calkowita

Witam Wiek 25 lat, Wzrost 186 BF 16% Waga 98 Mam podobny problem do problemów osób które wypowiadały się w tym temacie. Utrata całkowita Libido około listopada-grudnia, brak erekcji, rozdrażnienie, dużo gorszy sen. Sięgając pamięcią rok temu było ok. tj. rok 2015, w roku 2016 było z częstotliwością stosunków już dużo gorzej aż do kulminacji, tj. [...]

Dobry wieczór ! Za mną ostatni trening w tym tygodniu, jutro wolne %-) Moja dieta została zmieniona.Przechodze powoli na redukcję , przeplataną z podkręcaniem metabolizmu. Nie powiem - ciężko było na siłowni , dodatkowa aktywność, organizm nie przyzwyczajony , ale damy radę. Wierzę że to pierwsze treningi tylko będą takie masakryczne.Na szczęście [...]

Nisko to jest 500-1000kcal albo całkowita głodków i jedzenie całej puli kcal z syfu. Wtedy można mówić o wyniszczeniu organizmu, problemach zdrowotnych itp. Wystarczy spojrzeć na zwykłych ludzi, którzy nic nie mają wspólnego ze sportem, czasami oni nie jedzą więcej jak koleżanka i mają się dobrze, są zdrowi normalnie funkcjonują, nie mają [...]

Wlasnie analizowalam moja miche i masz calkowita racje! Dalam sobie chyba troche fory tlumaczac sobie ze bylam chora. ale wydaje mi sie ze ciezej jest utrzymac wage, czy nawet schudnac kilka kilogramow i do tego ksztaltowac sylwetke niz przezyc te 12tyg. Bynajmniej w moim przypadku. Moze mi sie tylko wydaje, czuje sie jakbym zaczynala po raz [...]

Witam pereziusz czy moglbys napisac mi cala swoja diete z dokladnascia do ilosci gramow (co czego iile) dokladnie prosze o calkowita diete z gory dzieki

[...] 1kg w miesiac moze przyjsc 1kg w tydzien najwaznijesze zeby byl jakis progres nie koniecznie tez musi byc wiecej kcal - skor np. poziom bf moze poleciec,tym samym waga calkowita bedzie bez zmian - ale bedzie wiecej samym muskli przy mniejszym zatluszczeniu dobrze ze kontrolujesz wage i w lustrze tak jak Ci napisalem wczesniej - jesli ma to [...]

[...] Olimp i Biogenix a odrodzisz sie jak feniks... Nie bądz leszczem - nasze Mega Capsy są najlepsze. Zmęczony wielkimi ilościami kapsułek ? Olimp i Biogenix przedstawiają - calkowita rewolucja na rynku, najlepsze i najwieksze - Mega Capsy, pakowane w blistry. 7. SNC - Sport Nutrition Center, którego wyłącznym dystrybutorem jest Nutrifarm

troszke mnie nie było ponieważ barkowało mi czasu, jestem przemeczony, w tym tyg całkowita przerwa od treningów, a on poniedziałku hardkorowy trening na duzych ciezarach:D koniec zabawy:P

Jestem };-) Zróbię to szybko i się chowam %-) 8-)8-) P O D S U M O W A N I E 8-)8-) Ihaaaaaaaaaa :-D8-) Nie ma słów które opisałyby to jak diabelnie ciężki i wymagający był ten konkurs. Nie jestem też w stanie powiedzieć jak bardzo się cieszę, że nadal żyję %-) Chyba każda uczestniczka zgodzi się ze mną, że to, że zmienia on postrzeganie siebie [...]

No to super, bo u mnie całkowita klapa ....

Dość leniuchowania, pora zrobić małe wybieganie. 3 kilometry na tętnie 79%, cały czas z uwagą skupioną na okolicy lewego stawu skokowego. Całkowita sprawność, nawet najmniejszego bodźca bólowego - no to przyspieszamy, 2 km na tętnie 88%. Jednak teza, ze bieganie na wyłącznie niskim zakresie to jedyny sposób na zrobienie super bazy tlenowej jest [...]

A oto jak wyglda sprawa z nagrodami pienieznymi w poszczegolnych konkurencjach. Mr. Olympia: $675,000 212 Showdown: $65,000 Ms. Olympia: $60,000 Fitness Olympia: $60,000 Figure Olympia: $60,000 Bikini Olympia: $40,000 Men's Physique Showdown: $20,000 Women's Physique Showdown: $20,000 Calkowita suma: $1,000,000

Patrzac na inne dyscyplinu sportu to nawet te 700 k za 1 miejsce nie byloby czyms rewelacyjnym, nie mowiac ze to calkowita pula na wszystkich zawodnikow. No ale z roku na rok jest coraz lepiej! Wiec nie mozna narzekac

jabolcokk- Masz całkowitą rację przychylam się do twojej wypowiedzi.,niech Dominator sam zdecyduje gdzie chce prowadzić dziennik. Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2011-10-03 17:39:10

jestem po 2 treningach;) lekkie zakawasy na barkach i plecach ( ale jest git) litry potu sie leja przy tym treningu:) Brzuch robie w dni nie treningowe ( ABS ) ktory zalecaja robic codzziennie. Ale po tym treningu masz calkowita racje ze sie nie chce juz praktycznie nic hehe ;) Zmieniony przez - krolson w dniu 2012-08-23 13:36:12

Laura , ale mi nie o tą strone uda chodziło :) . Stronę wewnętrzną mam poprawić nie zewnętrzną :-P Przywodziciel. :). Dziękuję, uda tak na 100% trenuje od września gdzieś bo zawsze były duże i odpuszczałem, a teraz muszę nadrabiać, no ale to moja głupota, dobrze że bardzo szybko reagują na cokolwiek. A omlet , zajrzyj do mojego dziennika w kuchni [...]

Co do hal- pomagam jednej pani w kwestiach treningu ktora jest po częsci związana z tego typu sprawami i powiem Ci tak: ma powstać siłownia pod tym kątem już niedługo jeszcze nie mam większej liczby info ale to raczej pewne. Co do samych treningów ponad 2 lata temu prowadziłem autorskie zajecia na Awf ie które obecnie nazwane byłyby CrossFitem [...]

fakt lyle liczy na beztluszczowa mase ciala;-) jednak ja sprobowalem opcji na calkowita, zobaczy czy bedzie roznica, najlepsze jest to, ze malo co sie wyproznialem, a nie jestem wzdety ani nic z tych rzeczy, tym bardziej nie mam problemow z trawieniem, co jest dosc kluczowym wyznacznikiem:) sugeruje, ze organizm jednak sobie z tym radzi dosc [...]

PODSUMOWANIE Podziękowania: Przede wszystkim największy ukłon w stronę mojej Mentorki- Fuherki Marty za to że poświęciła mi swój czas, przygarnęła mnie pod swoje silne skrzydełko i cierpliwie znosiła wszystkie głupie i upierdliwe pytania, kontrolowała poczynania i sprowadzała na właściwą drogę. Podziękowania należą się również Rudej za to że na [...]

Meybee - kolega mi powiedział że jest limit na triathlon 3 godziny dlatego , nie wiem gdzie on to wyczytał mówił że gdzieś głębiej w regulaminie, nie mogłam tego znaleźć. Obliques - tak to prawda o triathlonie w sumie to nic nie wiem:) dlatego w tym roku impreza stoi pod dużym znakiem zapytania. Wiem ,że na triathlonie za kimś nie można jechać [...]