bcaa 2 1 1

[...] wykluczony chleb codziennie 600 gram warzyw min ogorek papryka pomidor soczewica dieta zawiera 120 gram bialka w tym czerwone mieso ryby morskie kurczak łykam suplementy bcaa cuting edge, glutamina, lecytyna , antyoksydanty i wcale nie chudne w brzuchu...chodzi o to ze zeszlo ze mnie 11 kilo...od maja 2011 roku i nadal mam tluszcz na [...]

Mam 17 lat, 186 cm wzrostu i ważę 74 kg. Ćwiczę na siłowni już 12 miesięcy. Przez ostatnie 6 tygodni zrobiłem cykl na TREC CM3, co mi pomogło na sile. Ćwiczę 4 razy w tygodniu, treningi trwają średnio od 1,5h z 15 minutowym rozciąganiem. W poniedziałek klata/tric, wtorek plecy/biceps, czwartek nogi/barki, piatek klata/biceps. Dietę mam amatorską [...]

Czesc Wszystkim :) Mam problem, ogólnie mam dość "słaby" żołądek a po braniu odżywek czy suplementów mam bóle brzucha, nudności, odbija mi sie itp. miałem tak w przypadkach: bcaa z trca z acitvlab po gainerach po kreatynach nie tylko z jednej firmy. Miałem tak i gdy trenowałem SW i tak jak i wtedy gdy trenowałem na siłowni. Co jest tego powodem ? [...]

Jako że trener postanowił robić treningi 2 razy w tyg to postanowiłem dodać troszkę zajęć do mojego grafiku.. Co jest złe w moim planie ? czy może czegoś za dużo ? proszę o opinie Suplementacja: BCAA Poniedziałek -Trening siły do mma 10m rozgrzewki + 45m treningu (Klata + Tric + Bary) Wtorek -biegi interwałowe z rana (15sek sprint, 30sek trucht) [...]

[...] fora kulturystyczne i dalej nie mam bladego pojęcia jak mam ułożyć plan treningowy aby był skuteczny i dość prosty technicznie ( unikam martwego ciągu).Drugie pytanie dotyczy cardio po treningu siłowym czy tak czy nie i jak ? ( np. czy suplementować bcaa czy nie i dlaczego ) . Pozdrawiam Zmieniony przez - Kush Ryder w dniu 2014-05-10 19:28:43

Płeć : M Wiek : 19 Waga : ok. 75kg Wzrost : 173 Staż treningowy na siłowni : ok. 1,5 roku Uprawiane inne sporty : wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : LC Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy: witaminki, BCAA Ostatnio przerabiany plan: FBW Witam, tak jak w temacie. Proszę o [...]

Chciałbym prosić znawców w tym temacie o propozycje/podpowiedzi związane z dodatkową suplementacją. Kilka słów o mnie: mam 17 lat, 193 cm wzrostu i 77 kg wagi. Trenuje siatkówke już prawie przez 3 lata. Narazie biore tylko carbo i BCAA, ale zastanawiałem sie nad czymś dodatkowym aby dodatkowo podnieść wydolność mojego organizmu :) a i poza tym mam [...]

Witam, Jestem na cyklu od 8 tygodni i z zaleceń producenta wynika, że powinienem odstawiać powoli ten suplement (HI TEC mono). Odnotowałem jego pozytywne działanie, w szczególności jeśli chodzi o wytrzymałość i subiektywną ocenę wyglądu mięśni, jestem zadowolony i chciałbym utrzymać ten efekt. Prócz siłowni trenuję kolarstwo, tygodniowo na [...]

Witam. Właśnie zacząłem brać kreatynę Olimp Mega Caps 1250mg. Wziąłem już około 60 kaps. Biorę ją w następujący sposób. D.N.T. 2 rano i 2 po południu D.T. 3 rano i 3 po treningu Czy jest to dobry sposób? A moje kolejne pytanie to co wziąć następne? Myślałem o Cell Pump + BCAA (Olimpu) + Thermo speed (Olimp). Po skończonym cyklu jakieś białko. [...]

Witam, od pół roku trenuje boks i zastanawiam się nad doborem suplementacji czy dostanę jakieś porady od fachowców forum SFD ? Głównie chodzi mi o szybszą regenerację po treningową a także zwiększenie siły i koordynacji ruchowej (o ile w tej kwestii jakieś suplementy pomogą). Jeśli chodzi o stosowane już wczesniej suplementy to brałem kreatynę [...]

[...] kreatyna 10g dziennie, hmb przez cały cykl+2tyg po cyklu bo na tyle starczy pucha ;p. Kreatyne zamierzam brac jeszcze jakies 3 tyg po skonczeniu cyklu metki. Do tego jakies bcaa dojdzie. I jeszcze jedno: zamierzam po 4 tyg cyklu metki, 3 tyg kreatyny i innych supli (po metce) od razu zrobic kolejne 100 metki z białkiem i kreatyną. Oczywiscie do [...]