gumy

[...] widzę, że pokutują ćwiczenia, które nie tylko są efektywne to do tego psują technikę. Przykładem koronnym jest walka z cieniem z hantlami i podpinanie się (ręce i nogi) pod gumy bijąc w worek. Pracują wtedy inne mięśnie niż w walce, technika się zmienia i można sobie zrobić krzywdę jak guma pociągnie za mocno, albo hantel szarpnie za mocno bark [...]

Wiecie jak jest, kto swoje nosi ten się nikogo nie prosi. Wiesz tylko już noszę ze sobą roller, gumy, pas z łańcuchem do podpinania obciążenia, tubing bo wiecznie tego nie ma. Ostatnio nawet poprosiłem o klucze i podwiesiłem wyciąg górny wyżej bo nie dało się na nim ćwiczyć. Jest lepsza siłka ale szkoda mi czasu żeby się przebijać pół miasta do [...]

Gumy są super, wszystkim polecam! BTW: Walnąłem się w wyniku z dzisiejszej kondycji:P

gumy są spoko :) w półprzysiadzie krokiem dostawnym kilka długości sali i piecze wszystko :) zawsze można zostać chwilę po treningu ;)

[...] jak 2 lata temu złapałem kumpla z siłowni i ciągnęliśmy się przez 10km nawzajem, uzyskując średnie tempo 5:34min/km. Ogólnie jestem bardzo zadowolony, poprawiłem swój wynik o 3 minuty i pierwszy raz przebiegłem taki dystans w butach, które oddzielały mnie od asfaltu 2mm warstwą gumy. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-24 07:24:33

[...] 10 sekund izometrycznego przytrzymania pozycji ściągnięcia prostymi rękoma TRX 16 zakroków z uniesieniem nogi 1' skakanka 3 serie 10 asymetrycznych pompek 20 ściągnięć gumy z nad głowy 10 przysiadów curtsy 1' skakanka Komentarz: Dzisiaj bardzo luźne rozruszanie z rana, korzystałem z tempa i różnych pozycji ciała by inaczej obciążyć [...]

[...] minuty Co rundę opór +0,25 w górę Sesja wieczorna A. GVT 10 serii 10 wyciskań na ławce skośnej w górę (45 stopni) 10 wiosłowań foczych B. 3 serie 30 pompek 20 rozciągnięć gumy (band pull apart) 5 T2I 2*6kg w fat gripz Komentarz: Nogi zmęczone po poprzednim dniu, ale pedałowało się bardzo sympatycznie. Następnie wieczorkiem wyciskania i [...]

[...] co do dyslokacji barków - lepiej robić z gumą czy z kijem? Guma się rozciąga w tym krytycznym momencie a kij nie. Wszystkim swoim podopiecznym na początku zalecam stosowanie gumy, pozwala w momencie krytycznym na rozciągnięcie, a efekt jest ten sam. W momencie gdy już jesteśmy naprawdę nieźli, warto robić na kiju. Wtedy muszą się ścięgna i [...]

[...] bo normalnie w dniu hack squat nie robię ławeczki, ale nie wiem kiedy kolejny raz będę miał okazję coś pocisnąć więcej na ławce, to skorzystałem. Dodatkowo nagrałem Vloga o Cluster Sets. Wiem, że w kolejnych cyklach będę musiał skupić się na dynamice - zapewne będę dodawał gumy do ćwiczeń, o tym również postaram się nagrać vlog. Pozdro

Chamska moc na zmęczonym mięśniu i dużo plyo :-) Dużo plyo i gdzie mogę to będę dodawał gumy do ćwiczeń. Na ławce na pewno wpadnie guma, może wykombinuję jak do bułgarów dodać. Teraz też zastanawiam się jak podzielić plan. Może będę robił 4 dni siłowe, w każdym dniu inna partia na kontrast + kondycja (8-12 minut).

[...] pokombinuję na plecach - pewnie wmontuję dzień dobry w super serię. Poza tym dzisiaj zmieniłem obciążenie, bo zależało mi na dynamice powtórzeń więc zszedłem do 90kg + gumy na ławce i to był doskonały wybór, bo mogłem naprawdę działać dynamicznie. W kondycji zabawa podobna jak wczoraj, w krótkim czasie najpierw zadanie do wykonania, a [...]

[...] garbarstwie, środkach gaśniczych · przemyśle włókienniczym, w piekarstwie jako środek spulchniający Węglan magnezu Stosowany jest w: · produkcji gumy (wypełniacz), pigmentów i szkła · kosmetyce (pudry i pasty do zębów) · medycynie, produkcji materiałów ogniotrwałych Stosowany jest także jako [...]

jw drazek pozowli CI jedynie na przepracowanie pleców, barków, bicków:) trudno będzie zaangazowac cokolwiek wiecej, chyba, ze kupisz dodatkowo gumy oporowe, jak np https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Power_Band_-_Zestaw_Gum_Do_%C4%86wicze%C5%84-opis41009.html wtedy gumy mozna przyczepic do drazka i wtedy pokobinowac juz z innymi cwiczeniami:-) co do [...]

arkona luni musicie pamietac ze to ostrawe jest ;-) jak ktos nie lubi to proponuje mniej przypraw. Ja tam robie odrazu na 2-3 dni i mam spokoj ;-) dzis wielkie pakowanie a jutro wyjazd do PL 8-) sportu bedzie mniej ale biore gumy no i bede jakies GPP robila. Po wczorajszym mam fajne zakwasiki \-) nawet brzuch nieco "zakwaszony"

ja sobie ostatnio rzuciłem, to właściciel siłowni mało do bicia do mnie nie wyskoczył, mimo że upadła na gumy

hehehe to jeszcze gorzej kup sobie gumy nos ze soba i kladz pod soba jak bedziesz cwiczyl jak ciwczysz to pizgasz z 1,5m hantlami a jak konczysz - zabierasz ciekawe co wtedy powie pacan

[...] w moje ręce powędrowało pół słoja paszy pod tytułem Fitness Authority - Gold Whey Protein Isolate smak banan - truskawka... a raczej guma do żucia Hubba Bubba ( albo jak te gumy-kulki z czasów PRL ) :->/-)_ dobre to :D nie zmieniałam już w dzisiejszym dzienniku żeby burdla nie robić :) byłam dziś pobierać krew na kortyzol i coś tam jeszcze... [...]

trzeba bylo jezdzic po trawniku? he? i jak sie kupuje gumy w papierniczym, to tak jest! kurna, wypilam bialko, bo mi sie jesc nie chce do dupy jednym slowem! no!

Ehhhhhhhhhhhhhhhhh szkoda slow przez ten poranny czosnek 2 ciotki dzis do mnie ze jdalem czosnek....mimo ze mylem zeby pare azy i zulme co chwile gumy!!Nigdy wiecej czosnku przy spotkaniach rodzinnych i przy przebywaniu w szkole itp..Teraz to tylko jak chory w domy bede:)

JAk pzryjdziesz z kwiatkiem to nie zapomnij do portfela tylko gumy wlozyc! WIec smialo idz z kwiatem