co do twarogu

[...] jest dobry na noc, ale moje lenistwo mnie czasem dobija - przeżuwanie piersi z kurczaka czy tuńczyka to katorga %-) Czasem mam po prostu dość. Do tej pory kroiłem pół kostki twarogu, wrzucałem do pojemnika, ugniatałem widelcem, zalewałem kefirem i miałem z głowy. Tak, zdaję sobie sprawę, że nabiał trawi się wolniej i gorzej. Czasem odkłada się w [...]

[...] nie wspomne, pewne rzeczy jestem w stanie przegryźć nawet jak są ohydne, ale kasza mnie przerasta, a gryczana to już w ogóle jak czuje jej zapach to mam chęć nie powiem na co bo nie che niektórych zniesmaczyć. 4. Ok poprawię. 5. Do twarogu półtłustego jeszcze oliwy ? Hmm no ok, a że tak powiem 'sraka' mnie nie złapie na noc ? Warzywka dodam.

[...] bez zoltka ktore dostarczaja tylko bialko. dalej twarogi!chodu i poltlusty, sa one jak zauwazalas zapewne dosyc ciezkie w spozyciu, trudno dosyc wchodza, ale pamietaj ze z twarogu mzoesz zorbic ronwiez wiele kombinacji na slodko/ostro, mzoesz zmiksowac w blenderze np.z jogurtem naturalnym i miodem,i wtedy masz postac plynna ktora napewno latwo [...]

[...] Siema , a więc powodzenia życze , ciekaw jestem treningów :) opłaca Ci sie jesc ten twarog o 23 ? Nie lepiej go dać do 5 posiłku ? Właśnie przyznam szczerze, że co do tego twarogu to właśnie nie wiem jak robić. Możliwe, że tak będzie lepiej jak napisałeś z tego też powodu, że (jak napisałem wyżej) będę szedł wcześniej spać. :) A do tego czasami [...]

koło 4 godzin - jakoś tak, ale raz, że tempa nie forsuje, bo i nie ma po co bez rywali z przodu i z tylu - a dwa, że w trakcie zbieram kurki do jajecznicy i jagody do twarogu :)) Boks & długodystansowe biegi & siłownia - wszystko to kocham i chyba mój błąd, że nigdy nie potrafiłem na jedno konkretnie postawić - ale z perspektywy czasu nie żałuję [...]

[...] out i dodać lnianego zamiast tego // ciezko bedzie bo troche sucha kanpaka bez masła pomysle co da sie zroibc serek wiejski an ser twarogowy chudy // szczerze to mam dosc twarogu, nic złego nei widze w wiejskim, i jest dobry jesli robisz hiit-a to wywal aeroby boci ięsko poleci ostro // to zrobie tak ze tydzien HIIT a tydzien aero, co do [...]

[...] to 3 osoby przeszły tak, że gdyby akurat był w górze, to jak nic dostały by po mordzie... :-> nabiał miał isc w odstawkę, ale łakomstwo zwyciężyło @@-) niestety po twarogu po raz kolejny rozbolał mnie brzuch i mam wrażenie, że strasznie zatrzymała mi się woda ( a może to od temperatury?). w każdym razie tylko utwierdziłam się w [...]

Witam jestem tu nowy, wiec proszę o wyrozumiałość...:)A forum już czytam od dłuższego czasu... Moje prośba jest mianowicie taka... Oceńcie proszę tą dietę:) I śniadanie: Mleko 1.5% 200g-90kcal Orzechy Włoskie 10g- 64kcal Siemię Lniane 5g-20kcal Płatki Owsiane 25g-92kcal Płatki Kukurydziane 25g-93kcal Wiorki Kokosowe 5g-30kcal Kakao 5g-18kcal [...]

Przeczytaj Co jedzą ladies i wyczyść miskę. Nabiału maksymalnie jedna porcja dziennie(np. szklanka mleka, porcja twarogu), masz go prawie kilogram! Następnym razem ułóż miskę podzieloną na posiłki aby zobaczyć jak je komponujesz. Warzyw zielonych nie wliczasz. Serki topione do wyrzucenia. Poprawiaj miskę. Co do treningu. Nie na twój staż [...]

to wrzucam: sniadanie: twarog chudy 50g musli z rodzynkami i orzechami 80 ( zalewam letnia woda) pomidor i lyzka chrzanu do twarogu B/19 T/10.4 W/52.07 do tego kapsulki dwie tranu drugie sniadanie twarog chudy 100g,chleb zytni pelnoziarnisty ,pomidor ,chrzan lyzeczka ( to twarogu) oliwa z oliwek lyczeczka... B/25.5 T/6.96 W/47 obiad gotowana [...]

