Na mnie różnie działają gainery.... Kiedyś brałem Mutanta i Mass Fussion - efekty marne, ale za to po MHP Up Your Mass 2 puszki byłem bardzo pozytywnie zaskoczony rezultatem. Ponownie bym wziął UYM, ale finanse mi na dzień dzisiejszy nie pozwalają, więc się tak zastanawiam nad ww odżywkami.
A teraz nauka. Śniadanie powinno być najbardziej kalorycznym posiłkiem z pełnowartościowym białkiem i węglowodanami złożonymi bo ma rozkręcić metabolizm i dać siłę na cały dzień. Gainery najcześćiej mają wysokie IG, czyli powodują szybki wzrost poziomu insuliny we krwi, a potem szybki spadek. Powoduje to, że szybko stajemy się głodni. Ja po [...]
A ja z kolei dodam cos od siebie Zamiast wydawac kase na gainery czy inne rzeczy proponowalbym zapisac sie na silownie i zaczac cwiczyc pod okiem trenera wszystkie partie miesniowa Jak po miesiacu czasu zapal nie minie wtedy sie odezwij. Na razie to wydales kase w bloto
[...] czas, żeby rosnąć ale pewnie o tym doskonale wiesz. Bez funduszy na odżywki ale z dietą też można daleko zajść. Zamiast białka powinieneś od czasu do czasu zainwestować w gainery- choćby ma jesień i zimę... są tańsze a przy okazji mają węgle które są Ci potrzebne. Acha zamiast ryżu możesz jeść np frytki z piekarnika najlepiej po treningu [...]
hmm, a jak powstaja np gainery to przeciez wegle tam sa z jakis zboz nie zboz, w kazdym razie czegos co sie powinno jesc przerobione w jakis sposob a tego sie chyba wczesniej nie przetwarza i sie przyswaja?
Co 3 dni kluje po 1 fiolce = 100ml w tyłek. raczej po 100mg* ps. walnij ankiete ;) koledzy wtedy szybciej ci doradzą wszelkiego rodzaju gainery i białko na cyklu ok, kreatyna po cyklu, dupa mozę boleć przez 2 dni normalka, jak w pompce pojawi sie krew to wyciagaj bez wbijania, powinno sie pojawić puste powietrze w strzykawce po zaciagnieciu [...]
[...] lekarza ogólnego (rodzinnego) z prośbą o skierowania do endokrynologa. Te badania powinny troche wyjaśnić sprawę. Z suplementów jedynymi godnymi polecenia byłyby jak sądzę gainery...ale tak naprawdę są duzo lepsze odżywki farmaceutyczne. Kiedyś był PORTAGEN...teraz są tego tony. Są one nieprzydatne w kulturystyce ale w takich sytuacjach jak [...]
Sugerowana opcja zakupu odżywki białkowej zamiast gainera (białkowo-węglowodanowej) będzie zdecydowanie lepszym rozwiązaniem pod względem jakości. Niestety gainery zawierają mocno przetworzone cukry, a sugerowany przez Ciebie dodatkowo białko pochodzenia roślinnego. Jeżeli już to odżywka białkowa bezsmakowa, np. SFD Nutrition WPC Pure 700 gramów i [...]
Hmm, a próbowałeś z tym mlekiem którego mówisz że nie lubisz? Niektóre gainery z mlekiem są tak smaczne że aż by się chciało pić i pić gdyby nie wartość odżywcza. A co do mleka to poczytaj http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html
Przestań pić gainery bo Twój obwód pasa lada moment przekroczy metr. Ogarnij dietę a te ampułki oddaj koledze, od którego dostałeś. Fakt miesiac siedzenia w domu bez pracy zrobił swoje ale brzuch to nie problem szybko zgubie.
Celuj w zapotrzebowanie poprzez osiągnięcie 'widełek' białko 2-2,5g / kg masy ciała ww 3-5g / kg masy ciała tłuszcz 1-1,5g / kg masy ciała Podbij "naturalnymi", preferowanymi przez Ciebie produktami; gainery itp. sobie daruj.
Kolego masz diete?? To bedzie najlepsze rozwiazanie dla Ciebie tak sadze.Pozatym gainery i bialka stosuje sie zaleznie od brakow w diecie-wiec najpier musisz miec diete aby wiedziec jak uzupelnic jej ewentulane braki. Megabola wogole nie polecam ale to moje zdanie! P.S na poaczatku sam trening i dieta dadza Ci znaczne efekty wiec na tym sie skup [...]
Od jutra zaczynam cykl na kreatynie - TCM (mam do niej małe ilosci carbo tak jak pisałeś), do tego kupiłem BCAA, witaminy, no i dodatkowo spożywam gainery własnej roboty pijąc zblendowane koktajle. Pytanie brzmi: 1. Jak jutro ok. 12 ide na siłownie, do godziny 14stej, i potem od 17 mam trening koszykarski, to kreatyne łykać rano naczczo i po [...]
w jakim celu chcesz to brać? ile przerwy od treningów? jak będziesz jadł gainery bez treningu to możesz się zatłuścić, nie wiem czy jest sens, chyba że jesteś głodny w pracy i nie masz jak zjeść. zdr.