brama

Dzięki ku**a %-) Ale w sumie co się dziwic, że brama się rozpyerdolyła jak tam na stosie z 5 sztabek było :-P siłka typowo dla kobiet raczej, wszystko takie "delikatne" :-P Same maszyny :-) Tylko jedna na biceps się Radkowi Słodkiewiczowi spodobała, i łach był, że już za kilka dni bedzie taka stała w FFF, jego siłce :-P

Jadą cztery zakonnice maluchem, wpadły w poślizg i zginęły w zderzeniu z drzewem. Przed bramą do Nieba stoi św.Piotr i pyta pierwszą zakonnicę: -Czy dotykałaś kiedykolwiek męskich marządów płciowych? -Tak, dotykałam palcem. -To zanurz go w wodzie święconej. Tak zrobiła. Święty pyta drugiej o to samo. Ona odpowiada, że dotykała ręką. Jej też kazał [...]

Romowa dówch braci : -Ej chyba nasza siostra ma okres - a skąd o tym wiesz ?? - bo ***** taty dziwnie dziś smakował <><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><> brat i siora się rucha, nagle siora : -jesteś [...]

Co to jest - cztery łapy i jedna ręka? - Zadowolony bulterier! *** Przepis na kurczaka. Kurczaka bardzo starannie umytego układamy na dnie naczynia, najlepiej szklanego. Dodajemy goździki i cynamon, skrapiamy cytryną. Tak przygotowanego kurczaka zalewamy szklanka wina białego, szklanka wina czerwonego, dodając 100 gr. ginu, 100 gr. koniaku, [...]

Ojciec chciał oglądać mecz w TV, ale mu małe dziecko za bardzo przeszkadzało, więc zaprowadził je do jego pokoju, włączył adapter (taki jeszcze na czarne płyty), założył mu słuchawki na uszy i "puścił" bajkę. Po jakimś czasie słyszy dziwne odgłosy dobiegające z pokoju malca: "BUM BUM BUM ..." Ale że mu się ruszyć nie chciało, [...]

Trafił Rastafarianin po śmierci do nieba. Idzie do bramy, pali jointa patrzy, a tu Św. Piotr stoi przed brama, szata zielono-żólto-czerwona i tez jara blanciora. - Siema, do Boga którędy? - Witaj, bracie, prosto i w lewo. Idzie przez niebo, a tu na skrzyżowaniu siedzi Jezus, dredy, ogromny blancior w ustach, banan na gębie... - Witaj, brachu, [...]

xmejux~~ znam w innym wykonaniu pisze z pamięci jak coś Jest impreza w obozie...muzyka gra... DJ pyta: 1 komora jak sie bawi? ciszaaa... 2 komora jak się bawi? ciszaaa... 3 komra jak się bawi? yeahh...uuu..<piski i wg> DJ: 3 komora więcej GAZUU!!! ostatnio takie coś słyszałem(nie wiem czy było)...mocnee...(jak coś o Jezusie [...]

Dziś trening na czczo po 5godz. snu także rano trzeba było conieco łyknąć :D poleciał spalacz + pre-workout pompujący i zaraz moc wróciła :D dziś rano wstałem podlany wodą, bo wczoraj ryż przesoliłem, do tego ogórek posolony, kurak, wypite 3litry płynów od 21 i o xD Trening 1. Wyciskanie hantli skos dodatni 4s -> 10x29kg / 10x29kg / 10x29kg / [...]

[...] + dropset na 60kg 3. Rozpiętki skos dodatni 4s -> 10x23kg/ 9x23kg / 9x23kg / 8x23kg + dropset na 15kg 4. Rozpiętki poziom 4s -> 12x15kg / 12x15kg / 12x15kg / 11x15kg + brama z góry 20kg 5. Uginanie hantli stojąc 3s -> 7x21kg / 6x21kg / 6x21kg 6. Uginanie hantli siedząc 3s -> 10x13kg / 10x13kg / 9x13kg + uginanie 13stkami stojąc 7. Uginanie [...]

Takie obawy mialeś przed dynią a teraz bardzo Ci widzę podeszla :-D No jednak :D jutro robię z kolei omleta z cukinią i ciekawy jestem jak wyjdzie :D Dziś się wyspałem, poprowadziłem zajęcia i po tym jak się dowiedziałem, ze podobno poprzednie były lajtowe, to dziś zrobiłem taki zajazd, że głowa mała xD jedna pani musiała wyjść na chwilę bo się [...]

