długość

BULL ZNALAZŁEM JESZCZE COS TWOJEGO NA TEMAT CYKLI KREATYNOWYCH TEN MI SIE PODOBA CYKL CELL PUMP + KREATYNA MONO VITALMAX Dzień treningowy 5g mono zaraz po przebudzeniu porcja CP 20-30 min przed treningiem ( polecam 30g ww) Dzień beztreningowy w tym wypadku zalecam podobnie Cena kreatyn Cp 75zł, vitalmax 300g 36 zł -razem 111zł Długośc cyklu [...]

No dobra. Ankieta wypełniona. Ktoś może rozpisać konretnie co kupić. Co kupić na ewentualny odblok. Które badania zrobić przed. Co ile bić i w jakiej dawce oraz jaką długość cyklu zastosować na pierwszy raz? I po jakim czasie powtórzyć badania? Z góry dziękuję.

Wynik na klatę zacny! :-D :-P Długośc cyklu optymalna - nie za długo. W którym tygodniu jesteś? Pytam ponieważ w trakcie cyklu również dobrze byłoby dać HCG zwłaszcza, że najmłodszy nie jesteś (bez obrazy :-)) Na odblok naszykuj 15000iu HCG, clomidu na 2-3 tygodnie i tamoxifen. Nie, nie można zastąpić clomidu tamoxem.

może byc tak jak zaplanowaleś- jednak dawki powinny byc takie aby w jednej porcji było około 5g. kreatyny, długosc cyklu natomiast srednio 6 tygodni .

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Nie da się odpowiedzieć na to pytanie nie znając Twojego treningu (plan, długość cyklu, ciężary) odpoczynek jest napewno lepszy od przetrenowania ale jak chcesz pomocy to opisz treningi.

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

20zł + koszt wysylki wg poczty polskiej, rozmiar s, długość pasa 101cm szerokośc 15cm Zmieniony przez - duzeM w dniu 2011-03-01 21:45:09

długosc gryfu zalezy od szerokosci stojakow !! Ta ławka za 195 zł ma rozstaaw 44 cm wiec praktycznie kazdym gryfem mozna na niej wyciskac

[...] ale jeśli zaczynasz to micha na ujemnym bilansie plus siłowy i aeroby 2 razy w tygodniu powinny załatwić sprawę. Podnieść intensywność możesz przez dołożenie kolejnego interwału ewentualnie zmianę proporcji w ramach jednego interwału. Czyli zwiększasz długość trwania maksymalnej pracy, a zmniejszasz czas lżejszej pracy, zależy już od Ciebie.

Reebok SprintFit Lite złote rozmiar 45 długość wkładki 29,5cm. Noszone na jednym treningu, zapraszam do mnie do tematu

Mikra a jaka jest długość twoich nóg od wewn. strony? (Jak ktoś znajdzie mój post to pomyśli,że mam na tym punkcie obesję he,he ) **************************** Kiedy nie ponosisz sprawy - nie ma sprawy. ****************************

[...] jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2 Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-03-14 22:38:08

[...] pracuję inne ! dlatego się przyjęło, że dla reguły, że rzeźbi sie w zakresie 12-15 a nawet więcej powtórzeń, że masę robi 8-12 powtórzeń, a siłę max 6... tak samo jak długość przerw wpływa na odpowiedni system treningowy! natomiast do autora i Ciebie marecki również... po kiedo ma robić split, który jeśli jesteś doinformowany jest [...]

[...] 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. [...]

Olej pas ja zawsze idę do Leroy Merlin albo dowolny budowlany market i tam masz na wagę łańcuch nierdzewny i karabinki w dobrej cenie. Dodatkowy plus że dobierasz sam grubość i długość tak samo udźwig więc masz pewność że ci nie strzeli przy 50kg jak jakieś tanie g**** z aledrogo

material mam :D:D:D tylko najgorzej z kasa:P musial bym jeszcze wyszlifowac bo profile mam ze zlomu 5 profili, 3 dl 156 cm i 2 dlugosc 123 cm :D i zabulilem tylko 37 zl bo 1 zl za kg :P jak za 20-30 zl to chyba przejde sie tam ale trzeba by bylo wyszlifowac :D ale nie ejstem pewien czy nie wiecej by kosztowalo:(:( u mnie to moze z 20 minut bedzie [...]

Liczy się długość snu. Jeżeli wstajesz o 14 - to wtedy jesz swoje śniadanie. Godzina nie ma znaczenia, liczy się to ile spałeś. Od momentu przebudzenia jedz normalnie posiłki pełnowartościowe co 3h-3.5h

[...] od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2

[...] miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]