Witam !!! Dosprzedania mam nowe dresy orginalne eleganckie piekne spodnie projektanckie firmy Gucci spodnie robia naprawde duze wrazenie swietnie sie prezentuja maja błyszczacy i sliski materiał z najlepszych i najwyzszych jakosci ich wymiary to długosc całkowita 112-115 szerokosc w pasie 86-100 Spodnie sa naparwde [...]
zgadza sie droga eliminacji pewnych wzdeciogennych pokarmow lub ich połaczeń dojdziesz do tego ze nie bedzie gazow ( w miom przyp : mleko, pieczywo przenne, niekt surowe warzywa kapustne....powodowało gazy - całkowita eliminacja z diety skutkowala calkowitym ppzbyciem sie problemu ) mc
ja nie przestawałęm osobiście dążyć cały czas do poprawienia wyniku i powiem Ci szczerze nie razde brać zemnie przykłądu. brak odpoczynku i codzienne trningi na na maksymalnych obciążenaich wykączyły mnie. dochodziło do tego ze mdlałem i miałem dosyć siłowni. Musiłem sobioe wtedy zrobić całkowitą przerwe od tyreningu na jakieś 1.5 miesiąca i teraz [...]
Za mało podajesz info. Ile wynosiła Twoja całkowita masa ciała przed rozpoczęciem aerobów? Zapodaj też dietę. Ciężko będzie Tobie pomóc kiedy info o Tobie są tak ubogie. Pzdr.
Ja tez cwicze o 20:00 niestety mam wczesniej prace i zauwazylem po sobie jakies 6 miesiecy temu ze jestem przemeczony i duzo sypiam. Zrobilem tak i pomoglo: Calkowita przerwa od treningow 3 tygodnie uzupelnienie mikroelementow oraz witamin poprawienie diety W ciagu tych 3 tygodni poszedlem trzy razy na basen i caly czas plywalem w celu poprawienia [...]
W 2009 r., dietetycy nie osiągnęli porozumienia w sprawie, ile energii jest rzeczywiście absorbowanej, ale niektórzy przyjmują, że w przybliżeniu około 2 kcal (8,5 kJ) na gram rozpuszczalnego błonnika. W niektórych krajach, błonnik nie jest wymieniany na etykietach pożywienia i przyjmuje się, że ma 0 kcal przy obliczaniu całkowitej kaloryczności [...]
przytocze jeszcze słowa Natana ktoree utwieridżly mnie w przkonaniu "...jast brany tylko i włącznie po to aby zmiejszyć-zblokować estrogen i po to aby utwardzić muskulaturę. zapobiega też nabieraniu wody w czasie(i po)cyklu z udziałem takich środków jak testosteron,metanabol,anapolon.zapobiega też konwesji do DHT biorąc go razem z [...]
[...] FBW. Po prostu zakladasz, że każdy, kto ćwiczy FBW ćwczy tylko po to, żeby przygotować się na splita, ale to przecież bzdura jest. staz 4lata, i hst? dla mnie to pomylka, calkowita, przy hst nie masz zbyt duzego wyboru, plany roznia sie szczegolami doslowie, przy splicie czy 5x5 mozna kombinowac do woli ciagle daja nowe bodzce, co przeklada [...]
dokładnie Panowie chodzi mi o długosc regeneracji a nie o odstęp miedzy stosowaniem keatyny. CZyli waszym zdaniem przerwa regeneracyjna zaraz po zakonczeniu cyklu??? czy troszkę pózniej? I jeszcze jedno przerwa oznacza według was całkowitą przerwę od siłowni cz Lightowy trening??? Dzięki pozdrawiam
przepraszam za off topic - Moje ulubione scenariusze: 1. - "Masz kreatynę w smaku masła orzechowego? Jak masz to biorę na 100%... " - "Hmm... sprawdzę..." - "Poszukałem i mam.." - "Ok. Dzięki. Będę przy kasie w wakacje w przyszłym roku to się odezwę" lub "całkowita cisza, brak odpowiedzi na maile i [...]
Trzymaj się płatków owsianych mają mniejszy indeks glikemiczny i nie powodują nagłego wzrostu poziomu cukru we krwi tak jak płatki kukurydziane. Od razu mogę Ci też powiedzieć że to za dużo jak na jeden posiłek w Twoim wypadku, ale ile powinieneś zjadać to już zależy od dobowego zapotrzebowania kalorycznego uwzględniającego aktywność fizyczną. [...]
A Ty wiesz ile to jest 60mg? W pytaniu o dietę chodzi o ilości makroskładników pochodzące z normalnego jedzenia a nie gainerów itp. Podajesz albo ilość GRAMÓW na kilogram Twojej wagi albo całkowitą ilość spożywaną w ciągu dnia. Żeby uprościć to może rozpisz co jesz w ciągu jednego, przykładowego dnia.