gry

witam.. grajac w pilke napewno poprawia sie muskulatura nog.mam wiec pytanie; podczas biegania/gry w pilke ktore miesnie nog najbardziej sie angarzuja i ulegaja wzrostowi??z gory dziekuje za odpowiedz

panowie,sprawa wyglada nastepujaco,kiedys pogrywalem w hokeja na lodzie profesjonalnie,teraz wrocilem na lod amatorsko..dodatkowo wrocilem na silke -4 razy tygodniowo z jakims tam celem poprawy sylwetki ogolnie..dietke podlewam gainerem,wpc i bcaa i tu jestem zadowolony jak na mnie narazie..problem jest jednak inny..wraz z rekatywacja gry w hokeja [...]

jak w temacie http://allegro.pl/vanquish-r-wave-4gb-pentagram-bcm-i1401465186.html Oferowany model ma pojemność 4 GB Stan bardzo dobry używany, brak pęknięć, wgnieceń, ekran nie porysowany, noszony zawsze w miękkim etui ( w zestawie) Widoczne na zdjęciach słuchawki dołączam do zestawu, nie są one oryginalne, były wymienione, gdyż tamte zgubiłem, [...]

[...] emocji, dyscyplina. Jedną z jej odmian jest Ultimate Frisbee. Ultimate Frisbee łączy w sobie element koszykówki, siatkówki, piłki nożnej oraz piłki ręcznej. Podstawą gry jest oczywiście frisbee, czyli spodek, którym rzucamy. Rzucanie „talerzem” w parku to jeszcze nie sport, ale zazwyczaj takie są początki przygody z tą dyscypliną. [...]

[...] w 2 miesiacu do treningu odzywek w postaci gainera i kreatyny cos by nie wypalilo, mam chec cwiczyc skika ale przy okazji zrobic troche masy ktora rowniez bd mi potrzebna do gry i sila do wybicia, aha nie bd cwiczyl samych partii noznych lecz takze ogolnorozwojowke. odzywki: mass xxl 3kg i kreatyna olimp massacre 1,5kg. I pytanie czy po zrobieniu [...]

[...] odpuściłem przy okazji jeszcze doszło skręcenie kostki ale mniejsza o to. Od jakiś 2lat ćwiczę jeszcze treningi na wyskok od kangoroo hops po air alerta, po powrocie do gry od września robiłem sobie plyometryke odczułem znakomite rezultaty ale we wrześniu po cztero godzinnych zawodach zacząłem odczuwać ból w piszczelach podczas wylądowania, [...]

[...] bo lewa jako tako trzyma się parkietu a prawa jakby była na łyżwach, gwałtownie startujac zazwyczaj boksuje w miejscu... Próbowałem mycia mydłem, nacinania delikatnie podeszwy, nic nie dało. Proszę o pomoc, buty były używane tylko na sali do gry w kosza, bierznik wysoki, koło 3mm. Zmieniony przez - Ateles w dniu 2013-02-01 17:31:19

Wreszcie doczekałem się aparatu(miał być skaner), więc wklejam zdjęcia nie mam abona, więc to trochę potrwa Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Jeśli nie wiesz, kim jesteś, jesteś nikim

[...] program obejmowal 2 treningi w tygodniu (poniedzialek i wtorek) wiem ze to nie da zbyt duzych efektow jak np 4 razy w tygodniu, ale swoj tening uzupelniam basenem i gra w gry zespolowe (siatkowka, pilka nozna). Wiem ze na jednym teningu nie da sie cwiczyc wszystkich partii miesni, wiec czy mozecie mi pomoc i napisac wypis jakie partie miesni [...]

[...] tak: Codziennie 6 rano pobudka 5x15 pajacyki 3x10 pompek 4x15 brzuszki 3x2 min walka z workiem ok 600m. truchtu Po powrocie ze szkoły całe popołudnie jazdy na rowerze oraz gry w piłkę nożną. Wieczór: 2x10 pompek 3x10 brzuszków 4x10 pajacyki około 2x1min worek. Na pierwszy trening do siłowni pójdę w następnym tyg. Cel: Siła oraz rzeźba ciała [...]