Dziś w pracy się mówiąc prosto trochę wkur.... miałem konsultację i nagle przychodzi koleżanka i mówi że nie będzie babki od zajęć i muszę poprowadzić 2godz zajęć z rzędu... dostałem jeszcze OPR od jakiejś panienki, która jednak potem mnie przeprosiła. Śmieszne jest to, że zamiast "Wzmacniania" i Stretchingu zrobiłem 2 godz treningu funkcjonalnego [...]

Da fuq xD? Nie wiem o czym gadacie ale spoko xD Dwa dni temu na maxa z dupy trening był, widać że CUN był zajechany, także wczoraj odpuściłem trening (klata + triceps), trochę podjadłem więcej (w tym białka od ch.... xD) i dziś już była moc :D jako że odpuściłem klate i tric, a dziś miały być plecy i bic...to zrobiłem klate i plecy :D 1. [...]

Jak tam Szmexy zakupione masło w "Lidrze" czy dalej orzechy bierzesz i mielisz Nie, wolę swoje ^^ wiem co tam jest, nie ma zbędnych dodatków, które wg. mnie psują smak i mogę sobie robić różne :D obecnie mam czekoladowe (z odżywką, taką dużo białka i mniej tłuszczU), oraz z wiórkami kokosowymi (do tego aromat kokosowy i słodzik... pycha !) masło z [...]

Hip thrust super ćwiczenie jak dla mnie, bardzo pomocne. Tylko ciężaru tam załóż 40kg to bidnie :-D Zgadza się :D ale póki co muszę sobie pozycje dobrą znaleźć, bo cholernie mi sie wbija, mimo że mam założoną gąbke grubą ^^ właśnie z tego względu że jest pomocne to zacząłem je robić :D tak samo wróciłem do przysiadów przednich i jeszce na [...]

Szmexy jak sądzisz jako ekspert w naturalnych realiach, czy kolejność ćwiczeń jest ważna, powiedzmy mam zamiar robić taki trening, pierwsze 3 ćwiczenia siłowo, -wyciskanie na płaskiej 4x5p -żołnierskie 4x5p -wiosłowanie 4x5p, a później dokończyć trening hipertroficznie, po tych 3 ćwiczeniach np. -pompki na poręczach 4x10p -wznosy 4x10 -francuskie [...]

[...] ugin. na skosie. Wykonuję od 2 miesięcy i chyba na stałe zagości w planie. Takiego rozciągnięcia na dole i zgniatania na górze (przytrzymywanie) nie da nic innego. Na koniec brama jednorącz- wg mnie wersja lepsza od oburącz- skupienie i możliwość dociągnięcia dłoni daleko za głowę. Do tego uniesienie łokcia przy końcowej fazie ruchu (skrócenie [...]

[...] Mam porównanie do maszyn z sieciówki Platinium i stwierdzam, że co marka to marka- oryginalny Hammer Strength wymiata. Fajne prowadzenie ruchu, lepsza pozycja. Rozpiętki i brama z dołu powolne ruchy, podkręślone rozciągnięcie i spięcie. Plecy- podciąganie lepiej jak ostatnio, wiosłowanie sztangielkami leżąc z kolei coś słabiej. Wiosło na [...]

[...] nawet w myślach nie sposób nam wykonać%-) Jeszcze do tego prezentuje świetną sylwetkę. Dalej- unoszenia na boki i w leżeniu na tył, a u Kolegów hamer leżąc płasko oraz brama. Wspólnie przechodzimy do łap- tempo rośnie- uginanie z wyciskiem wąsko w SS w zasadzie już załatwia nam ramiona. Potem ug. sztangielki wraz z francuzem leżąc hantlami- [...]

Anubis, tu akurat nie odczułem braku powietrza, ale fakt, powody mogą być różne. Kumpel zjeżdża od zapachu w szpitalu%-) U mnie być może doszło jeszcze dogrzanie w czapę- dzień wcześniej byłem na zlocie motocyklowym i wróciłem z bordowym czołem. Potem wszedł ostry trening. Zebrało się;-) [...]

Na zdrowie i niech Wam w mięśnie idzie:-P Banan, miło Cię znów tu widzieć:-) Widziałem Marian, tę twarogową:-) Z kolei u Padme na ziemniaku, super! Gienus, też muszę takich spróbować! Kuba- Ty nauczyłeś mnie robić burito, Ty i tylko Ty! Pamiętasz jak upaćkaliśmy się razem w passacie?%-) Anubis- dobry gość jest%-) 29.05.2017 REDU dzień 36 DT [...]