04.05 DWÓJKI+ŁAPY Mam do Was pytanie czym może być spowodowane to ,iż posiłek po treningowy w ogóle mi nie wchodzi strasznie długo się z nim męczę. Z reszta posiłków nie mam takiego problemu. /SFD/Images/2015/12/31/ba82f09c04c1483d95e11323bc4a023b.png BurnShape- 2kaps przed treningiem BCAA Plus- 13g po treningu przed areo Pure Whey- 35g po [...]
[...] kończyć bo nie mam już żadnych suplementów od Irona TRENING wyciskanie hantli na skosie 20/20/20/3/10+ drop x2 wyciskanie dociskowe na dużym skosie 15/15/12 rozpiętki + brama 6+20,30 X3 wyciskanie hantli siedząc 15/15/12/10 unoszenie na boki 3 serie z czego 2 to "schody" ;-) unoszenie w przód + unoszenie na bok jednorącz 15/15/15 Treningi [...]
""Brama HM1 będzie w promocji czy nie ma takiej możliwości?"" fajnie by było... :D ja bym przyjął tak: Brama HM1 SUWNICA DO DOMU HM2 SUWNICA SMITHA DO DOMU HM3 to w promocji, odstawa gratis i bym wszystko łyknął :D
Właśnie dotarł duży karton, siódemka dowiezie w drugiej dostawie ramy bo sie nie zmiescily, hehe ;) ten racko to musi być monstrum ;D Przed 20 min był UPS z brama do sufitu. Brama nic dodać nic ująć TO JEST DZIEŁO SZTUKI ;D Zmieniony przez - coldh22 w dniu 2008-12-18 14:03:32
[...] niedz pull pon off wt push śr off czw nogi pt izolacje sob off Izolacje wykonujesz po jednym ćwiczeniu na grupę. Przykład: Ściąganie drążka do klatki rozpiętki lub brama unoszenie bokiem (może być w ss z unoszeniem w opadzie) ściąganie linki wyciągu uginanie na modlitewniku plus ewentualnie brzuch. Zastanów sie i napisz co o tym [...]
[...] 4x 2. MC na prostych (dwójki) 4x 3. wykroki 3x 4. ugnanie 3x 5. suwnica 3x + Wspięcia IZOLACJE Takie jak przedstawiłeś: Ściąganie drążka do klatki 4x rozpiętki lub brama 3x unoszenie bokiem (może być w ss z unoszeniem w opadzie) jak ss to 2x+2x ściąganie linki wyciągu 3x uginanie na modlitewniku 3x Brzuch wszędzie oprócz push'a. Będę [...]
Teraz jade na 4g WW w DT, - wejdę na 4,5g WW od nowego planu i jak nie podleje to na 5g WW po ok. 2 tyg. Fat analogicznie bd. zmniejszał aby bilans się zgadzał Wiesz, napisałem sucha masa, bo co miałem napisać - spaść się na wieprzka i ładnie potem wyciąć Tak to ładnie brzmi ^^. No nic prawie to spam, ale przynajmniej dyskusja opiera się o dietę [...]
[...] że mogły być stare ceny na allegro.. Pożegnać… to trochę przesada Merlin89.. każda z firm ma coś czego nie ma konkurencja np. kelton - tapicerka profilowana, brama hm1, prowadnice do poręczy itp. Wtedy gdy ja brałem sprzęt ceny były ok. ale teraz to bym szukał jakiegoś innego sprzętu.. na samej suwnicy na nogi jest 400zł różnicy [...]
[...] słusznie 1a. Tutaj stały ciężar, podeszłam do 15kg ale nie dałam rady,a 14kg hantli nie mamy 1b. wznosy wydusiłam ostatnie powtórzenia,więc nie było lekko 1c. Tutaj sama brama i było za ciężko dlatego wzięłam czerwone hantelki i sobie machałam chociaż czułam chwilami boczny akton...mam nadzieję,że to było tylko chwilowe 2a. Dipy zrobiłam no [...]