Bad diag: morfologia + rozmaz, crp, panel wątroby, lipidogram, pełny jonogram + chlorki, tsh, glukoza, mocz + kreatynina, test całkowity, prolaktyna, progesteron, estrogen / estradiol, + ekg i regularny pomiar ciśnienia. Z towaru test solo i lecisz dłuższy cykl. Krzykacz chodzi o mocznik i kreatynina czy posiew moczu? Co do wątroby: ALAT, ASPAT, [...]
1.Treningi Na początek wklejam tekst Moralesa_37 (...) Zasada podstawowa dla reduktorów: Ciężkie ćwiczenia wielostawowe. Im bardziej zmęczysz organizm tym więcej energii potrzebnej będzie do regeneracji. A ta energia pobierana będzie z podskórnej tkanki tłuszczowej. Bilans zawsze musi się zgadzać Więc tak: - przysiad - sztanga na barkach, sztanga [...]
Szopqu pozdrawiam ;) całkowita racja i nieraz sam o tym pisałem tylko ze jedni maja diete a drudzy nie i ciezko ocenic czy faktycznie trzymal diete i nic mu nie dało czy kłamał, poza tym skoro nie mozna pisac o efektach to bierzcie najtańszego gainera
Teraz właśnie rozkminiam opcje - całkowita eliminacjia WW (oprócz warzyw) w DnT, bo na Mid Carb (1,75g/kg) mam ok. 115g WW a na High Carb (2,5g/kg) mam 160g WW... Tylko nie wiem jak to będzie z regeneracją - ale mam 3g białka na kg więc mięśnie mają się jak w raju . Chyba wprowadze tą eliminacje, wkońcu mniej fatu więcej mięśnia Zmieniony przez - [...]
ogólnie chodzi o to, żebyś zaczęła jeść tzw. "prawdziwe jedzenie". czyli produkty jak najzdrowsze i jak najmniej przetworzone. jeśli ta szynka z indyka pochodzi z działu z wędlinami w najbliższym supermarkecie, to zrób z nią kanapkę komuś, kogo bardzo nie lubisz, a sama kup jakiś ładny kawałek mięska i upiecz. potem możesz kroić na plastry i jeść [...]
Witam.Mam takie głupie pytanie.Jeśli na siłowni której ćwicze są hantle z czterema obciążeniami(2 nastronie)i są 2 krążki 4kg i 2 1kg to całkowita waga hantla to 5 czy 10kg? co za pytanie http://www.sfd.pl/TU_ZADAJEMY_POJEDYNCZE_PYTANIA!!!-t379011-s6699.html#eot Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-19 19:27:45
Ile trenowałeś na tym FBW? Jaki staż? Generalnie kilka dni lżejszych treningów szkody nie zrobi:-) No chyba że katowałeś się bez diety kilka ładnych miesięcy i mocno nadwyrężyłeś cns.Wtedy całkowita przerwa koniecznie.
Ile trenowałeś na tym FBW? Jaki staż? Generalnie kilka dni lżejszych treningów szkody nie zrobi:-) No chyba że katowałeś się bez diety kilka ładnych miesięcy i mocno nadwyrężyłeś cns.Wtedy całkowita przerwa koniecznie. 6 tygodni, staż bedzie jakieś 5 miesiecy. Pewnie, że z dieta bez diety nie ma sensu xD
No całkowita żyła tez mi nie podchodzi, darze do czegoś bardziej masywnego niż wyciętego ekstremalnie ;-) ale od opie*dalania się bebech wyyebało mi ;-)
Rijkaard o meczu Po wygranym wczoraj meczu, Rijkaard nie mógł nie skomentować właśnie tego spotkania. "Dedykuję to zwycięstwo wszystkim Barcelonismo, którzy cierpieli, ale również wszystkim ludziom ciężko pracującym dla klubu, no i oczywiście całej drużynie. Ja i wszyscy wokół, których przebywam promienieją radością i szczęściem. Nie wszyscy [...]
Poniedziałek - 01.04.2013 Trening - Plecy, Łydki W niedzielę totalny off, całkowita regeneracja. 4 z 6 posiłków utrzymane jak w diecie, w miejsce 2ch wpadło coś "świątecznego" głównie jakieś ciasta (zapite FA GOLD;-) ) Poniedziałek dieta już dopięta, trening na maksa - ostatni typowo masowy. Całe szczęście, że trener udostępnił siłownie w [...]
W F&F były stare civic`i to po pierwsze i były o wiele lepsze. Po drugie utrzymuje zdanie tak jak Damian. PS. Już wiele było takich samochodów, że wypuścili nową wersje i była całkowita klapa.. edit: w ww. filmie to był civic V (chyba ) Zmieniony przez - bieron w dniu 2007-08-12 14:26:15
tak 40 lat temu, czyli w 1975 roku prezentowała się niższa kategoria wagowa na zawodach Mr. Olympia, wówczas maksymalny limit wagowy wynosił 90,5 kg, czyli 200 funtów - w porównaniach Ed Corney, Albert Beckeles i Franco Columbu (trójka z piątki startujących w tej kategorii), całkowita pula nagród dla wynosiła 2,5 tysiąca dolarów [...]
Minęło już dwa tygodnie odkąd jestem na nowej diecie i stosuje nowy, nieco inny trening oparty na powtórzeniach eksplozywnych. Mam już kilka wniosków co do tego typu treningu, z pewnością nie można ćwiczyć w ten sposób przy wszystkich ćwiczeniach bo albo jest to zbyt niebezpieczne i może doprowadzić do kontuzji albo po prostu niektóre z ćwiczeń [...]
Ajazy a wiesz już ile jeszcze tygodni zostało do pierwszych "zawodów"? Muszę sobie weekend zarezerwować bo w tygodniu to będzie problem znaleźć czas. Ławka 9 tygodni, siady 10, ciągi 14..chyba, że wolicie w jednym tygodniu podejść do tematu, da się zrobić...ławkę spokojnie można przenieść na 10 tydzień, W ciągach, jeśli zrezygnujemy z [...]