[...] predyspozycji i odporności organizmu. A biorąc mete 4 tyg on/4off na prawdę nie jest tak prosto ja zniszczyć "od tak". 4 tyg to wystarczający czas na całkowitą lub prawie calkowita regeneracje po takim cyklu zakładając ze tej mety nie bylo 5 paczek. Zmieniony przez - weex w dniu 2018-06-15 18:17:26 Bo młodzi pijaczki jak byli to się [...]
[...] cebula, czosnek, przyprawy (bez slodkiej papryki) 180 st do 1,5 h (obserwowac) warzywa miksuje blenderem, potem watrobe i do tego dodaje zmielone mieso - wiec nie jest to calkowita papka z chrzanem i kasza orkiszowa i ogorasami kiszonymi dzis mi smakowalo pachnie akuratnie, przygotowanie masy to kilka minut, brudne tylko miska do miksowania, [...]
[...] cebula, czosnek, przyprawy (bez slodkiej papryki) 180 st do 1,5 h (obserwowac) warzywa miksuje blenderem, potem watrobe i do tego dodaje zmielone mieso - wiec nie jest to calkowita papka z chrzanem i kasza orkiszowa i ogorasami kiszonymi dzis mi smakowalo pachnie akuratnie, przygotowanie masy to kilka minut, brudne tylko miska do miksowania, [...]
> 18 serii przy treningu na mase Wychodze z zalozenia, ze bylo to 18 serii w tygodniu po 12 powtorzen w serii. Tak wiec objetosc byla 18 * 12 = 216 powtorzen / tydzien (calkowita objetosc liczymy zawsze w powtorzeniach). Jezeli teraz w HST robisz w piatkach 3 x w tygdoniu x 1 seria po 5 powtorzen, to calkowita objetosc jest 3 * 5 = 15 powtorzen [...]
bluza Lonsdale rozmiary: L i XL, kolory: granatowy i czarny Rozmiar : XL - szerokość pod pachami: 67 cm - obwód klatki piersiowej: 134 cm - długość całkowita: 75 cm - długość rękawa od pachy: 60 cm - długość rękawa od szyi: 82 cm Rozmiar: L - szerokość pod pachami: 64 cm - długość całkowita: 74 cm - długość rękawa [...]
ogolnie podaje sie całkowita wage jednak sam natknalem sie na ludzi (dokladnie jednego ) co nie uznawal wagi. aczkolwiek np przy robieniu czegos hantlami gdy nalozone sa talerze po 10 kg na boku mowi sie "robie 20stką" - mimo ze to wazy 21,5 łacznie ( np usiebie mam hantelki ze same gryfiki + zaciski waża 7,5 kg ) wiec robie wznosy [...]
Całkowita zawartość wody w organizmie w kg (TBW) Całkowita zawartość wody w organizmie w % (TBW %) Wskaźnik trzewnej tkanki tłuszczowej (VISCERAL FAT RATING) Woda zewnątrz komórkowa (ECW) Wskaźnik trzewnej (wisceralnej) tkanki tłuszczowej Tłuszcz wisceralny jest tłuszczem usytuowanym w jamie brzusznej otaczającym organy znajdujące się w tułowiowej [...]
Śmiać się można ale jeśli byłeś mocno uzależniony od porno to niestety to duży problem. Nie licz dni, no chyba, że Ci to pomaga. Jeśli nie masz dziewczyny/żony/przyjaciółki/kobiet na jedną noc to ciężko będzie zachować Ci całkowitą abstynencję, no chyba że staniesz się aseksualny. Ogólnie w takiej sytuacji raz na jakiś czas "sobie zwalić" to nic [...]
UMBRO XL: Szerokośc w klatce (czyli pod pachami)- 60cm długość całkowita 75cm Lonsdale XL: Szerokośc w klatce (czyli pod pachami)- 60cm długość całkowita 77cm oczywiście wystawiamy allegro jeśłi ktoś mam wątpliwości co do moich uczciwych zamierzeń. Za wystawienie na allegro doliczam 1zł za koszt wystawienia a prowizję ja pokrywam Jeszcze jest [...]
