[...] ile tyg należy robić przerwę na regeneracje? I ile razy w tygodniu ćwiczyć nogi by przyniosły te ćwiczenia najlepszy efekt? Dwa czy raz wystarczy? Jeśli masz dużo skakania i gry w tygodniu, to wystarczy siłownia 2x. Na jednym treningu mocno przysiad i lekko tył uda, na drugim mocno ciągi i lżej przód uda. np: Trening 1 Przysiad tylny Good morning [...]
Oczekiwałem wiecej po Juventusie. Dla mnie to srogi zawód żeby po 4 meczac być na ostatnim miejscu w takiej grupie. Oczywiscie,z Realem nie zawsze się wygrywa i na tle pozostałych ekip Juve na tle Realu wypadł bardzo dobrze ale jednak z pozostałymi ekipami taka marka jak Juventus ma obowiązek wypaść lepiej. Dobrze że Real teraz podejmuje [...]
Co do gry Bayernu w tej edycji Lm to, denerwuje brak odwagi pilkarzy Bayernu jesli chodzi o strzaly z daleka. W kilku sytuacjach chocby dzis az sie o taki strzal prosilo. Moim zdaniem to jeden z minusow Guardioli że nie pozwala swoim zawodnikom na strzaly z daleka, tylko kaze im sie pchac na sile w pole karne. Tak samo bylo gdy byl w Barcelonie. [...]
[...] : 101 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak, kiedyś gry zespołowe biegi na 5-10 km Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja lub rekompozycja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]
[...] niż pomóc w selekcji... Przeciwnik ciekawy, prezentujący w miare wysoki poziom. Zawodnicy Ekwadoru są dobrze wyszkoleni technicznie lecz myśle, że jak Janas powoła głodnych gry w reprezentacji zawodników którzy z niejasnych względów do tej pory nie dostali nominacji via Adamski... to będzie ciekawy pojedynek Zmieniony przez - bodymaker w dniu [...]
[...] gra w dziada 10 minut, dwa okrążenia szbszym truchtem dookoła boiska, rozciaganie, cwiczenia techniczne w kole (podanie lewa, prawą nogą, głowa itp (dosc intensywne), gry taktyczne do konca treningu (dosc intensywne) 20:00 obiad: kasza gdyczana 70 g, piers z kurczaka w piekarniku 150g,warzwka na patelnie 200 g. rzodkiewka 30g 22:00 [...]
[...] 2008/2009 ma kosztować Inter około 15-20 milionów euro i Acquafrescę. Włoski snajper, o którym mimo jego występów w kadrze Italii do lat 21 cały czas mówi się w kontekście gry w reprezentacji Polski, poprzedni sezon spędził na wypożyczeniu do Cagliari, dla którego zdobył 14 bramek. Teraz ma strzelać dla Genoi, choć...niekoniecznie. Acquafresca [...]
[...] reguly. wiecej czasu zagladac w notatnik treningowy-sprawdzac CYFERKI-niz spedzac czas na przegladaniu sie w lusterku i pomiary z centymetrem. to sa podstawowe reguly gry dla nowicjuszy,poczatkujacych oraz sredniozaawansowanych. zawodnik zaawansowany z uwagi na fakt,ze jest coraz blizej swoich mozliwosci rozwojowych musi uzywac innych [...]
[...] dieta- ok, tylko, że pisałem, że redukcję taką konkretną chcę potem. Narazie chcę wyrobić formę, jakąkolwiek. Wątpię czy robienie pompek co 2 dni pozwoliło mi wrócic ''do gry''. Chodzi mi o takie przygotowanie fizyczne dla człowieka, który długo nic nie ćwiczył poza wciskaniem pilota. W skrócie- myslałem o powolnym bieganiu, basenie- ale może [...]
[...] tak,to w istocie jedna z odmian mc,w ktorej ruch odbywa sie tylko i wylacznie w stawie biodrowym,wiec stosowane obciazenia beda o wiele mniejsze,niz w wersjach gdzie do gry wlacza sie rowniez staw kolanowy(klasyk;sumo). rdl to jedno z najlepszych cwiczen na miesnie dwuglowe uda,posladki oraz prostowniki. [...]
spoko wiesz,zasady gry,boisko,hala,kort,lodowisko czy tam cholera wie co jeszze + cos jeszcze ciekawego jest dosc spora swoboda tworca wazne by post byl jasny,czytelny i zawieral najwazniejsze info
Za wcześnie na ćwiczenia, masz dopiero 13 lat, zajmij się sportami ogolnorozwojowymi takimi jak plywanie,gry zespolowe,sztuki walki a lepiej na tym wyjdziesz niż na cwiczeniu w tym wieku. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-24 16:19:03
erulf : Sam pisalem, narobilem sie przy tym troche Erm : Miedzy innymi na pewno tak. Poza tym uwielbiam Jego kiwki i Jego styl gry. Jesli moj post nie podoba sie to nie krytykujcie go tak bardzo Starałem sie jak moglem, ale pisalem na szybko. Dajcie wiecej czasu to walne lepszy
[...] zagranicznej drużyny na całe życie i tu body ma wielka racje, poniewaz ogladalem rozne mecze, ale gdy obejrzalem mecz Arsenalu po prostu sie zakochałem w tej druzynie stylu gry kibicuje Arsenalowi juz od kilku dobrych lat i przezywam razem z Nimi sukcesy i porazki no wlasnie co do tematu to pokazałbym jak sie kibicuje druzynie i ze pilka to [...]
Trzeba przynac. Jest filo. Chociarz moim zdaniem do zostanie obecnym championem k1 troeche mu brakuje ale trzeba przynac tez ze nza sie na rzeczy i jest w scislej czolowce. Naczelny moderator szesciu dzialow Sztuk Walk. Moderator dzialu Gry komputerowe.
moim zdaniem wszystko, jak chcesz miec piekny brzuch to musisz go czesciej i ciezej robic do tego mustwo aerobow typu bieganie... plus jakies gry zespoowe i dieta nie na mase
Daje naszym "Orłom" mało szans na wygranie. Norwegia to dobry zespół, potrafiła to pokazać wygrywając mecze z trudnymi rywalami do pokonania. Wczoraj wygrali tylko przez fart i błąd bramkarza drużyny przeciwnej, zresztą niedzielnego meczu nie można nazwać gry polskich piłkarzy "grą".