calkowita

Zazwyczaj jest tak ze ludzie biora za krotko, z powodu iz skora jest juz czysta, do tego maja dosc side'ow itp. Niestety, mimo ze skora czysta to trzeba wciagnac dawke calkowita okreslana przez lekarza. W ktorym tyg miesiacu podniesc dawke? to juz kwestia twoich wynikow krwi, demratologa, stanu skory, side'ow jakich doswiadczasz i jak sa silne. [...]

Ok, rozumiem - masz zatem całkowitą rację. W takim razie na bodybuilding walą propagandę i o mało się na nią nie naciołem Dałbym Ci soga, ale już dostałaś za przesłanie oferty mailem Pozdrawiam Nicolai

BMR, to wartość taka, kiedy ty prócz leżenia i pachnienia, nie robisz nic... jest to wartość minimalna, która twój organizm potrzebuje do takich funkcji jak: oddychanie, myślenie... tobie chodzi o CPM (całkowitą przemianę materii), która zależy od twojej aktywności fizycznej w ciągu dnia i dopiero od tego odejmujesz kcal i to nie od razu 500 kcal!

[...] znow bys mogl dlatego zmienilem taktyke i przelaczam sie na czesciowe odzywianie z tkanki tluszczowej, poki co dobrze idzie prawde mowiac nie jest to dieta na chwile, tylko calkowita zmiana stylu zycia, nazywa sie to wszystko primal blueprint i uzyskuje coraz wiecej zwolenników na całym świecie faktycznie mam teraz mało kalorii ale wraz z [...]

Czyli lepszym wyjściem byłoby polecieć na Low Carb? Węgle stałe 150g, białko ok. 2,3/kg. suchej masy ciała (czyli 2,3x79=181,7g) a resztę do 2500 kcal dobić tłuszczami? Czy białko liczyć na masę całkowitą (2,3x107=246,1g)?

OK, ale na beztłuszczową masę ciała czy całkowitą?

Czyli tak - proszę o końcowe sprawdzenie. Masa całkowita=107kg, Masa beztłuszczowa=80kg. Białko 2g (80gx2=160g - 640kcal), Węgle 150g - 600kcal, Tłuszcz 140g - 1260kcal. Razem daje 2500 kcal. Będzie dobrze?

Wrzucam jeszcze tabelke , może pomoże Ci to w ułożeniu / modyfikacji swojego planu Ciężar (% 1 RM)........L. powt. w serii...Całkowita l. powtórzeń.....Zakres (od-do) 55-65 .....................3-6.......................24.............................18-30 70-75 .....................3-6.......................18.............................12-24 [...]

Już wyjaśniam ''po chłopsku''. Jeśli je się za mało poniże BMR - czyli podstawowej przemiany materii ( energii potrzebnej do utrzymania podstawowych procesów życiowych ) to metabolizm drastycznie zwalnia i organizm akby ''przełącza sę'' na tryb odkładania. Wszystko co jesz zostaje odłożone jak tłuszcz. Więc paradoksalnie trzeba jeść więcej, żeby [...]

Jadłem EPI w dawce 50mg na dzień do tego było kilka mocnych imprez i wyniki wątroby które po tym robiłem to: AST norma 5-34 miałem - 21 ALT norma 0-55 miałem - 28 Bilirubina całkowita 3,40-20,50 miałem - 8,30 Fostaza zasadowa 40-150 miałem 51 GGTP 12-64 miałem - 35 Niestety nie mam skanera więc nie mogę wrzucić badań, ale nie jestem [...]

Wg mnie jak Anubis - za spalenie fatu, uwidocznienie mięśni, będzie odpowiedzialna dieta, mniej trening. No i miejscowo nie spalisz - ze tylko z ud zejdzie. Schodzi z całości, ponoć z partii na których najbardziej zależy, czasem najoporniej, na samym końcu. Chocbys się dwoila i troila. Całkowita rezygnacja z treningu nóg - słaby pomysł. Kwestia [...]

wiem ze miałeś na myśli impotencje pojecie jakieś mam i myślę ze z ta impotencją to może ona wystąpić ale nie będzie to całkowita dysfunkcja myślę ze nie zablokuje mnie aż tak bardzo ze wo gule nic nie podziałam miałem wcześniej cykl boldo i winko tez miało mnie to zablokować i zblokowało ale optymalnie czułem ze już nie jestem w pełni sil do tych [...]

Zjadasz dwa posiłki w ciągu 12h okna jedzenia? Rozpisz to jakoś bardziej czytelnie. Faktyczna ilość posiłków, godziny, gdzie trening, dopisz warzywa, żebyśmy mogli zobaczyć ile ich zjadasz i jakie. Wartość 2300kcal, która podałeś to nie podstawowa przemiana materii, tylko prawdopodobnie całkowita.

[...] progresja w praktyce: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_masa-t865737-s3.html o zwiekszaniu objetosci: http://www.sfd.pl/12%2C9_czy_16%2C12-t740548.html zrob sobie tygodniowa,calkowita przerwe od silowni,w tym czasie udaj sie do lekarza-specjalisty,ustal dokladnie,co sie dzieje z kolanami(co mozesz robic,czego nie mozesz,co powininenes,aby [...]

Ów kulturysta o którym piszesz ma całkowitą rację. Jednak tylko pozornie kłóci się to z naszym stanowiskiem. Przyjmowanie glukozy generalnie jest błędem żywieniowym i co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Jednak celowe i kontrolowane przyjmowanie glukozy do kreatyny przynosi więcej korzyści niż strat. Co prawda spowoduje to większą tendencję do [...]

Brałbym: Uchwyty do pompek ~30zł (stawiasz na dwie szafki obok siebie i masz poręcze do pompek) Drążek rozporowy ~60zł 40kg (5kgx8) obciążenia ~210zł <średnica pasująca do Twoich hantli. Ławeczka prosta, wolnostojąca, bez stojaków własnych. ~100zł Wszystko najlepiej kupić w jakimiś hipermarkecie, ławeczka bez udziwnień. Mniej więcej coś takiego: [...]

GGTP zrob oraz bilirubine calkowita

GGTP zrob oraz bilirubine calkowita Siema Aleks, zrobiłem to ggtp i bilirubinę wygląda ze jest okey? /SFD/2022/9/26/5c9ba2700c7b447fa61c9453bb6093e3.jpg Bardzo dobre wyniki :-))

Do tego czasu nie liczylem stosunku makroskladnikow w diecie. Jadłem prawidłowo lecz nie zwracając uwagi na tą kwestię. Efekty były niezłe - redukcja fatu przy zwiększeniu poziomu suchej masy (to chyba przez ten szok wynikający z tak nagłej zmiany stylu życia) ahhh i SOG dla akk0 za jego propozycję (tylko dalej nie wiem czy to na wagę całkowitą [...]

frost1978 ma całkowitą racje sam jestem jak małpa