calkowita

PPM - podstawowa przemiana materii. Jest to ilosc energii ktora organizm wykorzystuje na prawidlowe funkcjonowanie w przeciagu doby. Ilosc kcal ktora cie interesuje to CPM czyli całkowita przemiana materii. jest to PPM x wspólczynnik aktywnosci fizycznej. Tak to sie liczy. 3200 PPM to w praktyce wynik nie mozliwy do osioagniecia. Co innego CPM bo [...]

Jeszcze co do tej serii na YT, trzeba też dodać, że na całkowitą punktację składają się również zadania kompletnie niezwiązane ze sportem walki reprezentowanym przez danego zawodnika. Np. było zadanie o deeskalacji konfliktu w kinie, kiedyś ktoś obraża twoją (dość wybuchową) dziewczynę. {sorry za kolejny post, nie mogłem edytować}

Wiem że trzeba je wypić, robię to cały czas.. Aż dziw że jeszcze jestem trzeźwa ;D A tak poważnie, przeczytałam warunki które znajdują się w regulaminie działu Ladies. Mój brat nie jest szowinistycznym galotem ale jego znajomi z pewnością :);) Pani Marto, zgadzam się z Panią oczywiście bo ma Pani całkowitą rację tylko jak ja mam to zrobić? Skoro [...]

Przy prawidlowo robiony pp zaangazowanie barkow I trica jest nieznaczne, o klatce nawet nie wspomne. 80% sily generuja nogi.Masz całkowitą rację.Te angielskie nazwy mnie mylą.Jeżeli traktujesz pusch press jako ćwiczenie końcowej fazy ruchu w podrzucie to jasne że nogi i biodra i jeszcz raz nogi plus silne plecy to jest pokazane na pierwszym [...]

Treningi prowadzone były przez mnichów ściśle wg metodyki tzw. ,,klucza shaolińskiego", zgodnie z którym trenują sami mnisi. Każdy trening, każda forma (tao lu) rozpoczynały i kończyły się tradycyjnym, religijnym ukłonem buddyjskim "Oa Mi Tuo Foe" (wym.: O Mi To Fo) tzn. ,,Niech miłosierny Budda chroni cię/was i ma w swej [...]

Radziłem się wzorami na tej stronie i CPM(całkowita przemiana materii) wyszło mi w granicach 2600kcal. Czyli powinienem zredukować o 500kcal dziennie, ale stopniowo do tego dochodzić? I muszę zmienić swój sposób trenowania? Bo obecnie trenuję na siłę i masę (tak myślę), a jeżeli redukcja, to wchodzą zupełnie inne treningi? Np: bieg interwałowy? [...]

jaki powinien byc czas miedzy posilkiem a treningiem? Najlepszym odstępem czasowym będzie 1,5 godziny pomiędzy posiłkiem a treningiem. i jakie ilosci jedzenia jesc? nie mam pojecia jak to wszystko podzielic Dlatego pisałem Ci o obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego, od CPM(Całkowita Przemiana Materii) odejmij około 500 kcal, suma jak wyjdzie po [...]

Dzieki za artykuly, zrobilem sobie calkowita przerwe od biezni,skakanek, i ogolnie wszystkiego z czym wiaza sie duze obciazenia stawu kolanowego, tak jak pisaliscie. Obecnie uzywam wioslarza mechanicznego concept3, kupilem glukozamine, i na bieznie wroce chyba w styczniu, choc niepokoi mnie dziwna blokada w lewym kolanie, odczuwalna przy skrecie [...]

zalezy od organizmu podręcznikowo całkowita remnisja trądziku winna nastapić między 12 a 16 tygodniem stosowania ale jest to zdecydowanie kwestia indywidualna niektórzy po miesiącu maja czesta buzie inni po 5 a jeszcze inni nigdy () Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2006-11-19 20:00:28

ups. mój błąd - masz całkowitą rację! co do brzucha - zrobisz jak zechcesz. w tym układzie dałbym triceps do barków.

własnie tak mniej wiecej jadam 80 g białka 25T i ww ok 150 zamiennie czasami 100 ww i 130b a czasami 180ww 50b to dla rozbujania metabolizmu czasami tak szaleje ,ale tłuszcz na poziomie 25 I waga stoi bede tymczasem obcinac kalorie bo chyba nie mam za duzego wyboru a naprawde wydaje mi sie ze teraz to juz nie czas na całkowitą zmiane diety Jak [...]

