[...] co. Dlatego w tym dniu gdzie są Barki plecy klatka to dałem podciaganie i będę próbował się podciągać w różnych wariantach, może 2s nachwytem, dwie podchwytem, mam jakieś gumy oporowe w domu to może jakoś to wyjdzie :) Ogólnie trening petarda :) A no i póki co ilość serii zostanie i nie będę szalał z żadnymi metodami typu RP czy dropy. Kilka [...]
heheheh I do tego mam kilka pytan: czy to ma prawo dzialac, jak bedziesz zjadal mniej niz potrzebuje orgniazm to i owszem i czy na prawde zucie gumy moze zaburzyc cala diete? a jak myslisz ?? chyba lepiej powiedziec ze nie wolno zuc gumy bo jak przez przypadek wlozysz ja do ust i 2 razy zemlesz to zawsze moga powiedziec ze no coz zlamales [...]
[...] mu nie wypadł z buzi :-D bo smoczka nie trzyma w buzi, ale go chce... Oczywiście do tego dźwięk suszarki na cały głos, był wesoło :-D Udało się zrobić trening: 1. ściąganie gumy z drążka 4x8 2. Wypychanie bioder klęcząc z gumą 4x15 3. Ściąganie gumy z drazka po łuku 4x8 4. Odwodzenie z gumą leżąc na boku 4x8 5. rozpiętki z gumą 3x8 [...]
Myślę, że pas by Ci pomógł w sensie dodania pewności siebie w ciężkich seriach. A gumy czerwona i fioletowa na pewno. https://sklepcrossfitowca.pl/gumy/201-445-guma-treningowa-rogue-monster-band-7-90kg-200cm.html?utm_source=google&utm_medium=pricewars2&utm_campaign=guma-treningowa-rogue-monster-band-7-90kg-200cm
https://trainingshowroom.com/gumy-i-ekspandery/1948-guma-power-band-easy-fitness.html Jak widać gumy o tym samym kolorze potrafią mieć różny opór w zależności od firmy ,wydaje mi się że przy ćwiczeniach z gumami musimy wiedzieć czego oczekujemy --czy pracujemy nad mocnym dociskiem czy dynamiką --od tego jest zależny opór jaki sobie damy na gryf i [...]
Taaaaaa, a jak już ściany gumy i te inne opanujesz to angaż w cyrku gwarantowany ;) W zasadzie czemu nie , zawsze to jakaś rozrywka .Ja pofikam a publiczność się rozerwie... o ile to ja się wcześniej nie rozerwę |-) Panie Janie , Pan nie musi się bawić w niuanse , są osobniki takie jak Pan ,doskonałe same w sobie ;-)
[...] auta z garażu, a w dzień po mieście nie miałem zamiaru hulać z oponą na troku. Zmodyfikowałem trochę konstrukcję. Wstawiłem pomiędzy plecy i linkę dwa kawałki elastycznej gumy/linki bagażnikowej. Podpatrzyłem u Kuryły. On ma sprężynę jakąś. Ma to sens. Nie przenoszą się na plecy wszelkie gwałtowne szarpnięcia, a w razie twardego zaczepienia [...]
[...] zabrakło sił, kolega mi pomagał –żebym się dopompował. Wiosło hantlem, teraz zrobię troszeczkę inaczej niż dotychczas i dobrze czuje to ćwiczenie. Kumpel miał ze sobą jakieś gumy,mocne nie thera bandowe. Zawiesiłem jedną na drążku i zacząłem robić ściąganie gumy z góry na wyprostowanych ramionach do brzucha i spinać na samym końcu, no poezja i [...]