam w luźnych rozmowach/sytuacjach, w których nie zależy mi na czyjejś opinii.. i to w zasadzie [...]

Andrju no czy ja wiem popatrz jak zjem 150g twarogu + marchewke na kolacje normalnie, to co za róznica czy bedzie tam jeszcze z 5g zelatyny i z 10g WPC, troszkę marchewki w masie i calcium c w żelatynie zastygłe... to chyba na jedno wychodzi ale niestety trzeba zacisnąć pasa Hubert to chyba u koxamansa aj tam może i pare przerywników poleciało, [...]

Hubert to chyba u koxamansa Stary jestem i pamięć nie ta...

Dzień 148 - 16.08.2010 - PONIEDZIAŁEK 1. (08:00) 3 jajka + 40g orzechów + ogórek 2. (10:50) (SZEJK: 2 jajka + 15g WPC) + 25g oliwy + kalafior 3. (13:40) 3 jajka + 40g orzechów + pomidor,cebula 4. (16:30) 150g kuraka + 60g ryżu brązowego TRENING 5. (19:40) banan + 200g kuraka 6. (23:00) 150g twarogu + 15g oliwy + pomidor --- po treningu : 10g [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 226 - 02.11.2010 - WTOREK (Masa: dzień 30) DZIEŃ KONKURSOWY NR 57 1. (09:10) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka 2. (12:10) 150g ryżu brązowego + 100g kuraka 3. (15:10) (Jajecznica: 5 jajek + cebula, czosnek, kapusta pekińska) + 15g oliwy + marchewka 4. (18:10) 150g karkówki + 35g orzechów [...]

Oveja - ja bym umarł chyba jak na 3000 (i 3200 w DT) chodzę nieraz głodny to co dopiero na 1500 ale na redukcji powiem szczerze tak nie było, miałem te 2300-400kcal i syty raczej byłem (no może nie zawsze) Spokojnie bym zjadł w przedtreningowym te 250g ryżu, jak Hubert, ale ja nie jestem taki terminator, to mi nie wolno zatem 150g musi [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 229 - 05.11.2010 - PIĄTEK (Masa: dzień 33) DZIEŃ KONKURSOWY NR 60 1. (07:00) 120g owsianych + 35g WPC + marchewka + jabłko 2. (10:10) 100g kaszy gryczanej + 100g kuraka + 50g owsianych 3. (13:50) 150g karkówki + 50g kuraka + 20g orzechów + marchewka 4. (17:00) 150g karkówki + 50g kuraka [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 234 - 10.11.2010 - ŚRODA (Masa: dzień 38) DZIEŃ KONKURSOWY NR 65 1. (08:30) 30g WPC + 150g owsianych + 2 marchewki 2. (11:20) 100g kaszy gryczanej + 50g owsianych + 100g kuraka + kapusta pekińska + marchewka 3. (14:10) 150g kuraka + 60g orzechów + kapusta pekińska 4. (17:30) 150g [...]

jestem Endomorfikiem tak jak Wuchta i przy takich warunkach jak 190wzrostu i 99kg wagi, 3500kcal wyszło z obliczenia 24hx99kgx1.3=3100+400=3500kcal. Nie chce przesadzić a zależy mi na dobrej jakości mięsie. Hubert co sugerujesz? zwracam honor nie widziałem wcześnie twojej kanarkowej klaty :D hehehe ________________ Polska vs WKS 3:1 !!

Koxa szedłem od 3000kcal w górę i na poczatku nic, potem dodałem na 3200 i w pierwsze 2 tygodnie poszło 2,5kg do przodu, potem spadło 1kg więc dorzucałem kalorii i nic nie szło już, więc w niedzielę zobaczę czy te 3700 póki co wystarczy mam trochę aktywności więc i metabolizm szybszy, do tego jem regularnie co około 3h od marca stale 6 posilków [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 243 - 19.11.2010 - PIĄTEK Masa: dzień 47 1. (07:40) 10g WPC + 100g kuraka + 150g ryżu brązowego + kapusta pekińska + marchewka 2. (11:00) 100g kuraka + 150g ryżu brązowego + kapusta pekińska + fasolka szparagowa 3. (14:00) 160g karkówki + jajko + 40g orzechów + kapusta pekińska 4. [...]

Hubert - wczoraj mnie nie było na kompie po dodaniu wypiski już, a ciekawy bylem strasznie cały dzień, po cichu liczyłem na 3 miejsce, a tu niespodzianka i 2 Julia - hyhy mnie też przez Ciebie naszło na starsze kawałki dziś też jakiś oldschoolowy track zarzucę Stoker - "słabizna tylko 2 miejsce..." luz, jak bedę miał adresy to się [...]

wczoraj byłem na basenie, dzisiaj znowu brzuch mnie czasami napjerdala w tamtym miejscu co wcześniej, albo dziwne takie uczucie, dodatkowo od 2-3 dni mnie boli kolano lewe, przy prostowaniu nogi, tzn jak np wstaję z przysiadu, czy z auta wysiadam, itp., niedobrze --- Ania - no tak in_koguto - dzieki za opinię, ten trening sobie zapiszę, kiedyś [...]

Nie mogłem na dvpie usiedzieć, to zrobiłem wcześniej rozgrzewkę lekką, żeby trochę rozruszać zakwasy i takie lajtowe pół tabaty sobie machnąłem, potem się troszkę porozciągałem, ponapinałem i od razu lepiej się czuję Musialem coś zrobić bo dziś cały dzień siedzę/leżę i aż mi głupio Jutrzejszego treningu nie mogę się doczekać, ale [...]

Hubert też zwrotów nie kumam No ale jak rzekł Carbon Hip Hop nigdy stop Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-01-08 22:23:43

09.01.2011 - NIEDZIELA nibyMASA KORYTO 1. 120g owsianych + 35g WPC + marchewka 2. 50-60g makaronu + ziemniaki + mielone z karkówki (smażone niestety na oleju) + kapusta + wpc (coś około 20g) 3. sałatka (tuńczyk,papryka,kukurydza,jajka,ogórek,cebula i niestety majonez) + garść orzechów + kiełbasa swojska (wujek przywiózł, sam robił, to trzeba [...]

julia - to nie ja powiedziałem, tylko Ry Dwa Trzy Hubert - raczej wygodnictwo zrobię wieczorem, rano wyciągam z lodówy, dodam trochę keczupu, 2min w mikrofali i jem a nie jakieś placki smażyć na wpółżywy a na serio to po owsiance mam często niemiłe przeżycia, coś mam chyba nie tak z kichami, dlatego owsiane jem raczej rzadko w posiłku jako [...]