Akurat zarówno od czasu badań Keys'a jak i kontr-badań - Ravnskova wiedza poszła trochę do przodu. W kwestii wpływu spożywania cholesterolu i tłuszczu na ryzyko chorób układu krążenia dociekań nie koniecznie trzeba dokonywać bazując na literaturze sprzed kilku nieraz dekad jak robi to Hartebach. Analizując badania i rozbieżne nieraz wyniki wziąc [...]
ok może inaczej wyjaśnię takie rozumowanie, przyjmijmy, że mamy 2 osoby, obu waga po odliczeniu tkanki tłuszczowej wynosi powiedzmy 70kg, możemy przyjąć, że masa kostna i poziom wody u obu osób zbliżony, z tym, że jedna z nich na chwilę obecną waży 80kg, druga waży 120kg, pierwsza oczywiście może sobie liczyć na masę całkowitą, jednak jeżeli ta [...]
A więc od góry Lonsdale Biały XXL (gigant!!!) klata 64cm dł. całkowita 85cm Lonsdale dwie sztuki XL (granatowa i niebieska) klata 60cm dł całkowita 72cm
s.m.p.a. - wlasnie z tego zrodla korzystalem nutritiondata, ale tam nie zgadzaja mi sie liczby tzn. podaja calkowita zawartosc tluszczu i ponizej jest rozbicie na poszczegolne grupy. Po dodaniu tych poszczegolnych wartosci daja one inna wartosc calkowita niz podana jest na topie.??? Wyslalem do nich zapytanie, zobaczymy co odpisza i czy w ogole [...]
ANALIZA SKŁADU CIAŁA ( HIT CZY KIT ) ) tyle warte są te pomiary analizatorami składu ciała które są fajnymi gadżetami marketingowymi i fajnie działają na klienta w gabinecie dietetycznym można tymi wynikami czy wykresami fajnie oczarować klienta i zamydlić oczy a klient bez odpowiedniej wiedzy łyka wszystko jak pelikan . Mało kto o tym mówi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
naprawdę tak ciezko sprawdzic ? DANE TECHNICZNE: waga użytkownika: do 120 kg długość całkowita: 167cm długość do modlitewnika: 103cm szerokość całkowita: 117cm wysokość stojaków do sztangi: min. 97cm, max. 127cm wysokość modlitewnika: min. 78cm, max. 88cm długość oparcia: 77cm szerokość oparcia: 30cm długość siedziska: 30cm szerokość siedziska: [...]
[...] ? Logika podpowiada ze tez powinno byc LBM . Ok. Swoja droga na forum są tysiące postow w ktorych wyliczacie forómowiczom zapotrzebowanie i wszystko mnożone jest razy waga calkowita nawet jak ktos wazy 110kg. Przeciez to zasadnicza roznica( jesc np 2000kc a 4000kc) , szczegoplnie dla osob o duzej zawartosci fatu. Powinno byc w każdym takim [...]
Witam, Przewaliłem już wiele tematów ale w tym zadam pytanie. Mam 21 lat, 178cm i 72 kg (aktualnie) Ćwiczę regularnie ponad rok. Teraz robie redukcję tkanki tłuszczowej i coś mi nie wychodzi, ale kompletnie nie wiem dlaczego więc poproszę Was o pomoc. Moja dieta wygląda tak : Całkowita przemiana materii : 2700 kcal Deficyt kaloryczny -800kcal [...]
MOTOSERCE 2019 Skwer Pionierów Kołobrzeg REGULAMIN 1. Organizatorem wydarzenia Klub Motocyklowy VOYAGER ul. Portowa 1 78-100 Kołobrzeg 2. Wyjaśnienie podstawowej terminologii użytej w Regulaminie: - Wydarzenie – MOTOSERCE 2019 – zbiórka krwi - Organizatorzy – Klub Motocyklowy VOYAGER reprezentowany przez Jarosława Trojanowskiego albo wszelkie [...]
[...] mówia ze dziennie kreatyna zamieniana w kreatynine jest w ilosci ~2% Suplementacja kreatyna zwieksza poziom kreatyny i fosfokreatyny w mięśniach zwiekszajac tym samym calkowita pule kreatyny w organizmie, co powoduje wzrost poziomu energi, co znowu skutkuje wieksza moca ,sila czy tez powodowac może wzrost wagi ciala Calkowita pula kreatyny [...]