gainery

[...] oszolomienie).kreatyna natomiast jest podstawowym suplementem wplywajacym na zwiekszanie sily,zatrzymuje wode w miesniach i przez to Twoje miesnie staja sie silniejsze i wieksze(ale wiekse tyko przy okazji,budujac mase musisz jesc gainery) przez tyle czasu ile cwiczysz, a aminokwasy dzialaja tylko chwile i nie wplywaja na obwody.pzdr

"budujac mase musisz jesc gainery" <- mit, olasbdg mieszasz, mam nadzieje że nie jesteś chwilowo oszołomiony Zmieniony przez - stódentkat w dniu 2006-08-23 18:19:33

powiem Ci tak ja na poczaku nic nie bralem i roslem :D po 3miechach wziolem sobie kretke potem ja doszedlem do wagi 70kg (czyli teraz) zaczolem brac odzywki .. do czasu az styka ci zarelko to jedz!! potem jak chcesz to kretka a dopiero puzniej zacznij brac suple takie jak gainery czy bialka

ile tego masz ?? minimum 200 tab. na cykl i dawka minimum 60mg . najlepiej by było dać trochę testosteronu . A z supli kreatynę 12 tygodni w dawce 8-10g dziennie . Pierwsze 6-7 tygodni z turą i tyle w sumie . nie zapomnij o czymś na wątrobę . Gainery , białka to według braków w diecie .

Aaa tam takie gadanie... Nie mowcie ze gainer to gainer.. GAinery roznia sie: smakiem,cena i przede wszytskim: rozpuszczalnoscia... i pod tym wzgledem sie wybiera gainera

No to wlasnie forum jest po to zeby te gainery opisac ktory sie zarlo i jaki byl smak,rozpuszczalnosc itp. A najlepiej wszytskiego samemu sprobowac:)

Tanie gainery już przerabiałem, Jak nie będzie Weidera to biore Freaka albo Mutanta. A resztę z Waszych propozycji dobiorę pod kase.

Cóż, każdy Cię tutaj odeśle do działu odżywianie. A skoro ważysz przy 180 cm 65 kg to znaczy, że albo zaczynasz dopiero ćwiczyć albo nie masz żadnej diety. Białko, carbo, gainery itd to UZUPEŁNIENIE Twoich posiłków, więc zacznij od tego. Inaczej wyrzucasz pieniądze w błoto. HMB podaruj sobie na pewno, bo nic Ci nie da. BCAA/Glutaminę oczywiście [...]

[...] jakas masowka wartą sprawdzenia jest dieta low-carb , poczytaj o niej w odzywianiu post dobrego zioma qazar`a i trening masowy. Do innych supli białko , carbo bulki czy gainery. osłony witaminy z grupy b , sylimalor , heptail , ew na nadciśnenie prestarium. Po cyklu oczywsiście PCT moze byc z clomidu lub 6oxo dtego TT i ZMA jakies [...]

Kumpel 19.. prawie 20 lat. Cwicy juz przeszlo 2 lata.. 38cm w lapie waga 78kg a wzrost 181cm. Nie ruszał jeszcze koksu, tylko 2 gainery po 3kg wcial, bialka z 2 puchy po 3kg i kreatyne 200tabs 2 razy. Jest dobrze umiesniony, tyle ze ma bardzo maly % tkanki tluszczowej. JAk napnie bikla to żyła na biklu i żyły na przedramieniu wyskakują od razu. [...]

Jeżeli chodzi o cykl to możesz zrobić jedynie cykl kreatynowy. Cała reszta, białka i gainery to tylko uzupełnienie diety, dodatkowy posiłek i nie można tego traktować jako jakiś cykl. Nie ma sensu brać stacka kreatynowego, za wcześnie. Mógłbyś dokupić tauryne i brać razem z kreatyną. Nie pamiętam jakie węglowodany zawiera Endurancje, jeżeli [...]

Wg. mnie przy dobrej diecie (2g białka na kg ciała) żadne mass gainery nie są potrzebne. Ale jak bym miał mega massa - to mieszałbym go pół na pół z dobrym białkiem i siup z bananem po treningu. Masa mięśniowa to ciężka praca i odżywki, ale nie w miesiąc czy dwa. Chociaż, jeśli komuś zależy na szybkim przytyciu lub widocznym skoku siły - to na [...]

Pierwsza sprawa to wypelnienie ankiety. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html mam zastój w bicu już pół roku mimo odżywek i gainerów Gainery i odzywki to nie cudowne srodki. Gdybys napisal "mam zastoj mimo zapewnienia wlasciwej regeneracji i trzymaniu właściwej diety" można by winic zły trening lub zla [...]

[...] potrzebna szczególna dieta, suplementacja czy kontrola w postaci badań. Lepiej być ostrożnym, niż "zajechać" sobie pozostałość żołądka. A co do skoncentrowanych odżywek jak gainery - one też niosą za sobą pewne niebezpieczeństwo. Przede wszystkim są niezbyt wartościowe odżywczo, co przy skromnej diecie ma znaczenie. Druga rzecz - nie wiadomo, w [...]

gainery sa skuteczne - w uzupelnianiu kcal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

to sa konkrety,najlepsze gainery mass xxl ma malo bialka ja najbardziej lubie whey gainer 2 z vitalmaxa

Po treningu to sobie wrzuć białko + płatki owsiane... naprawdę szkoda kasy na gainery.

Wieksza ilośc przyjmowanego jedzenia rozpycha bęben -proste . Daltego wymyslili odżywki (białko , gainery , wegle , amino itp).Trudo by było dostarczuć ok 300-400g białka samym żarciem .

jw uzupelniacze diety gainer bialko i aminki (najlepiej BCAA). O jakim charakterze jest ta praca? Jezeli silowa (np praca na budowie) to aminki mozesz brac przed praca po pracy i przed snem oraz gainery i bialka po treningu

[...] czepiać a zaczniecie pisać na temat? Niech wypowiada się ten kto coś wie na temat tej odżywki bo dietetyków nie potrzebuje!!! Tu jest Twoje błędne rozumowanie. To właśnie gainery są pustymi kaloriami, a nie jedzenie. Zawarte w nich węglowodany oprócz kalorii nie zawierają żadnych składników odżywczych, a stwierdzenie o ich różnym czasie [...]