[...] sie nie pompowały;d MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.50g ryżu, 200g piersi 3.75g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.50g ryżu, 200g piersi 5.50g ryżu, 250g twarogu, cynamoni 6.3jajka, 200g piersi kolejne zmiany w diecie, kolejne testowanie węgle w dół, a fat delikatnie w górę SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i [...]
[...] jak sie kładłem xD Po wymeldowaniu trochę się poplatalismy, potem przystanek w jednej knajpie, ja miałem swoje żarcie :p (ale przy garach nie stałem bo to była kostka twarogu z żabki do tego wpi ze słodzikiem i Wafle) moja jakieś naleśniki wytrawne zjadła. Potem na to spotkanie ze znajomymi i obiad, później na chwilę jeszcze do szwagra i [...]
[...] czy na tej redu po prostu sam trening? a co do oszukiwania głowy - no to fakt nie da się tego uniknąć, a taki puding czy baton robi to najlepiej - ja myślałem, że dam rade bez tego typu prochu, ale jak nie miałem białka na ost redu to kończyło się po prostu na tonie słodzinka do twarogu }:-( Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-03-26 12:14:45
[...] bez kości 720g + Twaróg półtłusty - Pilos + Kasza kuskus - Kupiec + Banan + Tran Szła dzisiaj surówka z kapusty i marchewki jako przekąska, papryka, trochę miodu do twarogu. I tak by mniej więcej to wyglądało, ewentualnie na bombie 1 kg mięsa, przeważnie piersi z kury. I pewnie zainwestuje w blender kielichowy, żeby sobie miksować [...]
No tylko jak dla mnie te aromaty w ogóle nie robią. A z MP mój ulubiony do omletów to masło czekoladowo-orzechowe. Poza tym świetne są też klonowy, mokka do twarogu!, toffi, do kawy truskawka i malina. Dla mnie wybór jest na prawdę ok. No ale kto co lubi. Marian, Funky dalej są takie gorzkie czy już słodkie? Bo pamiętam, że one w ogóle słodyczy [...]
[...] maxa;-) Wczoraj nie było zadnej aktywności, więc kalorie też niżej. 1. 5 jajek, 2.50g ryżu, 60g białka 3.75g ryżu, 200g piersi 4.50g ryżu, 200g piersi 5.j/w 6.50g ryżu, 250g twarogu micha wyjazodwa cały dzień na pojemnikach, wiec bez zadnych kombinacji. O 13 w planie barki+bic, a od jutra ruszam z nowym planem. co do koszulek to top XL rozmiar [...]
[...] vlcd, to sam miałem problemy, że dwójka nawet raz na 3dni, dopiero otręby pszenne załatwiły mi temat i codziennie leci bezproblemowo, nawet jak jem tylko 250g kury, 500g twarogu i piję odżywkę. Też warto metodą prób i błędów obliczyć jaka jest dla nas odpowiednia ilość na redu/masie i dać extra np jakiś ostrych przypraw. Zmieniony przez - [...]
Kabo - ja tylko myśle ze proces formowania twarogu nie jest 100% - pewnie w teorii powinien przejść do twarogi a serwatka być beztłuszczowa.... co do zasady to już wiem ze tłuszcz idzie do twarogu a nie serwatki - poczytałam o branży.
[...] zamiar jutro wyprawiać. Tak więc dziś czeka mnie jeszcze porcja białka i ZMA (w postaci 3 tabletek Filomagu B6 i 1 tabletki Zincasu Forte). Co do zakupów, okazało się, że twarogu jest jeszcze trochę i do szkoły wystarczy, także kupię z 2 kostki dopiero w drodze powrotnej. Zakupiłem za to, tak jak zapowiadałem, witaminę C. Za 55 tabletek (200 [...]
100 gram twarogu - ok 4 g. węglowodanów. Jak ktoś zje nawet trzy kostki twarogu dziennie po 200 gram to daje raptem ok 25 g. węglowodanów. O czym wy, chłopcy, pi..........cie? Jedyny powód dla którego mozna unikać twarogu to że zatrzymuje wodę ale to nie ze względu na węglowodany. A co do indeksu GI... 4 gramy węgli na 20 gram białka to [...]