ciag

CZY MARTWY CIAG DOBRY JAKO CWICZENIE NA PLECY???? BIORE na MARTW BARDZO SLABO TZN 110kG JAK TO MAM ROZMIESCIC W SERAICH I ILE SERI???

Witam, jakimi ćwiczeniami można zastąpić te ćwiczenia, wiem że te ćwiczenia to podstawa, ale chyba przysiady można by było zastąpić wykrokami + skakaniem na jakiś podest i wspięciami na palce.

Witam, tak jak w temacie. Czy przy kontuzji barku można ćwiczyć Martwy?

Czy w wyniku trenowania martwego na duzych ciezarach przez pare lat moze zmniejszyc sie wzrost w wyniku nacisku na kregi?

przy robieniu martwego ciagu, sztanga mi sie wysiizguje z rak. lepiej jest zainwestowac w te tasmy czy chwytem mieszanym robic?

ostatnio nie idzie mi w martwym juz 3 miesiace nic i nic dieta trening wszystko dobre i nie idzie co zrobic?

Czy moge robic martwy ciąg w wieku 17lat? Mam 176cm wzrostu i chcialbym jeszcze urosnac, czy to cwiczenie mi w tym nie przeszkodzi?

Cześć, przesyłam 2 filmiki na przestrzeni 2 tyg. Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku...

mam pytanie na które nie znalazłem jeszcze nigdzie odpowiedzi, a mianowicie: Z jaką grupą mięśniową jest najlepiej robić martwy ciąg? Z plecami? Z nogami?

która wersja martwego ciagu jest najbezpieczniejsza(ze względu na kręgosłup)??

Cześć. Próbowałem martwy ciąg sumo , kolega ktory stal z boku mowil ze plecy elegancko, ale ze przy wyrwaniu przechyla mnie lekko w przod, o co chodzi? Błąd czy nie?

Witam chciałbym zobaczyć wasze opinie odnośnie tego czy dobrze robie martwy ciąg. https://www.youtube.com/watch?v=4QE_d2yhia8&feature=youtu.be

Z jakiej firmy jest najlepsze BCAA??Dzieki i pozdro Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

Witam, przy robieniu martwego ciągu, po skączeniu 10 powtórzeń i odłożeniu sztangi jak się prostuje to boli odcinek lędźwiowy, przy chodzeniu tak samo boli, po 30sekundach już jest wszystko dobrze. Tak ma być ?

jak sie powinno go dokladnie wykonywac? CHodzi mi o ten na prostych i ten na ugietych nogach. Moga byc jakies filmiki. POzdro

Mógłby ktoś ocenć moją technikę w mc? Jest ona poprawna ? https://youtu.be/tqtnJnhUGMI

Witam, po martwym ciągu, mam zakwasy w nogach i tyle. Wydaje mi się że mam poprawną technikę bo nie boli mnie w plecach i nie robię kociego grzbietu, ale mam zakwasy w nogach.

czy nie poprawne wykonanie martwego ciągu może skutkować bólem w odcinku lędźwiowym ?

http://youtu.be/sPGGueSGgB0

siema,Wiosłowanie sztanga powinno sie robic po martwym ciagu?czy to jest bez znaczenia?czekam na odpowiedz od specjalistow;)