250g twarogu półtłustego, 10g oliwy z oliwek, 17g orzechów włoskich @ankaskakanka Czity są dobre do przełamania monotonii diety, a z tego co widzę w tym temacie to prawie wcale ich nie robisz ;-) jeśli potrzebujesz pozwolenia na tą kanapeczkę z masełkiem i serkiem to ja Ci pozwalam i niech pójdzie w cycki :-D
[...] składa się z owsianki i jaj następne posiłki wynikają z ochoty (ryż- kurak, makaron-kurak, ziemniaki-kurak czasem zamiast kuraka jest wieprzowina) kolacja opiera się na twarogu z białkiem Dlaczego ja?: Nigdy nie tosowałem waszych produktów myśle że była by to dobra odskocznia i możliwości na przekonanie mnie do waszej firmy z pewnościa nie [...]
Czyli ogólnie białko z odżywki jakościowo lepsze niż te z twarogu? Fakt że twarogu już trochę za dużo... Nie zamierzam też jeść ciągle tego samego posiłki bardziej jako wzór mam listę zamienników z których też będę korzystał żeby czasem np zjeść jakąś rybę , kanapki, płatki ... Po prostu na to co będzie ochota w danym dniu. Wiadomo do każdego [...]
Weekend upłyną u mojego chrzestnego na 50 urodzinach, które wyprawił poza miastem w gospodarstwie agroturystycznym, dieta właściwie trzymana zamiast twarogu zjadłem mięcha kawałek na noc. Na poprawinach w niedziele podobnie, przepadł jeden posiłek chyba bo późno wstałem. W dniu poprawin wziąłem też tylko 1 porcje spalacza bo było późno i już [...]
[...] mi się przejadły na ten moment. Węglowodany: pieczywo pełnoziarniste, warzywa, kasze, ryż, raz w tygodniu pozwalam sobie na makaron. Tłuszcze: oliwa z oliwek (do jaj, twarogu, łyżka do szejka białkowego na noc), orzechy, awokado. Czasami zdarzają się małe odstępstwa od wyżej wymienionych produktów, jednak zapotrzebowanie kaloryczne i [...]
[...] Posiłek do 100g ryżu brązowego/makaronu durum 150g piersi z kurczaka warzywa IV Posiłek do 50g ryżu brązowego/makaronu durum ok. 120g tuńczyka z puszki V Posiłek 100-125g twarogu ***PYTANIA DODATKOWE*** Ostatni cykl na mono zakończyłem pod koniec lutego, przez pierwsze tygodnie marca brałem l-karnitynę Planowana suplementacja opisana tutaj -> [...]
[...] jest w tym, że masz bardzo mało owoców, warzyw, że nie wiemy, co chcesz robić(masa/redukcja), nie wiemy, czy jesteś endo/ekto itd. Jeśli jest w stanie zjeść 250 gramów twarogu zmieszanego z jogurtem(tak myślę), to dobrze dla niego, niemniej według mnie dieta jest nie do zjedzenia na dłuższą metę, mnie takie coś wykończyłoby psychicznie(ryż, [...]
[...] 5 posiłek (najważniejszy) dałeś najgorszą opcje żywieniową tutaj musisz dać niestety pełnowartośiowe żarełko 6 posiłek 7 posiłek 8 posiłek wpc do śniadania i dorzuć tego twarogu z śniadania Ogólnie to skróciłbym diete do 6 posiłków nie ładował w siebie bez sensu jakiś jogurtów czy serków hohland dwóch posiłków nie skomentuje gdyż sam nie wiem [...]
[...] z bialka to sie ojciec w****ia ze jajka marnuje , ale jak mus to mus ale teksty matki w stylu Krzysiu jaki ty blady! , przecie ty wogole miesa nei jesz , daleko na tym twarogu nie pociagniesz!! to ju mnie wogole roz******laja , co ja mam na noc jesc , chleb w jej mniemaniu ? albo ojciec mowi z czego ci te miesnie narosną... ja mowie ze ryz [...]
[...] bez cukru, obiad- ryba pieczona w folii z marchewką porem i selerem plus fasolka szparagowa gotowana bez żadnych tluszczy lub skrojony pomidor z cebulką podwieczorem 50g twarogu lub jabłko, kolacja warzywa. Stosując ostatnimi czasy podobny do powyższego jadłospis zamiast zgubić to co mi przeszkadza w dobrym samopoczuciu ja tyję, myślę ze to [...]
[...] bez cukru, obiad- ryba pieczona w folii z marchewką porem i selerem plus fasolka szparagowa gotowana bez żadnych tluszczy lub skrojony pomidor z cebulką podwieczorem 50g twarogu lub jabłko, kolacja warzywa gotowane np. kalafior. Stosując ostatnimi czasy podobny do powyższego jadłospis zamiast zgubić to co mi przeszkadza w dobrym samopoczuciu [...]