Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów

Lolo-zobacz sobie blog "i want to be like wonder woman" ona ma hashimoto i tam wszystko tłumaczy:)

Ja mam jeszcze pytanie odnośnie produktów tutaj na kalkulatorze po treningu-dopiero niedawno zauważyłam, ze np makro łopatki lub karkówki wieprzowej z biedronki znacznie różni się od "zwyklych" zatytułowanych po prostu wieprzowina lopatka lub karkówka. Z czego to wynika i jak to wbijac bo np jutro zjem kawałek tej z biedry a po jutrze z mięsnego, produkt ten sam a w 100g duże różnice w Białku i tłuszczach.

Milka z mięsem ciężko oszacować, bo raz się trafi bardziej tłusty osobnik raz chudszy i żadna wartość z tabelki nie będzie w 100% taka jak powinna. Wliczanie w rozkład mięsa jest zawsze mimo wszystko na oko

Poszperałam trochę i faktycznie nie tylko ja mam z tym problem jeśli chodzi o ten akurat kalkulator. Chyba w miarę ok będzie wziąć sobie dane ze str ilewazy. Podobno to biedronkowe mięso z tym dziwnym makro to jakieś odtluszczone jest:)


Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2017-03-10 21:57:50

Muszę jeszcze zadać to pytanie - jak w końcu liczyć ilość białka na całkowitą masę ciała czy suchą masę ciała?
Pytam bo ostatnio znowu się spotkałam z opiniami w internecie (rownież tutaj na forum) osób, które znają się na temacie, że na suchą zdecydowanie. Szczególnie jeśli jest to masa i osoba jest ektomorficzna.

Co wy o tym sądzicie?

To tak samo będzie na oko - bo suchej masy też nie zbadasz precyzyjnie a tylko w jakimś tam przybliżeniu. Przy redukcji można np. sobie obliczać białko dla swojej nazwijmy to docelowej wagi. Nie traktuj układania diety i określania makr dla niej jako podstawiania liczb do wzorów - i tak będzie potrzebna po jakimś czasie korekta lub nawet kilka. To jest proces a nie jednorazowa czynność.

U mnie wyszło ok 20% tłuszczu więc przy wadze 60 kg według tej teorii 100g białka by wystarczało czyli 20g ewentualnie do ucięcia z mojego obecnego 120. Różnica jak dla mnie jest dość spora. Ja staram się budować mięśnie i nic nie redukować więc dlatego mnie to zainteresowało.


Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2017-03-13 08:38:28

Myślę że w takim układzie lepiej zostawić 120 gram. Będzie łatwiej coś zbudować.

Ok, dzięki za odpowiedź:)

Dziewczyny - czy w dzienniku żywieniowym jest jakaś opcja na zapamiętanie 2 różnych rozkładów - np. dni treningowe i nietreningowe? Do tej pory miałam ustawiony jeden nietreningowy i w treningowe dokładałam dodatkowy posiłek tak aby w odp. sposób przekroczyć zapotrzebowanie. Ale zachciało mi się to zrobić bardziej elegancko.....

na moje na 99% brak jest takiej fukcjonalności. jest możliwosc zdefiniowania tylko jednego rozkładu. no i jego zmiana powoduje, że nowy rozkład wskakuje też do danych historycznych, czyli rozkładu trzymanego przed zmianą.