gainery czy zeczywiscie sa skuteczne??

Stosuje od 2 tyg. gainera.Ale nie widze efektow.Nie nabrałem masy nawet kg. ;/
Czy rzeczywiscie ta odzywka jest pomocna??
Gdy kupowałem tan produkt Hiteca..napisano o nim ze jest dla osob szczupłych z łatwą przemiana materii,tak jak ja.
Ale efektow zadnych;/

gainer to tylko zarcie w proszku na tym cyklow sie nie robi!

zacznij wiecej jesc to wtedy przytyjes zod nadwyzki kalorii

boze ludzie zacznijcie czytac!!! a nie takie durne tematy zakldacie

Gainer tak jak i białko to tylko uzupełnienie diety. Bez diety i dodatniego bilansu kaloryczhnego masa ci nie pojdzie. WIec przyłóz sie do michy i treningu i efekty beda zadowalajace.pzdr

gainery sa skuteczne - w uzupelnianiu kcal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Stosuje diete wysoko białkowa!
Trenuje 3 razy w tyg.
Ale chyba to ze musze sie przyłozyc do jedzenia..
Chociaz czasem jak jem sniadanie... np.płatki owsiane i jak pozniej mam zjesc 2 jajka to juz mi sie sofa wszystko..;/
A tu jeszcze trzeba wypic gainera...

Wszyscy dokladanie ci napisali po co jest gainer. ja stosuje go jako uzupełnienie diety badz wtedy kiedy nie mam ochoty na jedzienie

Heh... gainer jako uzupelnienie diety jest dobry, ja zawsze jak chce przytyc a nie mam czasu na bardzo dobra diete to wlasnie uzupelniam braki gainerem i ... tyje tyle ile mam gainera ;)

Adrian napisz co wczoraj jadles / ?

"Stosuje diete wysoko białkowa!
Chociaz czasem jak jem sniadanie... np.płatki owsiane i jak pozniej mam zjesc 2 jajka to juz mi sie sofa wszystko..;/"

g**** a nie diete wysokobiałkową, skoro 2 jajeczek nie mozes zjesc, a moj 10 letni kuzyn jada jajecznice z 4-5 ,a wczesniej talerz płatków
jakbys jadł z 1kg miesa dziennie mozesz cos pisac o diecie wysokobiałkowej

a prawda jest taka, ze nie masz zadnej diety
jesz zapewne jak kobieta, lub jesz sporo ale mało wartosciwoych rzeczy
i dziwisz sie ,ze gainer nic nie daje, a co ma dawac skoro brakuje Ci pewno mnostwo kalorii w ciagu dnia
nie pisz juz nawet lepiej co jeszce jesz w ciagu dnia bo tylko sie pograzysz, polecam dział odzywianie bo brak CI elementarnej wiedzy w temacie