calkowita

Witam wszystkich na forum, to mój pierwszy wpis. Trenuje od lutego fbw sakera , do lipca byla redukcja, teraz od miesiąca masa, trening bez zmian, problem w tym że trening mnie już nudzi, nie ma takiej chęci do treningów, przez to progres słabszy pewnie, nie uzupełniłem w ankiecie maxów poniewaz ich nie znam, wypiszę jakim cieżarem trenuje [...]

Witam, na sprzedaż mam świetną kurtkę firmy CLTN. kurtka to CLTN rozm. L, bardzo dobra jakościowo, bardzo ciepła i nieprzemakalna, super kolorystyka, bez przetarć, dziur, bardzo dużo kieszeni i schowków. Jedyny minus to przebarwienia które powstały w szafie, czarny kolor na kurtce odbił się na białym kolorze itp. przebarwień jest sporo ogólnie [...]

Witam, chciałbym abyście doradzili mi jak zbudować siłę bazową na której będę mógł później rozwijać moje mięśnie. Otóż na siłowni byłem tylko parę razy żeby obczaić co i jak się tam święci i zdecydowałem się, aby zrobić coś z takim jednym i bardzo irytującym dla mnie fantem. Otóż od pół roku trenuje MMA idzie mi bardzo dobrze stójka, w parterze [...]

Witam. Mam na sprzedaż sztormiak BMS (kurtka i spodnie). Kurtke miałem na sobie może pięć razy, spodnia z dwa. Rozmiar z metki to "S". Niestety tymczasowo nie mam możliwości zrobienia zdjęć więc posłuże się linkami. Postaram sie jak najszybciej umieścić real foto, ale zaręczam że sztormiak jest w idealnym stanie. Tutaj link do kurtki: [...]

Siema ,ja mam taka sprawę a wiec tak od jakiegoś czasu około 1,5 miesiąca temu zauważyłem że moje oczy pod powiekami są żółte i wyglądają jak ryby łuska.Słyszałem że to mogą być objawy żółtaczki ,dziś robiłem badania krwi i WZW B i WZW C i tak wyniki dostałem takie : Bilirubina całkowita : 0,53 - wartość prawidłowa od 0,2 do 1,2 Aspat : 22 - [...]

moja waga: 78 kg wiek 18 lat 174 cm wzrostu Calkowita dzienna ilosc kalorii ok. 3440 Calkowite zapotrzebowanie W na dzien 473 g W Calkowite zapotrzebowanie B na dzien 258 g B Dieta w celu zwiekszenia masy, 6 posiłków: 7:30 100 g płatki owsiane + troche mleka do zalania (z reguly polowa szklanki) 65 G twarogu chudego - pare kawałków chleba [...]

Juniper berry fruit – owoce jałowca (Juniperus communis), będące źródłem fitosteroli, katechin, proantocyjanidyn, kwasu glukoronowego i innych substancji biologicznie czynnych. Juniper berry fruit znany jest przede wszystkim z korzystnego wpływu na przewód pokarmowy - usprawnia proces trawienia, zapobiega powstawaniu niestrawności, wzdęć, zaparć a [...]

Mam 18 lat.Od początku (prawie 2 lata) cel to masa.Pierwszy rok można wyciąć bo to całkowita porażka,praktycznie sam na siłowni bo to bezpłatna siłownia na wsi gdzie nikomu kto ma kase nie chce się jeździć.aktualny rok zaczynam troche nabierać rozsądku,w końcu w miare porządnie jem(mam tendencje do otłuszczania się.widze ewidentne błendy w moim [...]

Witam dziś na sprzedaż mam kurtkę skórzaną używaną ale w naprawdę bardzo dobrym stanie ! Sprzedam ją za najwyżej wylicytowaną kwotę jaka padnie na tym forum jeśli będzie ona poważna... Lub UWAGA mogę się zamienić za worek treningowy (120-180 cm) + niewielka dopłata... Allegro oczywiście jest na życzenie... Kurtka jest naprawdę ładna elegancka do [...]

[...] cyklu (jest to moj pierwszy cykl w zyciu). i jeszcze jedna sprawa czy wskazane jest w momencie gdy bede sie odblokowywal clomidem (3 tydzien po ostatnim strzale deci) zrobic sobie calkowita przerwe w treningu okolo 2 tygodniowa ?? chcialbym wreszcie zaliczyc jakis urlop i bede mial problem ze znalezieniem silowni. pozdrawiam wszystkich PS

Siemka, jak myślicie jaki będzie lepszy trening na masę ? Split czy FBW ? Słyszałem że split dobry dla osób ze stażem kilkuletnim a mój staż to rok jakoś. Ćwiczyłem już SPLIT kiedyś i powiem że fajna pompa na ćwiczonych partiach ciała, FBW ćwiczyłem teraz i też było fajne, siła ładnie w góre i masa też, ale troche mnie znudził i złapałem [...]

