Dziennik treningowy - michalwezyk jako Men's Physique Academy!
(http://www.sfd.pl/[BLOG]_michalwezyk_jako_Men_s_Physique_Academy!-t1107326.html#post1)
Facebook Men's Physique Academy!
(https://web.facebook.com/mensphysiqueacademy/?fref=ts)
...
Napisał(a)
No tak, porąbało mi się xd No to muszę spróbować. Mam taki biedronkowy i zastanawiam się czy wytrzyma to 15 minut xd jak miksuję składniki na omlet to czasami się wyłącza i muszę czekać aż ostygnie, ale najwyżej będę miksował godzinę xd
...
Napisał(a)
Jak chcesz zrobić to szybciej, to najpierw zblenduj właśnie albo pokrój nożem i potem mikser na 10-15minut, zaczynasz od lekkiej mocy żęby nie mieć zaraz całej kuchni różowej i zwiększasz co chwila aż do maxa :)
...
Napisał(a)
Kurcze to chyba jakas zmowa mikserow bo i moj sie ostatnio probowal buntowac.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
a mój działa aż miło. Teraz praktycznie codziennie to jadam :D
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
...
Napisał(a)
Mój mikser ma dwa poziomy mocy: szybko i trochę szybciej xd
Dziennik treningowy - michalwezyk jako Men's Physique Academy!
(http://www.sfd.pl/[BLOG]_michalwezyk_jako_Men_s_Physique_Academy!-t1107326.html#post1)
Facebook Men's Physique Academy!
(https://web.facebook.com/mensphysiqueacademy/?fref=ts)
...
Napisał(a)
michalwezykMój mikser ma dwa poziomy mocy: szybko i trochę szybciej xd
Szalony
Mój ma chyba 5 ale różnicę odczuwam jedynie między pierwszym a ostatnim
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Nie wiem czemu ale slysze Mikser to zaraz mi sie przypomina Pierwsza Milosc :D
" Pasja ma zabawny zwyczaj triumfowania nad logiką "
http://www.sfd.pl/Roland_Roli_Kowalczyk_W_pogoni_za_marzeniami-t1048508.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Mikser, Kaśka i Łazanek,hahahaha
...
Napisał(a)
Da fuq xD? Nie wiem o czym gadacie ale spoko xD
Dwa dni temu na maxa z dupy trening był, widać że CUN był zajechany, także wczoraj odpuściłem trening (klata + triceps), trochę podjadłem więcej (w tym białka od ch.... xD) i dziś już była moc :D jako że odpuściłem klate i tric, a dziś miały być plecy i bic...to zrobiłem klate i plecy :D
1. Wyciskanie hantli skos dodatni 4s -> skończłem na 6x47,5kg
2. Podciąganie na drążku szeroko 4s
3. Wyciskanie sztangi leżąc 5s -> tutaj się bujałem trochę z ciężarem - 80kg/90kg/80kg/70kg/60kg
4. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4s -> 15x60 / 12x80 / 10x100 / 6x120kg + dropset
5. Wyciskanie sztangi skos ujemny 4s -> 20x40kg / 15x60kg / 12x80kg / 8x100kg + dropset
6. Wiosło końcem sztangi na maszynie 3s -> 20kg/40kg/50kg
7a. Butterfly 3s
7b. Przyciąganie siedząc 3s
8a. Brama z góry 3s
8b. Przenoszenie na bramie nachwytem 3s
9a. Unoszenie nóg leżąc z ciężarkami 4s -> 2x2,5kg
9b. Wypychanie palcami na suwnicy 4s
10a. Allahy 3s
10b. Wspięcia na palce bez ciężaru 3s
Objętość konkretna jak widać :D a dziś jadę z ukochaną do kina i na jakieś zakupy :D jutro pomiar, ale wiem już że kalorie będą podbite do 3650kcal :)
Dwa dni temu na maxa z dupy trening był, widać że CUN był zajechany, także wczoraj odpuściłem trening (klata + triceps), trochę podjadłem więcej (w tym białka od ch.... xD) i dziś już była moc :D jako że odpuściłem klate i tric, a dziś miały być plecy i bic...to zrobiłem klate i plecy :D
1. Wyciskanie hantli skos dodatni 4s -> skończłem na 6x47,5kg
2. Podciąganie na drążku szeroko 4s
3. Wyciskanie sztangi leżąc 5s -> tutaj się bujałem trochę z ciężarem - 80kg/90kg/80kg/70kg/60kg
4. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4s -> 15x60 / 12x80 / 10x100 / 6x120kg + dropset
5. Wyciskanie sztangi skos ujemny 4s -> 20x40kg / 15x60kg / 12x80kg / 8x100kg + dropset
6. Wiosło końcem sztangi na maszynie 3s -> 20kg/40kg/50kg
7a. Butterfly 3s
7b. Przyciąganie siedząc 3s
8a. Brama z góry 3s
8b. Przenoszenie na bramie nachwytem 3s
9a. Unoszenie nóg leżąc z ciężarkami 4s -> 2x2,5kg
9b. Wypychanie palcami na suwnicy 4s
10a. Allahy 3s
10b. Wspięcia na palce bez ciężaru 3s
Objętość konkretna jak widać :D a dziś jadę z ukochaną do kina i na jakieś zakupy :D jutro pomiar, ale wiem już że kalorie będą podbite do 3650kcal :)
Poprzedni temat
Srubex - NO PAIN NO GAIN
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- ...
- 217
Następny temat
relakz - Road to HeavyWeight
Polecane artykuły