WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Martwy ciag - ocena techniki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 336

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 78 Wiek 3 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2219
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12548 Napisanych postów 162251 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1242672
witaj.
co do filmiku nr 1
trudno z tej perspektywy ocneic jak wyglada tutaj ustawienie plecow, bo robi sie wrazenie jakby ledziwowy byl nieco wyplaszczony w starcie, ale tak jak napisalem, tutaj by trzeba bylo s[prawdzic to z perspektywy gdzie nagranie pokaze plecy cale na poziomie ich wysokosci, czyli ustaw kamerke wyzej. Na pewno musisz glowe ustawic w plaszczyznie calego grzbietu, nie zadzieraj jej, bo wtedy napiecie idzie mocne na miensie potpotyliczne, czworobocze, obciazasz za mocno obrecz barkowow





Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2024-03-29 08:34:23

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12548 Napisanych postów 162251 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1242672
co do filmiku nr 2 podobnie jw wydaje sie, ze zbyt wysoko trzymasz tylek i przez to wyplaszczasz odcinek ledziwowy, ktory naturalnie powinien byc ustawionych w lordozie. (hiperlordoza to wada, tak samo jak wyplaszczenie naturalnego "wgiecia") tak samo tutaj uwagi dotyczace glowy, Glowa ma byc przedluzeniem plecow, obrecz biodra, barki, ucho powinny znajdowac sie mniejwiecej w tej samej lini. Wiaodmo nie bedzie to od linijki, ale plus minus powinny pokrywac sie. Odcinek ledziwowy utrzymany w swojej naturalnej krzywiznie





Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2024-03-29 08:38:26

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 78 Wiek 3 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2219

?si=OrTPevnAyLMlZRnh" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...


Chwyt puszcza przy chociażby wykonaniu 90kg na 3serie, robić w paskach czy tak niskim ciężarze? Mam też problem - przy opuszczaniu sztanga nie stoi na ziemi tylko się toczy po ziemi. To wina maty czy może jest zbyt nisko?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 462 Napisanych postów 1085 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 13325
Ja to bym wzmacniał chwyt raczej niż szedł w paski krzywo jest to się toczy. Ja to często podkładam puzzle pod spód żeby nie hałasowac to przy okazji dobrze na nich osiada i się nie rusza
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pompa mięśniowa - czy jest istotna?

Następny temat

Wyciskanie i pompki - wzór na maksymalną ilość

electro
Polecane artykuły