Wklejam Ci kilków linków wartych przeczytania, na temat związku miedzy aktywnością fizyczną (i jej natężeniem), a problemami hormonalnymi u kobiet: http://potreningu.pl/articles/4056/fitnessowa-sylwetka-a-zaburzenia-miesiaczkowania-czesc-2 (i pozostałe części) Zaburzenia miesiączkowania to nie tylko całkowita utrata miesiączki, ale również [...]

Całkowita eliminacja tłuszczy zaszkodzi.Znalazłem info z tejże encyklopedii,że ilość tłuszczu wystarczająca do prawidłowego funkcjonowania to około 10-15gramów.I najlepiej żeby były to nienasycowne kwasy tłuszczowe. I nikt nie oskarża Cię o propagowanie diety wysokotłuszczowej. A to,że żywienie propagowane na SFD odbiega od norm żywieniowych to [...]

witam niestety Krzysiek Tur ma w zupełnosci całkowita racje i tutaj podzielam jego zdanie podam swoj przyklad kilka lat temu zapisalem sie na kurs instruktora kulturystyki z mozliwoscia otrzymania certyfikatu europejskiego ale zrezygnowalem po kilku zjazdach w momencie jak zona prezesa kazala mi wpłacic pieniazki za kurs na prywatne konto a nie [...]

Ech....duża kupa ;> Jak przeglądam diety innych ludzi na forum, to nic z tego nie idzie zaadoptować dla mnie... Po tych rybkach (tuńczyk codziennie, mintaj dwa-trzy razy w tygodniu) i tak wyglądam jak gęsie jajo - jakbym dodał do tego jeszcze jakieś mięso, to już pewnie kaplica. Mógłbym powtórzyć któryś z moich "istniejących" [...]

Ja juz napisalem co mysle... Konczysz FBW i co z tego? To juz czas na calkowita zmiane metody? zdr.

ogólnie spadłem 1,2 kg, natomiast tkanki tłuszczowej zgubiłem podobno 1,4kg, nie wiem jak to sie ma jedno do drugiego :) tak pokazywało to urządzenie, na którym dokonuje sprawdzenia wagi i tkanki tłuszczowej. Jak byłem wtedy u tego dietetyka, to ta Pani mnie pomierzyła i poważyła i w tej rozpisce diety jest napisane, że "Podstawowa przemiana [...]

Przede wszystkim poczytaj sobie o endoprotezach, kiedy zakładać, jaką mają trwałość itd. Wtedy pewnie zrozumiesz postępowanie lekarza. Nie wiem gdzie się leczysz, ale być może warto odwiedzić bardziej zaawansowany ośrodek. Być może w Twoim przypadku jest możliwość leczenia innego niż całkowita wymiana stawu.

Całkowita ilość kcal i podział makroskładników według średniej kalkulatorów dostępnych w internecie : Ok. 2800kcal B: 175g / T: 84g / W: 350g Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 75 Wzrost : 168 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : [...]

Jakryc,jestes porzadnym kolesiem z spora wiedza na wszelkie tematy(i uprzedzeniem do KM ^_-) i masz calkowita racje,nie powinno sie celowac do nikogo,to nieodpowiedzialna glupota,natomiast niepotrzebnie zaczales sie stresowac tym tematem bylo wczesniej skonczyc dyskusje.Afenis Ty tez jestes cudowna i piekna(wazelina :P) dziewczyna i nie watpie ze [...]