calkowita

Moja PPM to 1500 kcal a Całkowita to wg różnych źródeł między 2000 a 2600. Zdjęcie mam narazie jedno bo przy dzieciach trudno znaleść chwilę dla siebie i jest takie sobie ale widać na nim mój największy problem - brzuch i plecy. Z powodu braku czasu nie mam też za bardzo możliwości przekopania tej skarbnicy wiedzy na Waszym forum i dlatego mogę [...]

UpUp Wszystko, łącznie z wyceną, interesuje mnie TYLKO odbiór osobisty. Jestem z Kielc. Co pozostało: 1. Ławeczka prosta/skośna MARBO (całkowita długość 137cm) - 100zł 2. Gryf prosty chromowany (155cm, srednica 28mm) 90 zł Zmieniony przez - vicu88 w dniu 2012-02-20 21:06:44 Zmieniony przez - vicu88 w dniu 2012-02-21 23:11:17

CFC 3-1 Southampton 1' J. Rodriguez 55' Cahill 62' Terry 90' Ba Stracona bramka po błędzie Essiena, w drugiej połowie ponoć całkowita dominacja ze strony The Blues, i co mnie bardzo cieszy ponoć Mata też na duży plus :-)) Sunderland 3-4 CFC No i gitara, następne zwycięstwo :-)) Zmieniony przez - Pjecupov w dniu 2013-12-06 12:50:54

Przepraszam zwracam honor - sporty walki rozwijają się - muszą - wszak kiedyś sportu po prostu nie było. Powstało więc coś czego nie było i rozwija się - mniej lub bardziej udolnie. Ale zaraz zaraz był pakration były i inne zawody gdzie walczono mimo wszystko bardziej na serio niż teraz, za to nie było wątpliwych werdyktów sędziowskich. No ale [...]

Hej dziewczyny :) . Mam ogromny problem i nie wiem co z nim zrobić , może Wy mi doradzicie . 17 lipca zaprzestałam układania misek i ćwiczeń . Wszystko szło super , spadło mi sporo cm z czego byłam bardzo zadowolona i ogólnie dobrze się czułam . Właśnie tego dnia jak wstałam rano byłam tak osłabiona i było mi tak nie dobrze .. nawet jak piłam wodę [...]

dwa tygodnie to sie wydaje ze to nie sa wieki ale... po takiej przerwie watpliwe zebys byl w kwiecie formy i zrobil trening taki sam, z takimi samymi ciezarami jak przed przerwa wg mnie dwa tygodnie to wystarczajacy czas zeby wyniki oslably jesli to jest przerwa całkowita Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-07-24 22:32:34

Więć ja to widze tak. 1. Z rana gdy wstajemy my***y zęby. 2. Po posiłkach w ciągu dnia jak najbardziej. Nie zapominamy o nitkowaniu. 3. Jeśli jemy słodycze lub coś w ciągu dnia. Przepłukać nalezy jame ustną zwykłą wodą do tego można uzyć dodatkowo gumy do żucia w listkach bez cukru (wzmaga wydzielanie sliny, dodatkowo oczyszcza zęby). 4. Wieczorem [...]

Kask: i masz całkowitą rację, specjalni nie trenują pod kątem UFC. Co się tyczy "mądrości" formacji w USA czy Arabii to nie będę się wypowiadał, bo w przeciwieństwie do niektórych nie jestem specjalistą od przygotowania jednostek specjalnych czy wojska. Ciekawi mnie jedno; mundurowi generalnie nie poruszają się w krótkich spodenkach. Ich [...]

Zmodyfikowalem, prosze o opinie i korekte we wtorek chcialbym zaczac: I POSILEK: - 4 bialka jajek (B 43, T 0.0, W 3.2) - Banan (B 1.1, T 0,2 W 23,5) - Platki owsiane 100g (B 11.9, T 7.2, W 69,3) - Nasiona słonecznika 50g ( B 8.5, T 25, W 10.5) ------------------------ B: 64.5 T: 32.4, W: 106.5 III POSILEK (PRZEDTRENINGOWY): - Ser Twarogowy [...]

