Venc, tylko że Hubert ćwicząc głównie pod kątem sylwetki osiągnął podobne wyniki siłowe :-) Choć cała ta dyskusja chyba dotyczy rozbudowy masy mięśniowej, a kto posiada jej więcej chyba widać gołym okiem...
Hubert,pamiętam ten temat. Dotyczył wykonywania przysiadów i martwego ciągu na jednej sesji;-) Co do Knife'a-chłop po prostu trzyma się jednej drogi.Może sparzył się do split'a na początku przygody z siłownią? Siłę jakąś tam osiągnął(pomijając katastrofalną technikę)ale sylwetka bez szału. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-05-09 14:40:10
Ok bo i tak Antoś mi nogi z dupy powyrywa za kolejny spam, to korzystajmy póki go nie ma :-D Jeśli chodzi o Rafała, to on nie oszukuje tak mocno, widać że ładnie pracują boczne aktony barków czy tylne w face-pullu na całym stosie, ot taki dziwny przypadek. No po prostu żre jak bojowy knur, to i sił ma potem nadmiar. A ja to inna liga, ja to [...]
Don_Alex to teraz warto rozgraniczyć: jeśli świadomie oszukujesz zachowując czucie mięśniowe i jesteś zaawansowany, to możesz sobie pozwolić na większy ciężar / odstępstwa od wzorcowej techniki. Na ten przykład Hubert czy Antoś robiąc MC mogą sobie pozwolić na lekki koci przy MC bo tyrają bestialskie ciężary, co nie znaczy że inni też powinni. [...]
Hubert spokojna Twoja łysa rozczochrana %-) skończcie o małych chinkach, wybiedzonych rumunach z 200kg nad głową - guzik mnie to interesuję, muszę się najpierw wyleczyć, a nie na pałę założyć 140 i znów sobie chwytnego palca rozyebać.
Hubert, do którego dziennika nie wejdę to orty wychwytujesz, niemal tak jak Szicia idzie przywołać dowolnym tematem ocierającym się o seks... %-) A co do Antka to w najbliżych dniach pojawią się nowe wariacje na temat, czyli: Allahy drążkiem łamanym w oparciu o modlitewnik z równoczesnym spinaniem odwodzicieli Ośle wspięcia z wypadami nogami do [...]
Aero jak kręce to pilnuje ok. 2 uderzeń serca na sekundę (+/- 120) Hubert - postaram się złożyć te dwie wersje treningu i tu wkleję, oceniłbyś, który bardziej się nadaje na: pon-off wt-on sr-off czw-on pt-on/off sob-off/on niedz-on
Przy mc masz jeszcze problem z koordynacja ruchów. Nie wciągasz po udach tylko pionowo do góry. Plecy masz zgarbione. Pamiętaj - dupa wypięta, łopatki ściągnięte, bez przeprostów i jedziesz po piszczelach i udach. Wciągasz na pięty a nie pionowo do góry. Najpierw ciągne po piszczelach, potem po udach a potem prostuję kręgosłup i wypycham klatke? [...]
Świetne zdjęcia Hubert choć tu gdzie stoisz z Wuchtą to prawie pasuje to co sam napisałeś w profilu o sobie Miły chłopak o aparycji bandziora:) No widzisz, bo ja prawdę piszę gratulację i pełen podziw za zrzucenie wagi!!!! Dzięki Roberto choć widziałeś w jakim stanie byłem rano... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-08 20:45:20
Hubertnie byłoby wygodniej zurawia z hantlami w dłoniach robic, ja tak robie po 6kg w kazda reke i dobrze sie robi i nie ma problemow z wybiciem sie, zwłaszcza ze ja nie mam pod sobą materaca tylko goła podłoge to na pady nie moge sobie pozwolic no chyba ze wez sobie plecak i krazki do plecaka włoż Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-11 [...]
Hubert jak dla mnie kozacko Sam bym chciał bardzo tak wyglądac jak Ty. Naprawdę mi się podoba, i tacy jak ty motywują na maxa Powodzenia w dalszej pracy nad sylwetką.
skucha:D:D:D Hubert teraz na spokojnie przejrzałam foty i wyniki i podziwiam, podziwiam:) Będę wpadać częściej, bo nie nadążam z tym co się dzieje w dziennikach, tak szybko lecą strony:)
Progres wszędzie jest, moc aż czuć w Beskidach i na Pomorzu, satysfakcja i radość z treningu przejawia się w wypowiedziach( np. "komentarz zbędny" ). Żyć, nie umierać, trenować Yoyo, niech Hubert masuje, przecież taki chudziutki Zmieniony przez - stekat w dniu 2009-11-23 21:35:13