the_d

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

736

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Street workout

Ostatnia aktywność 14.03.2016 (19:21)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Pomoc w zdiagnozowaniu mięśnia pleców od miesiąca odczuwam ból pleców 'pod lewą łopatką' /sfd/images/2016/3/12/4b81d81560294562b8eebd5886d1f41e.jpg prawdopodobnie jest wynikiem przeciążenia w czasie treningu jednego z tych ćwiczeń: waga tyłem(1), przodem(2) i flaga(3)	2	2016-03-12 12:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna - pierwszy cykl ćwiczę siłowo od lutego. (obecnie 4 treningi w tygodniu - jedna grupa mięśni 2x ) do mniej więcej czerwca tylko na diecie, od lipca dołożyłem gainer trec xxl mass. od lutego przybyło mi ok 10kg, siła też podskoczyła, także chyba całkiem	6	2009-10-15 11:02
Trening w domu	Martwy ciag - ocena techniki moze ktos spojrzec fachowym okiem czy poprawnie wykonuje to cwiczenie? staram sie miec proste plecy jak wykonuje te cwiczenie ale na filmie tak srednio to widac. takze moze ktos ocenic czy jest ok albo na co zwrocic uwage? nie mam sztangi na	5	2009-07-02 17:18
Zdrowie i Uroda	Szybsze gojenie rany bylem ostatnio na lyzwach no i troche mnie wkrecilo wiec posmigalem sobie dluzsza chwile. ale ze lyzwy gowniane bo wypozyczone to mnie troche poobcieralo. no i mam taka jedna ranke jakby ktos oderwal kawal skory od mieska :) niby nic strasznego,	3	2006-12-27 19:19
Zdrowie i Uroda	Zlamanie palca u reki jaki czas temu przy upadku cos mnie zabolalo w placu u reki ale zbagatelizowalem sprawe bo myslalem ze po prostu sobie go wybilem. po 2 tygodniach poniewaz nie bylo poprawy poszedlem do lekarza i okazalo sie ze jest zlamany. ale ze to juz bylo	3	2006-09-01 12:25
Zdrowie i Uroda	Wybity palec taki lekko pol smieszny problem aczkolwiek dosc drazliwy. prawie 2 tyg temu wybilem (chyba bo pewnosci w sumie nie mam) palec. przez 2-3dni go oszczedzalem, ale poprawy specialnie nie bylo no to altacecik polecial, opuchlizna zaczela zchodzic ale	2	2006-08-08 23:47
Zdrowie i Uroda	Problem z kregoslupem mam 'maly' problem z kregoslupem (w skrocie: robilem z miesiac temu salto cos mnie zabolalo przy jednym z nich, ale jakos rozruszalem sie i skaklem dalej, po 2 dniach poszedlem na siatkowke a rano nastepnego dnia - kiedy juz minaely zakwasy po	4	2006-01-12 18:24
Zdrowie i Uroda	Splycenie lordozy ledzwiowej w zwiazku z bolami plecow poszedlem do lekarza, potem na przeswietlenie i wynik byl taki jak w temacie: splycenie lordozy ledzwiowej. pani lekarz odrazu wyskoczyla mi ze musze ograniczyc sport bo mam przeciazone miesnie plecow i powoduje to ich	1	2005-07-22 21:01
Zdrowie i Uroda	bóle zębów od dluzszego czasu zdarzaja mi sie bule plecow na odcisnku ledzwiowym (wedlug tej rospiski grasika okolice miesnia biodrowo-żebrowego i m. skośnego zewnętrznego brzucha) ale nigdy sie tym specjalnie nie przejmowalem myslalem ze poprostu mam slabe te	20	2005-05-18 07:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Pomoc w zdiagnozowaniu mięśnia pleców	2016-03-13 13:42
Trec	Trec - Mass XXL	2009-11-09 20:20
Trec	Trec - Mass XXL	2009-11-01 19:46
Trec	Trec - Mass XXL	2009-10-22 16:51
Trec	Trec - Amino Whey System	2009-10-22 16:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna - pierwszy cykl	2009-10-15 14:35
Trening w domu	Martwy ciag - ocena techniki	2009-07-02 18:12
Zdrowie i Uroda	Szybsze gojenie rany	2006-12-28 13:14
Zdrowie i Uroda	Problem z kregoslupem	2006-01-12 20:56
Zdrowie i Uroda	Coca - Cola	2005-07-28 15:54
Zdrowie i Uroda	Problemy z nogami	2005-07-27 09:04
Zdrowie i Uroda	bóle zębów	2005-07-19 10:54
Zdrowie i Uroda	bóle zębów	2005-07-15 11:44
Zdrowie i Uroda	Coca - Cola	2005-06-24 20:33
Zdrowie i Uroda	Coca - Cola	2005-06-24 19:04
Zdrowie i Uroda	bóle zębów	2005-06-23 19:11
Zdrowie i Uroda	Chroniczny Ból Pleców	2005-05-24 23:46
Zdrowie i Uroda	bol w dolnym odcinku kregoslupa :(	2005-05-24 23:41
Zdrowie i Uroda	bóle zębów	2005-05-21 14:22
Zdrowie i Uroda	drętwienie rąk	2005-05-19 17:00
Zdrowie i Uroda	bóle zębów	2005-05-19 16:53
Zdrowie i Uroda	bóle zębów	2005-05-19 14:34
Sztuki Walki	Nunchaku	2005-03-22 15:28
Sztuki Walki	Nunchaku	2005-03-21 20:25
Sztuki Walki	Nunchaku	2005-03-13 15:12
Sztuki Walki	Nunchaku	2005-03-12 21:23
Sztuki Walki	MACHACIE ? balisong, nunchaku, tonfa...	2005-03-12 14:17
Sztuki Walki	MACHACIE ? balisong, nunchaku, tonfa...	2005-03-12 12:19
Scena MMA i K-1	Nunchaku :)	2003-12-15 16:04
Targowisko	nunchaku na sprzedaz	2003-06-30 09:51