dobre warto

a ile dni warto trenowac brzuch aby uzyskac dobre efekty ?

Jakie ciężary idą? Ja przyznaje bez bicia że już przy 150kg miałem problemy z trzymaniem sztangi,jeżeli mowa o nachwycie.Przechwytem wszystko utrzymasz.Ale z czasem kupiłem paski,bo.....jestem kulturystą ;-) Ronnie a jak mam na siłowni haki to warto kupować paski czy haki też dobre?

Różnią się węglowodanami, ilością białka itp. Te dobre mają węglowodany złożone a syfy mają zwykłe proste cukry. Ja nigdy gainera nie brałem, bo jestem endo, ale zanim kupisz warto poszperać dziale Opinie i Zdjęcia.

Yo Jabi and reszta Jabi czekamy na filmiki dobre sa... motywujace warto obejrzec mgle?? bylby ktos chetny na S+S oczywiscie duze puchy za 260+kw?? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-10 14:55:04

polaco wg mnie jesli ktos nie mial nigdy stycznosci z takim wyciskaniem ze strony technicznej to bedzie musial zejsc dobre kilka kg w dol a te kilka kg to moze byc wlasnie ten przysrost na cyklu wiec IMO troche krzywdzace by bylo dla nie ktorych w tym dla mnie... a ze ty ****ku juz tak kiedys wyciskales to rzucasz takie propozycje ej w wliksie [...]

[...] byłoby nasycić je dobrym źródłem węglowodanów złożonych np.płatki owsiane. Proponuje przygotować sobie omleta z 4 jaj+ 100gr płatków owsianych do tego przydałoby się jakieś dobre źródło zdrowych tłuszczy np.orzechy( garść),oliwa z oliwek ( 15ml). Po śniadaniu Twój kolejny posiłek jesz o 15-stej?! 5 godzin to zdecydowanie zbyt długa przerwa [...]

Witam , Odin polecił wrzuc nowy trening liczac na dobre poprawki / wskazówki . Po hst kminie splita - pod kretke . 1 pytanie jakie sie nasuwa to : czy pocwiczyc 1 tydzien na sucho zeby wyczuc ciezary + jaka jest sila i jej zapas ( ale mysle ze raczej wyczuje ciezary na 1,2,3,4 serrie ) A z mini utarczkami z odinem , trening wygladałby mniej wiecej [...]

[...] możesz lecieć z planem bez zbędnej przerwy, no chyba że czujesz, że musisz zregenerować mięśnie po hst?? Jeśli chodzi o pierwsze ćwiczenie na klatkę to obie opcje są dobre, jeśli zdecydujesz się na drugą to z pewnością w 3-ciej serii będziesz silniejszy przy maksach, a dodatkowo w czwartej serii maksymalnie spompujesz klatkę piersiową. [...]

Braki są w diecie a konkretnie w ilości białka pochodzenia naturalnego, niestety suplementy nie dadzą Ci takich samych efektów jak kawał dobrego mięcha. W prawdzie nie napisałeś jak duże masz porcje tej piersi z kurczaka ale zakładam że jest to ok.100gr. Najgorzej jest w przed ostatnim posiłku, tam nie masz ani dobrego źródła białka ani [...]

[...] abys przede wszystkim czuł się komfortowo, dwa,trzy tygodnie i zaczniesz dokładać ciężarów. Tak więc spokojnie, nie zniechęcaj się. Jeśli chodzi o trzymanie sztangi to oba sposoby są dobre, jednak ja preferuje ten gdzie kładę sztangę na przednich częściach naramiennych i górnej częsci klatki piersiowej zamykając uchwyt krzyżując przedramiona.

[...] przed treningiem siłowym oraz zaraz po,a po cardio carbo i białko. W przeszłości po treningu siłowym razem z bcaa brałem carbo a po cardio sam izolat. Obie wersje dawały mi dobre rezultaty, wydaje mi się jednak że pierwsza opcja nieco szybciej dawała mi efekty w postaci większej ilości spalanej tkanki tłuszczowej. Na masie po treningu siłowym [...]

[...] stosować następujące zestawienie produktów: rano - BCAA + CM3 tylko w dzień treningowy przed treningiem Nitrobolon II po treningu CM3+BCAA Czy takie zestawienie będzie dobre? Jeśli nie to jak powinienem to Twoim zdaniem połączyć? albo może nie ma sensu łączenie cm3 z nitrobolonem? Co myślisz o boosterach testosteronu, czy warto je brać gdy [...]

[...] zrobić choć bezpośrednio z gino nie mają za wiele wspólnego ft3/ft4 - zbadaj najpierw tsh. jak będzie cos nie w porządku to dopiero wtedy t3 i t4 hcg- jak Lh będziesz miał dobre to znaczy ze HCG działa androstenion w zasadzie ne ma dla ciebie żadnego znaczenia chyba że hccesz sie dowiedzieć czy wszystko z nim jest ok tsotosteron wolny/całkowity [...]

wg mnie b.dobre, smak przyjemny, rozpuszcza sie przyzwoicie, za ta cene naprawde warto.

Bardzo dobre bialeczko. Smak czekolada bardzo dobry. Rozpuszczalnosc bardzo dobra. Za ta cene naprawde warto!

Zjadlem tego chyba razem z 10 kilo :D polecam bo warto. dobre przyrosty. pozdro

[...] . Wtedy próbowałem wszystko podliczać.. Teraz sie koryguje Po przemyśleniu i ponownym przeczytaniu twoich postów zrozumiałem, że FBw na cztery dni nie bedzie tu zbyt dobre... Myślę nad splitem 2 x na tydzien parta T-T-W-T-T-W-W system Wezme gotowego splita by adzik 123 kilka poprawek i bedzie gotowy. Przedyskutuje go z instruktorem na [...]

[...] bulka odpada czy dobrym pomyslem bylo by dac zmielone platki owsiane? Lepsze to niż zwykła bułka tarta. Jednak w smaku nie wiem jakie będzie. Obawiam się, że niezbyt dobre. Może ew. smażone na oleju kokosowym nierafinowanym. W smaku zaje...ste. Kiedyś zrobiłam z powodu braku bułki i teraz często do tego wracam. Tylko warto płatki [...]

Kaszka kukurydziana stanowi dobre źródło węglowodanów? Wszystko co związane z kukurydzą jest mocno przetworzone. Sama kukurydza również nie jest produktem, który warto dodawać.

[...] nie może was zabraknąć w kolejnej ankiecie SPAMu, jak was czytam to tylko szkoda mi że podobna płeć przeszkadza przekonaniom nawiązać bliższy kontakt Tyle że to byłoby dobre ale w miarę szybko zakończone ruchańsko-związek, bo nie ma takich par co by się lubiły a nie czubiły :D Ogólnie to powodzonka Panowie, nie ma co spuszczać z tonu, byle [...]