francuz

No i wtakich przypadkach najlepiej sprawdza sie francuz Nieraz sa sytaucje ze TRZEBA walczyc i to nieistotne czy ktos inny patrzy czy nie, czy sa znajomi w poblizu czy nie. Ja mam jedna zasade - NIGDY nie zaczynac bezmyslnie, nie obmacuje cudzych kobiet, nie wtracam sie w nie swoje sprawy... ale gdy juz ktos koniecznie chce w morde dostac to nie [...]

Śniadanko :-P /SFD/2016/9/7/1b18de75c9bd4a29b3cd406c5148d3d2.jpg Dzisiaj barki i triceps w superseriach plus 3 serie na brzuch Wyciskanie na suwnicy 20x60, 15x80, 10x100/ Allachy cały stos 3x15 Podciąganie hantli 15x 20 kg x 3/ Triceps na wyciągu drążek prosty 3 x (z progresją) Unoszenie bokiem 14kg x 18, 16kg x 14, 20kg x 10/ Francuz leżąc 30 [...]

Po pierwszym treningu Przysiady 10x40, 10x40, 10x40 ciężko szło, ale jestem zadowolony Wiosłowanie 10x50, 10x55, 10x55 Wyciskanie sprzed głowy 12x20, 12x20, 12x20 sama sztanga 8-O Hantle skos 10x15, 10x15, 10x15 Młotkowy 12x10, 12x10 bardzo ciężko Francuz 12x17, 12x17 zamiast wąskiego, bo niestety tylko jedna płaska jest na siłce i była zajęta [...]

no właśnie z tą michą bywa różnie, ale raczej dobrze. Myślę, że niedługo zacznę ją wstawiać do rozpiski, żeby się lepiej pilnować. Dzisiaj: Przysiady 10x50, 10x50, 10x55 Wiosłowanie 10x45, 10x50, 10x50 postanowiłem założyć mniej i robić bardziej poziomo Wyciskanie sprzed głowy 16x20, 16x25, 16x25 lepiej Hantle skos 10x12, 10x12, 10x12 zwiększyłbym [...]

Kolarski wyścig Dookoła Kataru Francuz Damien Nazon z grupy La Boulangere wygrał drugi etap kolarskiego wyścigu Dookoła Kataru, o długości 137 km z Ras Laffan do Doha. Liderem klasyfikacji generalnej pozostał Włoch Alberto Loddo (Lampre), który w sobotę zajął drugie miejsce. Wyniki drugiego etapu: 1. Damien Nazon (Francja/La Boulangere) 2:47.26 [...]

Kolarski wyścig Trzy Dni Flandrii Francuz Jimmy Casper z grupy fdjeux.com wygrał po finiszu z peletonu drugi etap rozgrywanego w Belgii kolarskiego wyścigu Trzy Dni Flandrii. Liderem klasyfikacji generalnej został Estończyk Jaan Kirsipuu (AG2R). Wyniki 2. etapu (183 km): 1. Jimmy Casper (Francja/fdjeux.com) 4:27.56 2. Jaan Kirsipuu (Estonia) [...]

Aleksander Winokurow z grupy Team Telekom wygrał piąty etap - z Aix-en-Provence do Tulonu - kolarskiego wyścigu Paryż-Nicea. Kazach, który przejechał trasę 152,5 km w czasie 3:46.23, został liderem klasyfikacji generalnej. Drugie miejsce zajął w piątek Włoch Gilberto Simoni, a trzecie Francuz David Moncoutie. Obaj stracili po sześć sekund do [...]

Paryż - Nicea: Rodriguez zwycięzcą 6. etapu Hiszpan Joaquim Rodriguez z grupy ONCE wygrał 6., przedostatni etap wyścigu kolarskiego Paryż - Nicea, o długości 194,5 km, prowadzący z Tulonu do Cannes. Liderem wyścigu pozostaje Kazach Aleksander Winokurow (Telekom). Drugi był jego rodak David Latasa Lasa (Kelme), a trzeci Francuz Laurent Brochard [...]

Francuz Samuel Gicquel wygrał 2. etap wyścigu Tour de Normandie (kat. UCI 2.5), o długości 151 km, z Forges-les-Eaux do Elbeuf-sur-Seine. Nowym liderem wyścigu został jego rodak Frédéric Finot Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

Francuz Damien Nazon (La Boulangere) wygrał pierwszy etap kolarskiego Criterium International, rozegrany na trasie długości 187,5 km w okolicach Charleville-Mezieres w Ardenach i został liderem imprezy. » Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

Francuz Laurent Brochard (AG2R) wygrał w niedzielę przed południem drugi etap kolarskiego Criterium International, z Mazures do Montherme w Ardenach (98,5 km) i został liderem imprezy Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص [...]

Francuz Laurent Brochard (AG2R) zwyciężył w kolarskim Criterium International. W niedzielę wygrał drugi etap z Mazures do Montherme w Ardenach (98,5 km), a następnie zajął trzecie miejsce w jeździe indywidualnej na czas Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

Francuz Sebastien Joly z grupy Jean Delatour wygrał klasyk kolarski Route Adelie, rozegrany w piątek w okolicach miasta Vitre w zachodniej Francji. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam [...]

Francuz Carlos Da Cruz z grupy Fdjeux.com wygrał pierwszy etap kolarskiego wyścigu Circuit de la Sarthe, którego trasa liczyła 188,4 km i prowadziła z Nantes do Fontenay-le-Comte. Na finiszu wyprzedził Rosjanina Aleksieja Siwakowa Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , [...]

Francuz Carlos Da Cruz (Fdjeux.com) utrzymał pozycję lidera kolarskiego wyścigu Circuit de la Sarthe po środowym, drugim etapie. Zwycięzcą etapowym został Włoch Massimo Strazzer (Phonak). Z wyścigu wycofał się Amerykanin Lance Armstrong. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , [...]

Francuz Carlos Da Cruz z grupy Fdjeux.com wygrał kolarski wyścig Circuit de la Sarthe. Na mecie czwartego i ostatniego etapu, z Angers do Le Mans o długości 191,9 km, najszybszy był Australijczyk Allan Davis (ONCE). Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

Francuz Frederic Finot z grupy Jean Delatour wygrał pierwszy etap wyścigu kolarskiego Cztery Dni Dunkierki z Dunkierki do Roost-Warendin, o długości 190,5 km. Drugi był jego rodak Stephane Berges, a trzeci Belg Tom Steels. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

Francuz Christophe Moreau z grupy Credit Agricole wygrał piąty etap kolarskiego wyścigu Cztery Dni Dunkierki - jazdę indywidualną na czas, i umocnił się na prowadzeniu w klasyfikacji generalnej. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

Zwycięzcą wyścigu kolarskiego Cztery Dni Dunkierki został w niedzielę Francuz Christophe Moreau z grupy Credit Agricole wyprzedzając o 29 sekund swojego rodaka Laurenta Brocharda. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص [...]

Dookoła Luksemburga: Wadecki drugi Piotr Wadecki z grupy Quick Step zajął drugie miejsce w wyścigu kolarskim dookoła Luksemburga. Zwyciężył Francuz Thomas Voeckler (La Boulangere). ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce [...]