bialko 2 3

witam, mam 14 lat od 6 miesięcy regularnie ćwicze na siłowni z dietą (codziennie staram sie jesc ok. 3400 kcal) moją przykładową diete znajdziecie na moim profilu, mogłbym jako uzupełnienie diety zacząć brać białko? wiem ze nie moge nim zastepowac jedzenia i od niego od razu nie urosne :P pozdrawiam ;)

Witam! Aktualnie jestem na cyklu kreatynowym i oprócz tego biorę (CArbo,taurynę,i białko) co dołożyć(jaka odżywkę) aby poprawić przyrost masy(szczególności chodzi mi tu o biceps ;) ) i siły

witam, po treningu nigdy nie chce mi sie jeśc. Wypijam białko z odzywki. Czy mleko + owsiane do godziny po treningu beda ok? chodzi mi tylko o to źródło WW a z białkiem cos sobie wykombinuje bo wiem ze tez jest potrzebne.

Witam. mam 19 lat, 184cm wzrostu i 60kg wagi(wiem ze mało), od poniedziałku przechodzę na dietę + dodatkowo białko i gainer. Proszę o plan treningowy 4-5dniowy. dodam ze mam tylko ławeczkę, modlitewnik, zwykły gryf i obciażenie. Nie mam drążka i hantli.. Liczę na pomoc.

Mam pytaie odnośnie odżywek, bo narazie biore białko, ale zastanawiam się jeszczę nad czymś innym. Poradźcie co można jeszcze brać na przyrost mięśni? I mam jeszcze jedno pytanko, czy różnią się czymś białka w różnych odżywkach???

Siema ;) co myślicie o takim zestawie? - Ostrowia białko serwetkowe 80 WBC - MEGA MASS XXL 2OOOg - OLIMP CARBO węglowodany - OLIMP Creatine 1250 jeśli jest coś nie tak to mówcie z góry wielkie dzięki :)

Siemanko moje zaportzebowanie to : Aby utrzymać wagę Kalorie 3061 Węglowodany 420 gram Białko 114 gram Tłuszcz 102 gram czy taka dieta jest ok ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abde2e3187594ae99208dbbf4e834eeb.png

Witam mam pytanie odnośnie tej odżywki: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html#opis - na stronie jest napisane ze 70% białka jest pochodzenia zwierzęcego,a te 30% reszty to co,białko roślinne?..Nie wliczam białka roślinnego stąd moje pytanie.

Jak sądzicie Jak będzie się jadło żywnośc w której zbajduje się dużo białka i będę spożywał białko 80 % to można dostac skazy białka a co sie chyba z tym wiąże pryszcze ?!

Witam, za mna 11 miesięcy treningu zaczynałem na gainerze 4kg, potem były różne białka, skończyłem na mono, od cyklu minęły już 2 miesiące w tej chwili mam ochotę na jakiś stack kreatynowy zaproponujecie coś ? myślałem nad sztormem z universala + białko sfd.

Chciałbym się dowiedzieć czy przy robieniu masy ćwiczenia z a6w,abs,abs2 są dobre czy może wybrać coś innego? I czy ogólnie warto te zestawy robić? Kolejne moje pytanie co wybrać białko czy gainer? universal creatine ile brać w dni treningowe a ile w nietreningowe?

Witam, mam 14 lat. Mam 176 cm wzrostu i 62 kg wagi. Zaczynam ćwiczyć i mam pytanie co mogę jeść lub pić aby wspomóc rozwój mięśni? Nie chodzi mi o odżywki czy coś takiego. Czy mogą to być produkty zawierające białko? Np sery, jogurty. Z góry dziękuję.

Witam.Mam 16 lat.Zamierzam od piątku chodzić na siłownie raz w tygodniu oraz codzienie ćwiczyc w domu.Czy w takim wieku warto brac jakieś odżywki,p. białko ? Czy to źle wpłynie na moj organizm ? Prosze równiez o pomoc w wyborze odpowiedniego produktu.

Kończe niedługo redukcje i planuje pobudować mase.Obecnie biore tylko białko + carbo.Zamierzam zakupić HI TEC Hyperfusion .Co moge do tego dorzucić ?

Witam wszystkich:) zakupilem sobie takie odrzywki: Gainer Gain bolic 6000 4000gr, bialko whey protein complex olimp 1000gr, kreatyna 300caps olimb 1250mg Dextro juice 1000gr moglby mi ktos to rozpisac jak brac zeby byly jak najlepsze efekty? dziekuje i pozdrawiam

Jakie owoce sa najlepesze dla kulturysty? Pewnie banany (bo maja magnez),rodzynki(weglowoadany) i orzechy(tluszcz)...ale co jeszcze moge jesc? slyszalem ze truskawki dzialaja bardzo niekorzystnie niszczac cale bialko w naszym organizmie.Jest to prawda?

Wrzucam dietę do oceny według rad z tematu Moralesa. Tłuszcze są w każdym posiłku oprócz około treningowych węgle tylko w około treningowych a białko w każdym posiłku. O mnie: Ważę 90kg 180cm wzrostu 19 lat.

Mój kumpel zaczyna 1 cykl kreatyny!!zakupił 4 kg Carbo,450g kreatyny z Olimpu i B-12 z Naturella ma zamiar dokupić białko!!Czy to dobry pomysł??czy B-12 szkodzi??a i Carbo barać wraz z kretką przed i po treningu??czy tylko przed??Pozdro!!

Witam. Ćwiczę fbw 3x w tygodniu na czczo o 6 rano. Teraz biorę N.O. - Xplode przed treningiem i białko ostrovita po. Polećcie mi jakieś suplementy na regenerację i może coś żebym miał siłę na treningu.

Co myślicie o kazeinie, wpływa pozytywnie na regeneracje w nocy czy lepiej oszczędzić kilka złoty i na noc pić normalne białko ?