Rolmlecz? Poj*lo Cie? Najgorsze bialko jakie mogles kupic :P. Poza tym cos z waga u ciebie slabo. Gainery pakuj w zaleznosci od brakow w diecie i po 40g minimum. Radze Ci tez zmienic to bialko i brac sie ostro za trening na mase.
[...] i tym bardziej potem wpychac w siebie ten ryż po prostu musze miec takie szybkie uzupełnienei braku wegli i białek musze zastapic 1 lub lepiej 2 posiłki takim "GAINEREM" bo inaczej to lypa jest :P a na gainery mnie nie stac :P Prosze o jakies opinie konkretne na temat takiego sposobu uzupelniania braków w diecie.
A ogólnie Gainery dużo zalewają jeśli chodzi o tkankę tłuszczową ? przy aktywnym trybie życia tzn siłownia bieganie? : > czy zbudyje na tym masse mięśniową ? : > czy raczej tłuszczową xD a i czy mogę to spokojnie połączyć z Creatine mega caps?: > Zmieniony przez - Creatine00 w dniu 2011-03-16 15:41:47 Zmieniony przez - Creatine00 w dniu [...]
Po co ci ten Tribusteron nic nie poczujesz po nim. Ludzie grubo po 30-stce i po Cyklu z SAA i prawidłowym Odbloku moga se to zarzucić ale tobie jest to nie potrzebne Carbo mozesz kupic i pic Po treingu. Gainery to jedzenie w proszku wiec lepiej kupic twaróg i zjesc go z bananem nie kombinuj bo ci to nic nie da i tak jak Apokalipsa jakies ZMA na [...]
wiesz ja tam nie wnikam, co i jak,tylko chce dobrze,dieta to PODSTAWA, oczywiście możesz kupić jakieś białko,gainery w celu UZUPEŁNIENIA diety,do tego owszem jakieś witaminy, kwasy tłuszczowe.
[...] w proszku a nie w tabletkach. Oczywiście to moja opinia, ale w proszku kreatyna się szybciej rozchodzi po organizmie. W sumie masz już 16 lat, to polecałbym brać narazie gainery (przede wszystkim też dietę mieć), może jakieś BCAA dorzucić, a kreatynę dopiero po 6 miesiącach stosowania się do tego co napisałem. [...]
Co ty mówisz, jakieś gainery, ch... wie nie co. Przeczytaj http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html i weź się za porządne żarcie. Do działu "odżywianie" marsz, odłóż sobie kasę dodatkowe żarcie.
Miedzy odżywkami ( gainery, bialko itd ) nie trzeba robic przerw. Miedzy cyklami na kreatynie mowi sie, ze conajmniej tyle, ile trwal cykl. Co do twojego cyklu, jesli jeszcze nie kupiles tych supli to wywal HMB i amino, a zamiast tego dokup chociazby czyste mono i jeszcze ci zostanie duuzo $ na plus.
Tanszym rozwiazaniem bedzie Gain Bolic Olimpa. Ma jednak troche mniej bialka niz Mass. Pamietaj jednak , ze gainery to tylko uzupelnienie brakow w diecie.
[...] ciała : bardziej Typ ektomorficzny z cechami endomorfika 2) wiek 26 3) waga/wzrost 78/177 4) staż treningowy 8 ms 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy gainery, gluta i kreta 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni gainer, glutamina, kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny od kilku ms [...]
Po pierwsze nie dawaj linków do sklepu,który nie ma wykupionej reklamy na SFD, po drugie to nie Pudzian , tylko czeski zawodnik po trzecie - do autora, zdjecia produktów masz naa stronie www.atleta.pl w kategorii gainery, lub przy wyborze firmy Vitalman
Co do punktu 10. Szczerze to nigdy tego nie liczyłem. Jakie są prawidłowe wartości do przybierania na wadze? dlatego trudno bedzie nam zaproponowac bialka czy gainery;-) bo stanowia one TYLKO uzupelnienie tego co zjadasz na codzien Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-15 07:48:20
opis odzywek na mase znajdziesz w dziale odzywki i suplementy i tam szukaj postu GAINERY znajdziesz opis najlepszych odzywek osobiscie polecam MEGA MASA 4000 (7kg=ok 300zl) masz i tyj bo chyba o treningu zapomniales
Slyszeliscie ze chlopak chce w tabach wiec radzicie mu gainery i carbo --->>> sa w tabletakach pierwsze slysze A czemu az tak Ci potrzebne w kapsowlkach - chowasz to przed rodzicami czy jak ?? Posluchaj sie kolegow wyzej , gainer i bialko ktore nie sa w tabletkach daje lepsze efekty , a jelsli juz tak bardzo sie uwzieles na te [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta to podstawa. Jak będzie źle zbilansowana to i te gainery dużo nie pomogą. Co masz na myśli przeciętna? Przeciętna, czyli taka jak je przeciętny chłop?