Martwy ciag - ocena techniki

Moze ktos spojrzec fachowym okiem czy poprawnie wykonuje to cwiczenie?
Staram sie miec proste plecy jak wykonuje te cwiczenie ale na filmie tak srednio to widac. takze moze ktos ocenic czy jest ok albo na co zwrocic uwage?

Nie mam sztangi na stanie, dlatego hantelkami ;)

film: ~2mb
http://thed.one.pl/martwy.avi 

zbyt zaokrąglone plecy

Popatrz.

dzieki

Pogladaj sobie na youtubie filmiki Marka Rippetoe z pokazami techniki..

Nie tylko pooglądaj ale ściagnij sobie książke Marka Rippetoe Starting strength masz tam dokładne opisy takich ćwiczen jak Wyciskanie leżąc, Przysiad, Martwy, Wyciskanie stojąc, Zarzut. Bardzo dobra książka szczególnie polecana osobom zaczynającym przygode z ciężarami.

http://rapidshare.com/files/95101201/Starting_Strength.pdf



Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2009-07-02 20:06:27