80g twarogu ? Daj chociaż 2x tyle :) Co do zamiany to posyp go szczypiorkiem/ dodaj rzodkiewki albo zaszalej i posmaruj dżemem nisko słodzonym . Będziesz potrzebował jakieś 10/15g do posmarowania tego twarogu tak ilość węgli mała a smak zupełnie inny :)

[...] poza tym to dzisiaj nie wytrzymalam i wlazlam na wage z 61 zrobilo sie 63,7 :((((( czemu tak grzecznie pytam???? co do diety dzisiaj: I(przedtr): 30g owsianych 10g otrab 80g twarogu chudego i jabłko II(potr): kromka chleba żytniego marchew surowa makrela wędzona z jajkiem i szczypiorkiem III: 120g piersi, marchew surowa z cytryna, orzechy [...]

[...] chrupkiego + 35g białka Przed tr 150g mięcha + 50g węgli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/887504fcee7a417eaaab67ec1ea59c29.JPG Po treningu 200g mięcha + 75g węgli Kolacja 150g twarogu + 100ml jogurtu 0% + garść orzechów Trening WL (zostało sporo zapasu siły, ale nie chciałem pierwszego tr zrobić jakiegoś mega do zaj**ania ) 37kg x 10 41kg x 8 [...]

Dzisiaj zamiast twarogu i oliwy zjadłem jajka już kilka dni ich nie jadłem były pyyycha A tak poza tym to jest wszytsko dobrze, trzymam się diety i treningu, ogólnie sielanka, gdyby nie szkoła co do nauki ... historia - klasówka geografia - kartkówka chemia - kartkówka polski - tez trzeba sie nauczycć fizyka - ma pytać matematyka - 6h tygodniowo [...]

Prosze o ocene diety, nie waze ppzywienia I posilek 4 łyzki platkow owsianych na wodzie garsc pestek dyni garsc orzechow wloskich' OGRANICZ DO ORZECHOW ALBO PESTEK:) garsc zurawin albo rodzynek 3 cale jaja lub 35-40 g SP 80 II posilek ok 50 g brazowego ryzu jeden ogorek kiszony pol piersi kurczak tj ok.100-150g lyzka oleju lnianego lub [...]

[...] prostowanie obunóż 4x12-15 uginanie stojac jednonoz 4x12-15 uginanie leżąc 4x10-15 +core,rozciaganie Micha: 1. 100g owsa, 1 banan, 15g wpc i 4 całe jaja 2. 200g twarogu, 100g ryz,jogobella 0% 150g, 1 banan, 25g migdaly 3. 60g Whey protein, 13 pierogow ruskich(male byly),pare ciastek 4. 100g ryżu, 250g mięsa, 10g lnianego 5. 100g [...]

[...] więc daję przepis, ale moja pierwsza w życiu przygoda z naleśnikami o ile pamiętam była średnio udana Składniki: - jajka, oddzielone 3 - 4 żółtka i 3 - 4 białka - 200g twarogu półtłustego - 70 - 80g mąki razowej - 100 - 150ml mleka - 2 banany - 2 łyżki płatków owsianych - trochę cynamonu, Oddziel białka jaj od żółtek. Białka jaj ubij [...]

[...] TRENING SIŁOWY Zaraz po treningu: - 30g odzywki białkowej Piąty (potreningowy): - 200g kuraka - 100g ryzu białego / czasem makaron pełnoziarnisty Szósty posiłek: - 200g twarogu półtłustego - 20g oliwy z oliwek Spożycie węgli jest małe bo pewnie nie ma wiecej niż 200g. Chce raz na dwa może trzy tygodnie (w zależności od sił, samopoczucia [...]

Haha wiedziałem że to napiszesz :D Każdy początkujący pisze to samo dlatego się trochę dziwiłem że Ci smakuje ^^ Co do tego twarogu z oliwą, to lepiej oliwę wypij pierwszą i popij wodą np. a potem zjedz twaróg, bo jak wymieszasz to jest masakra :P No chyba że dodasz do tego jeszcze orzechy to wtedy jest ok, z czasem się przyzwyczaisz ;p Zmieniony [...]

[...] lepiej sobie odpuscic // A co do diety to wyglada ona nastepujaco jem oczywiscie na sniadanie jajka a jesli nie sa to jajka to ine zrodlo bialka zwykle jest to 100g twarogu z warzywami cos w stylu salatki i to wszystko na chlebie razowym no i obiad to kasza zwykle caly woreczek drob pieczony z warzywami suroowka po treningu ryz woreczek [...]