Patrząc na zdjęcia i wzrost masy ciała, efekty wydają się bardzo dobre. Warto pamiętać jednak o tym, że kilogramy nie są miarą efektów kształtowania sylwetki. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Wtedy można będzie w większym stopniu określić efekty budowy masy mięśniowej. Poza tym, [...]
[...] poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-monitorowac-swoje-efekty-treningowe-5365 https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587 Poza tym, patrząc na zdjęcia sylwetki, efekty w perspektywie wydają się bardzo dobre. Warto jednak wkleić więcej zdjęć w różnych pozycjach i lepszej jakości.
[...] na sekcje i nie trenowali nigdy i sobie tak wzięli trojboj zamiast wf ogólnego i raczej takie chude studenciki byli to brali 40-50 na klatę, 70-80 na przysiad i gdzieś 90- 100 na martwy, ale byli też tacy co na dzień dobry 120 kg na klatę robili. No a jeszcze mam pytanie co do twojej wagi. No bo to czy wyniki dobre warto odnieść do wagi.
IMHO patrzymy w przód lub delikatnie w górę. Odchylanie(patrzenie wysoko w górę) szyi zbyt mocno raczej nie jest dobre. Warto ciągnąc sztangę rękami w siebie - to bardzo pomaga wstac do konca. Na pewno nie wolno patrzec pod nogi i pochylac szyi w dół bo cały grzbiet wtedy się rozluźnia
Artykułów jest wiele w dziale Fitness, Odżywianie w postach podwieszonych, są naprawdę dobre, warto je poczytać, jak coś to mogę podać bardziej konkretnie, ale to ogólnie jest mniej istotne: Musisz przede wszystkim zmienić swój sposób myślenia, zrozumieć, że to co robisz to nieefektywna, niezdrowa męczarnia. Musisz zadać sobie pytanie ile na tym [...]
[...] trening brzucha na ćwiczeniach wielostawowych (przysiady, martwy ciąg, wiosłowania) do tego ew. możesz dodać 1-2x/tydz. trening brzucha Białko z ostrovit jest naprawdę dobre, warto kupować :) O ile białe pieczywo to nie jest aż taka tragednia, tak słodycze wylatują, jak lubisz coś słodkiego to spróbuj zrobić słodki posiłki np. omlet, [...]
i po pierwszych postach z watpliwosciami widze ze zabawa rozpoczela sie na dobre - warto myslec nad przebojowym haslem :D to moze dac spora przewage :)
wcinam NitroProGen waniliowy od jakiegoś czasu i smak mi niestety nie podchodzi, ale to sprawa indywidualna bo np. moich dwóch kumpli bardzo sobie chwali to białeczko jeżeli chodzi o skład / rozpuszczalność / zapach to bardzo dobre warto samemu kupić i ocenić