Witam Mam do sprzedania kurtkę skórzaną wykonaną ze skóry naturalnej.(podpalana). Kurtka jest bez podpinki lecz idealnie nadaje się na każdą porę. Mało używana ze względu na to iż jest ona dla mnie nieco za długo przez co nie czułem się w niej komfortowo, dlatego wisiała w szafie większość czasu, aktualnie chcę ja sprzedać gdyż potrzebuje [...]

Witam, Mam już 33 lata, a moje ciało wygląda jakbym miał dopiero 14 lat. Bardzo wąska klatka piersiowa, dosyć szerokie biodra, praktycznie zero mięśni na ramionach, brak owłosienia na policzkach, znikome mięśnie na rękach i nogach. Do tego niestety mam sporo tłuszczu na brzuchu - zrobiła mi się taka oponka i wielkie piersi. Byłem z tym u [...]

Wiem że temat wiele razy się powtarzał ale nie mogłem znaleźć odpowiedniego wątku. Mam 15 lat (skończone w sierpniu) około 175 cm wzrostu i około 64 kg wagi, jestem szczuply i chciałbym nabrać trochę masy,siły, lepiej wyglądać i szybciej begać. Narazie posiadam dwie hantle 10 kg(ale ćwiczę na jedną rękę 6kg). W diecie nie planuje wielkich zmian [...]

Siema. Obecnie jestem w trakcie redukcji i chciałem zapytać o kilka rzeczy. Przede wszystkim pracuję w systemie 24h w pracy, 48 wolnego więc trening moge mieć tylko rozpisany w systemie 6 dniowym czyli praca,wolne wolne, praca, wolne wolne. W tej chwili mam to rozplanowane w nastepujący sposób: trening siłowy (split) w dni wolne + aeroby po [...]

Witam. Dziś odebrałem badania i mam kilka pytań: 1. Bilirubina całkowita jest u mnie na poziomie 1,67mg/dl gdzie norma jest 0,20-1,20, kiedyś już tak miałem z tym, że żółkły mi oczy - lekarz stwierdził, że to od wysiłku spowodowanego siłownią i po prostu muszę mniej ćwiczyć Lepiej znów udać się z tym do lekarza czy mogę normalnie ćwiczyć dalej i [...]

[...] Od niedawna zaczalem trenowac MMA w nowej sekcji. Jest tam instruktor ktory ma xx lat doswiadczenia z SW i bylem troche zdziwiony sposobem prowadzenia zajec a raczej calkowita dezaprobata dot. picia (wody :P) na treningu. Dopuszczalne tylko i wylacznie po. Mam pare lat doswiadczenia z MT i troche Kravki ale z czyms takim pierwszy raz sie [...]

Witam Od trzech lat męczę się z problemem wzwodu i libido. Od 1,5 roku leci co 5 dni 100 aptecznego prolongatym (jestem na HTZ, sam kupuje na receptę). Do tego co 4 dni leciało 1/2 arimideks oraz co 2 dni 500j pregnyl. Takie dawkowanie utrzymywało mi hormony na następującym poziomie: Testosteron około 1500 ng/dl norma 47,01 - 980,56 Estradiol: [...]

jak dla mnie to średnio wyszła ta gala. zapowiadało sie mocno bo same dobre nazwiska ale walki już średnio wypadły. Remy vs Melvin- walka dosyć wolna jak na możliwości obu zawodników. a Melvin chyba pierwszy raz walczył z ochraniaczami na stopę. mnoze kontuzja? albo chciał dużo kopać? Badr vs Zabit- Bard wyszedł i robił swoje. w sumie nie [...]

Witam, trenuje na siłowni od ok. 9 miesięcy.:-D Początkowo trenowałem planem split, nie mając żadnej wiedzy o innych planach treningowych. Akutalnie ćwiczę planem fbw, jednak zastanawiam się nad zmianą na ten co został tu pokazany. Waga: 76 kg, wzrost: 180, staż ok. 9 miesięcy Plan: A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 4s Plecy:Podciąganie się [...]