I POSILEK: - 4 bialka jajek (B 43, T 0.0, W 3.2) - Banan (B 1.1, T 0,2 W 23,5) - Platki owsiane 100g (B 11.9, T 7.2, W 69,3) - Nasiona słonecznika 50g ( B 8.5, T 25, W 10.5) B: 64.5 T: 32.4, W: 106.5 Trcohe mało białka, w 4 białkach z jajek to nie wiem skad masz az 43g b dodaj wiecej białek lub jakaies białeczko z odzywki III POSILEK [...]

[...] czy cwiczyc dzisiaj po poludniu czy tez, jest to znak, ze cialo sie jeszcze nie zregenerowalo po poprzednim treningu. Pragne zauwazyc, ze ostatni trening byl bodajze w sobote, trwal ponad godzine i byla to calkowita nowosc dla mojego ciala. A wiec jeszcze raz, powinienem dzisiaj cwiczyc nie? "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

Bardzo łatwo obalić Twoją teorię. Ludzie, którzy mówili, że wzrost jest zakodowany w genach mieli całkowitą rację. Wzrost rodziców nie zawsze ma znaczenie. W genach często dochodzi do anomalii, wywołanych najróżniejszymi czynnikami wewnętrznymi i wewnętrznymi. Teraz proponuję zajrzeć do książki od biologii ;)

tak no zdjecia są realne i ja na nich jestem. Wzrostu mam tak 176 cm. calkowita długość mierzona bez kaptura z przodu wynosi 63 cm. a długośc rękawa mnierzona od samej szyi 76-77cm.

Cóż, Ishii trochę cienko już na ziemi... Na razie nie bardzo jeszcze wie jak wykorzystać kontrolę, i wolnawo się rusza, ale i tak dominacja całkowita.

Masz całkowita racje ziomuś, jakbym miał abona to bym sypnął sogiem POZDRO

Witam wszystkich! Z racji ostatnich problemów zdrowotnych mam nieco zaległości, ale dzięki temu mam dla Was super temat! A mianowicie: Jak wrócić do treningu po kontuzji?! Słuchajcie, ze względu na to, że przez ostatni miesiąc miałam zapalenie płuc i opłucnej, przez co nabawiłam się neuropatii międzyżebrowej, spowodowanej ogromnym i mocnym [...]

Muszę jeszcze zadać to pytanie - jak w końcu liczyć ilość białka na całkowitą masę ciała czy suchą masę ciała? Pytam bo ostatnio znowu się spotkałam z opiniami w internecie (rownież tutaj na forum) osób, które znają się na temacie, że na suchą zdecydowanie. Szczególnie jeśli jest to masa i osoba jest ektomorficzna. Co wy o tym sądzicie?

[...] wiec nie wiem jak jest naprawde. W TKD podoba mi sie rozbudowane uzycie nog, ale rownie dobrze czuje sie w partiach gornych (moze zatem kick-boxing ?) Natomiast masz calkowita racje, ze uzywa sie tych nog zdecydowanie za czesto. Ogladalem kilka walk i goscie tylko kopia, przez co walka jest wolna i malo skuteczne (oczywiscie nie chce [...]

Nie odpuściłem... Nie było gdzie i kiedy spróbować.. Dzięki za uznanie! Więc tak... :-) Na drążku o wysokości tak gdzieś góra klatki piersiowej - nie dałem rady dociągnąć/doskoczyć brzuchem do drążka. Po 2-3próbach stwierdziłem że nie ma sensu.. Dzisiaj trafiłem na niższy drążek - niewiele, ale jednak! Ten pierwszy filmik to właściwie mój pierwszy [...]

ja Ci nie kazałem nie jeść wieczorem węgli to czy sie je je czy nie wynika z ogólnego planu diety, ja np. jem węgle o niskim IG w ciągu całej doby ... z tym liczeniem to coś nie tak bo nie uwzględnia chyba aktywności fizycznej, poza tym białko liczyć lepiej na całkowitą a nie na beztłuszczową masę ciala ... jak dla Ciebie siłownia 2-3 razy w [...]