bialko 2 3

Witam. Potrzebuje pomocy w ulozebniu cyklu. Bowiem mam kreatyne weidera i bialko WPC olimpu.Chcialem zbudowac jeszcze troche masy przed wakacjami, ale wydaje mi sie ze potzreba mi do tego jeszcze czegos co jak by mnie ruszy bo jak biore kreatyne zima to elegancko tyje 5-6 kg a jak latem to w ogole nie tyje. Prosze o pomoc

Witam mam 16 lat potrzebuje pomocy mam zamiar zacząć ćwiczyć ale nie wiem jak mam do dyspozycji ławeczke na sztange z modlitewnikiem,gryf łamany,sztanga,hantle Potrzebuje rady jakie ćwiczenia wykonywać po ile razy dodam do tego że zacząłem ćwiczyć z 1 miesiąc temu tak dla lepszego samopoczucia mam do dyspozycji kreatyne w proszku białko olimp

mam pytanie prosze o pomoc czy bialko ma wplyw na kosci chodzi mi oto czy nadmiar bialka wplywa zle na kosci czy przy nadmirnych ilosciach moga wystapic jkies dolegliwosci ....................... ...

Witam mam dwie opcje do wyboru 4,5kg bialka optimum 100% whey + omega3+witaminy+cynk lub 2,5kg bialka optimum , 4kg carbo olimpa , 2x 500g bcaa xtra co byscie wybierali? i czy bialko bcaa i te carbo jest lepsze lub co innego polecacie?

Witam, chciałbym nabrać masy z naciskiem na mięśniową nie tłuszczową, jak byście mogli obliczyć mi cal, węgle oraz białko na masę 66kg, ćwiczę lecz nie nabieram na masie :< (Jestem ektomorfikiem)

Witam was Mam pytanie poniewaz zalatwlem sobie wit b12 w ampulkach 10x i do tego mam kretynke bialko gajnera aminokwoasy jak mam brac do tego ta witaminke co i jak prosi bym o rozpisanie ? Waze 94 kg Cybik maly siusiok :PP ale zjdecie prawdziwe :P 16 latek

Witam.Jestem po pierwszym cyklu na jabczanei cm3.Przerwa dobiega konca (od brania cm3).Czas zakupic suple.Dieta jest.Mam 200zl do wydania.Mysle cze no-xplode+mono bedzie dobrym wyborem.Do tego omega3,witaminy i bialko.Co o tym sadzicie?

Witam, Kupię różne odżywki. Mogą być też otwarte. Gainer, białko, kreatyna - przed i potreningówki, staki. Czekam na jakieś propozycje z ofertami. Najlepiej w okolicach Mińska Mazowieckiego, ew. wysyłka.

Witam jestem wlasnie 3 tydz po cyklu z tescia deki i metki, teraz chcialem zarzucic kreatyne zeby spadki byly mniejsze.Zakupilem wlasnie 1kg shock therapy i 800g storma, do tego dorzucam animal paka i bialko, zastanawialem sie czy mozna do tego dorzucic np animal pump czy to juz by bylo za dużo, jeśli tak to co jeszcze dolożyć na najlepsze efekty?

mam zapotrzebowanie na: wegle 385 bialko 165 tluszcze okolo 60 moge dostarczac to tak ze np zjem 100 gram ryzu i np 250 gram platkow . jeslij uzupelnie tym juz te zapotrzebowanie i oprocz tego bede jadl normalnie sniadanie obiad kolacje to przytyje? trening mam dobry.

Witam Od tygodnia jestem na redukcji i wlasnie wskoczylem na odblok (po suscie i dece i winstrolu) i mam pytanie czy ta redukcja jest na miejscu czy nie? Obcinam wegle i tluszcz ale podbilem bialko a co do kalorii to ok 100 mniej

Witam, ważę 83kg, 177cm, aeroby codziennie około godzinki i może jakiś fatburner. A teraz dieta jak ją ułożyć? Chce schudnąć około 7kg w 2 miesiące. 70% białko, 20% węgle, 10% tłuszcze? Ile kalorii powinna mieć moja dieta? 5 posiłków czy więcej?

Witam ważę 65kgk wzrost 1,65 nie potrafię zrobić sobie diety dniowej mam wyliczone kalorie które muszę zjeść chce zrobić dobrą redukcję mam plan i wyliczone węgle białka tłuszcze. Więc tak węgle 234 białko 140,25 tłuszcze 63 i nie potrafię ułożyć sobie diety a bardzo bym chciał proszę o pomoc w ułożeniu mi diety z góry dziękuję za pomoc

wszyscy w diecie na masie macie surowe jaja Ale jak wy jecie te bialka , zoltko to jeszcze , ale bialko fuuuj I matka mi mowi zeby nie jesc surowych bo ptasia grypa i salmonella Jakies rady ?

czy ktoś jusz próbował tego BIAŁKA?? mam zamiar uzupełnić moją diete i chyba te BIAŁKO jest cenowo najlesze... 2250g za 115zł.... opłaca sie ten zakup czy lepej jakieś inne?? jak tak to jakie?? za pomoc Z GÓRY DZIĘKI

Krótkie pytanko. Mogę na redukcji robić tak: posiłek, potem trening siłowy, następnie carbo plus wpc, zaraz potem rowerek stacjonarny a po tym już tylko białko do wieczora? Aeroby są wieczorem. Co myślicie o takim zestawieniu?

na poczatku zaczal mi wyskakiwac syf na plecach potem na twarzy a nastepnie na klacie i do tego zrobil mi sie nos czerwony ;/ moim zdaniem to przez bialko i kreatyne ktora bralem co byscie mi radzili zebym zastosowal w tym przypadku

mam pytanko dla dobrze zorjetowanych niebawem zaczynam swoj cykl ktory bedzie trwal8tygodni bedzie sie skladal z universal animal pak44,stak44,cuts,anabolic halo muscletech,bsnaxis ht,do tego jakies bialko,i teraz najwazniejsze wiem ze anabolic halo ma w sobie kreatyne ale czy to wystarczy?czy dodac cos wiecej?co moge tu jeszcze dozucic?pozdro!

Witam. Czy możliwe aby przez dietę w której białka zwierzęcego jest około 1,0-1,2 g/kg masy ciała i ćwiczenia siłowe w wynikach badania krwi ciągle (około roku) wychodził wysoki mocznik, kreatynina,fosfor, a niskie białko i żelazo? Niskie/wysokie - czyli niewiele przekracza dopuszczalne wartości.

Czy trzymanie się makroskładników ma jakiekolwiek przełożenie na sylwetkę ? Chodzi mi tu o węgle i tłuszcze bo białko wiadomo że ma. Przykładowa sytuacja mam do zjedzenia 300w i 70t i czy jeżeli dzień w dzień bym jadł np mniej węgli a więcej tłuszczu to miałoby to przełożenie na sylwetkę ?