adrianGKS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Gołębiowski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wysoko białkowa

Uprawiane sporty bieganie,siłownia

Ostatnia aktywność 16.06.2008 (14:56)

Data rejestracji 21.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co warto jeść żeby zobaczyć szybsze efekty swojej pracy?? trenuje od przeszlo roku.stosowalem juz rozne odzywki.. jak np. bialko.mega massa i ostatnio kreatyna ale efekty nadal sa mizerne;/ co brać zeby wrozst miesni byl szybszy?? stosuje diete wysoko bialkowa.ale gdy dojde do 80 kg. jak teraz to trace	3	2008-02-14 20:06
Odżywki i suplementy	Potrzebna pomoc ćwicze od przeszlo roku.bralem juz rozne odzywki jak np. bialko..kreatyna .. ale efekty sa mizerne. ;/ jaka odzywka byla by dla mnie wlasciwa?? stosuje diete wysoko bialkowa ale gdy dochodze do wagi 80 kg. to apetyt maleje... ;/ prosze o pomoc i	4	2008-02-14 20:31
Odżywki i suplementy	UNIVERSAL Natural Sterol Complex czy ktoś moze mi powiedziec czy warto stosowac ta odzywke?? jakie sa efekty??	0	2008-02-14 21:29
Doping	Zastanawiam sie nad zast.moich pierwszych sterydów tzn.Deca-Durabolin i Winstrol??	14	2008-02-14 18:47
Trening dla początkujących	Trening.Czy można coś ulepszyć? mam 17 lat. 189 cm wzrostu 80 kg. ćwicze 3 dni w tyg. po ok. 1 godz. poniedzialek klata: - 3 serie po 15,12,10 powt. na płaskiej ławce 60 kg. barki: -2 serie po 15,12 powt. unoszenie sztangi na przod 39 kg. triceps: -3 serie po 15,12	8	2008-01-28 22:38
Odżywki i suplementy	gainery czy zeczywiscie sa skuteczne?? stosuje od 2 tyg. gainera.ale nie widze efektow.nie nabrałem masy nawet kg. ;/ czy rzeczywiscie ta odzywka jest pomocna?? gdy kupowałem tan produkt hiteca..napisano o nim ze jest dla osob szczupłych z łatwą przemiana materii,tak jak ja. ale	8	2007-12-16 12:48
Odżywki i suplementy	kreatyna a skutki uboczne??;/ stosowalem kreatyne od miesiaca,mam 17 lat. po ok. 3 tyg. na mojej skorze pojawily sie krosty.mocno zaczerwienione rany ktore swedza;/ jest ich sporo i najczesciej wyst.na brzuchu,okolicach biodra,pod pachą i na szyji;/ prosze o rade jak moge sie	11	2007-12-03 20:48
Odżywki i suplementy	stosowanie mass gain?? jak stosowac ta odrzywke??	2	2007-12-04 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z kreatyna??pomoc co jesc??w jakich ilosciach??i o jakiej porze,zeby nabrac masy?? mam 17 lat,78 kg.189 cm.wzrostu. nigdy nie przywiazywalem wagi do pozywienia jadlem duzo o roznych porach.. i pewnie w duzej mierze dlatego przytylem przez rok cwiczenia na silowni	5	2007-11-25 22:11
Trening dla początkujących	do korekty tyg. plan cwiczen cwicze od roku,mam 17 lat i zaczynalem wazac 73 kg. teraz waze 78kg. przy wzroscie 189. jak widac nie wiele urosłemjavascript: test(''); moze dlatego ze cwiczylem za czesto bo prawie codziennie... od 2	3	2007-11-25 20:10
Odżywki i suplementy	dieta przy stosowaniu kreatyny?? jaka jest najlepsza i efektowna zarazem dieta przy stosowaniu kreatyny?? czytałem ze ryż,makarony,płatki zbożowe,białka jaj,chude mieso?? czytam rózne tematy o dawkowaniu kreatyny i jedni pisza ze: -nasycenie jest zbędne,organizm nie przyjmuje	4	2007-11-21 17:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Potrzebna pomoc	2008-02-14 20:49
Doping	Zastanawiam sie nad zast.moich pierwszych sterydów tzn.Deca-Durabolin i Winstrol??	2008-02-14 19:58
Doping	Zastanawiam sie nad zast.moich pierwszych sterydów tzn.Deca-Durabolin i Winstrol??	2008-02-14 19:53
Doping	Zastanawiam sie nad zast.moich pierwszych sterydów tzn.Deca-Durabolin i Winstrol??	2008-02-14 19:37
Doping	Zastanawiam sie nad zast.moich pierwszych sterydów tzn.Deca-Durabolin i Winstrol??	2008-02-14 19:30
Trening dla początkujących	Trening.Czy można coś ulepszyć?	2008-01-29 17:29
Trening dla początkujących	Trening.Czy można coś ulepszyć?	2008-01-29 16:57
Trening dla początkujących	Trening.Czy można coś ulepszyć?	2008-01-29 16:29
Odżywki i suplementy	gainery czy zeczywiscie sa skuteczne??	2007-12-16 13:04
Odżywki i suplementy	kreatyna a skutki uboczne??;/	2007-12-03 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z kreatyna??pomoc	2007-11-25 22:27
Trening dla początkujących	do korekty tyg. plan cwiczen	2007-11-25 21:14