Witam. 10 Dni temu podczas gry w pilke na orliku kolega zrobil wslizg trafiajac mnie w noge. Niestety, ale nawet nie wiem gdzie dostalem. Bol byl okropny. Bolala mnie kostka, staw skokowy oraz wewnetrzna czesc lewego kolana. Nastepnego dnia pojechalem na bogotwie gdzie lekarz stwierdzil ze kolna jest zbite. 4 Dni po tej kontuzji poszedlem na mecz. [...]

[...] 4s Małe partie bic,tric 3s Za każdym razem po skończonym treningu mam jeszcze siły, a dokładnie chodzi o to że, ciężar mam dobrze dobrany bo ostatnie powtórzenia ciężko wchodzą. Ale gry przejdę na następne ćwiczenie wszystko wraca do normy. Ostatnio miałem tyle energii że trening zrobiłem 2 razy. Nie wiem czy to dobrze ale proszę o jakieś porady

Witam, Jestem aktywnym graczem squasha- 4 godziny gry+ 3 dni siłownia w tygodniu. Od niedawna łącze grę w squasha z siłownią i czuje się wypalony. Nie mam dobrej diety (pilnuje tylko żeby było dużo białka) i nie stosuje odżywek- kupiłem teraz wysokobiałkowego multipowera shake & shape. Uprzejmie proszę o wskazówki jak powinna wyglądać moja dieta, [...]

[...] na bieżni tempo 5km/h, skos 10 lub 11 stopni podobna sytuacja, dotrwanie do 20 minuty to jest istna udręka i nie jest to kwestia wydolności tlenowej. to samo też podczas gry w piłkę nożną, pobiegam, pokopię 5minut i już robi się boleśnie - co to może być, jak temu zaradzić? podejrzewam rolowanie i rozciąganie jak prowadzić rolowanie i [...]

Witam. Podczas gry w piłkę jakiś czas temu bolało mnie tuż nad kostką w lewej nodze. Przyglądając się bolącemu miejscu, zaobserwowałem (widoczne tylko po napięciu mięśni)coś niepokojącego właśnie na tej nodze nodze na łydce (zdjęcie przedstawia to coś). I tu pojawiło się znak zapytania w mej łepetynie, czy to żylaki, czy to powiedzmy coś co może w [...]

[...] Miejsce to znajduję się jakieś 4 cm obok pachy w stronę pleców. Po serii masażów, zabiegów (laser i ultra dźwięki) problem wydawało się że zniknął, lecz po powrocie do gry wszystko wróciło. Dodatkowo gdy zegnę rękę w łokciu i zrobię okrężny ruch do przodu, za każdym razem strzela chyba ścięgno? Może ktoś miał podobną kontuzję i jest w [...]

[...] celnie podawałem, dryblowałem, strzelałem itp. Aż do czasu, gdy nie przychodziłem na treningi nie grałem w nogę tylko siedziałem przy komputerze i grałem w głupie gry, teraz mam 16 lat i gdy wyszedłem na boisko to gra wogole mi się nie układała już nie strzelałem w światło bramki, nie dryblowałem jak kiedyś. Czasami zgubie piłkę gram [...]

Chciałbym poznać wszystkich zawoników grających dla innych krajów którzy mieli możliwość gry dla Polski. Jestem ciekaw ilu ich tak naprawde jest i jaką prezentują forme i czy byli by wzmocnieniem dla nas. Jeżeli był taki temat to sorry :P

[...] zdała od miasta i nie ma siłowni dobrze wyposażonego nigdzie blisko. Dlatego chciałbym sie dowiedzieć co sądzicie, czy lepiej mi. Trenować w warunkach domowych, czy do gry w kosza dorzucić biegi i basen? Jeśli tak , to jak często? I czy powinienem brać jakieś suplementy? Myślałem o bcaa g-force, bo jeśli sie nie mylę są "najzdrowsze". [...]

[...] Dzień I klatka+triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangielek skos 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko 4x 12-10 powtórzeń(skos gry priorytetem jest góra) 1. Wyciskanie francuskie 3x 12-8 powtórzeń 2. Wyciskanie francuskie jednorącz 3x 12-8 powtórzeń. 3. Prostowanie ramienia w opadzie 3x max Dzień II [...]