bcaa 2 1 1

27.12.2015 r. DT Dieta I. udziec wołowy, smalec, szynka wieprzowa, karp, mleko + warzywa trening II,III,IV. udziec wołowy, smalec, szynka wieprzowa, barszczyk z uszkami, majonez, groszek, kukurydza, ziemniaki, ciastki + warzywa Ogólnie miska świąteczna, ale trzymana bardziej w ryzach%-) Cieszmy się końcówką masy...:-D Suplementacja wit. D, wit. C, [...]

12.03.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/3/12/d2f544a7b66a48819f67562f0afffdfb.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, arginina, BCAA Trening (barki+biceps) 1. Żołnierskie x6, x12, x20 2. Odwrotny butterfly 3x15 3. Odwodzenie ramion w tył leżąc na ławce jednorącz 3x10 4. Wznosy bokiem - hammer 3x10 +drop: x10 5. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

28.05.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/5/30/3390877fcb334b52877931aa240dd54d.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, ZMB6 29.05.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/5/30/00898d8923ed422c9dafd4ed0997f898.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, ZMB6 30.05.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/5/30/d79e340cd01a4a7a9744a275bb72f1c5.jpg [...]

7.06.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/6/8/bbf6fe57af02450caebca2025d354359.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, ZMB6 8.06.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/6/8/a6e7821a7d414a7eb8ae7ec0ee275225.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, ZMB6, BCAA Trening 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 3x10 2. Przenoszenie sztangielki x10, x10, x7 3. [...]

Witaminy - MultiPack 36, a BCAA to BCAA G-Force w proszku są i wersja kapsułkowa też jest - obie wersje mają dodatkowo w sobie glutaminę. Jeśli zacznie Ciebie podlewać to coś z dietą będzie nie tak i zamień węglę proste na węgle złożone. Aeroby możesz dać 1-2 razy w tygodniu tyle, że możesz się przećwiczyć jak masz taki tryb życia. Na pewno przed [...]

17-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 3194 kcl Białko: 175 g Węglowodany: 413 g Tłuszcze: 95 g TAK POTRENINGU dało ciało mam na 14 dni rozpiskę z 3,1 kcl!!!!! masakra, jestem d****em bo nie sprawdzałem. cały dzień ładowania bez sensu.... wyłapałem dopiero wieczorem jak robiłem bilans Waga: 88,4 - spadek w 10 dni z 89,6 kg. bf: 18,2 [...]

19-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko -186g ww - 152g tł - 140g kcl - 2736 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g Odstawiłem AMG w ramach testu. Nie było obcierania koszulki. powtórzę to w piątek aby być [...]

Podstawa to bialko. Rano bcaa podczas treningu bcaa, po treningu bcaa do tego w diecie musisz jeść tyle białka ile chcesz ważyć ale x2 tzn docelowa waga 90kg x 2=180g białka + bcaa. I tłuszcze tutaj z aktualnej w firmie robisz x 1 głównie roślinne. Bez tłuszczu w diecie nie spalimy tłuszczu z ciała

jesli rano biegasz to przydałoby się jakies bcaa lub białko do zabezpieczenia mięśni, ewentualnie zjesz ww złozone o niskim ig + białko i po 2h rob aeroby podaj btw/kg mc, zapotrzebowanie ale od razu widać ze mało białka, tłuszczu i warzyw tez brak białka daj 2-2.3g/kg mc, tłuszcz 1.3-1.5g, reszta węgle 1. posiłek ok 8:00 Płatki owsiane na mleku [...]

1. Mój posiłek przed aerobami wygląda tak: 60g ryżu brązowego 100g kuraka 10g oliwy z oliwek Jedzony powiedzmy godzinke przed aerobami. Jakieś ale? - Ja bym wywalił tą Oliwę chyba, że nie czujesz się po tym ciężko na treningu 2. Posiłek po aerobach: 100g białego ryżu 100g kuraka - daj 150g kury I właśnie po jakim czasie wszamać ten posiłek i czy [...]

Właśnie odebrałem paczkę: 9 x hi anabol protein 2,25 kg 1 x protein 80 2,25 kg 1 bcaa witamin complex 60 caps Również jest koszulka, czułem że będzie:) Zmieniony przez - andkas w dniu 2013-12-10 19:45:04

Jakby nie było: - cena o kilkanaście gorszy droższa za 10 g Bcaa Xtra od Xplode - na 10 g produktu Xplode ma 1 gram wiecej bcaa - w opakowaniu Bcaa Xtra o wiele wiecej glutaminy (a jest to jednak produkt bcaa + glutamina) - w Xplode okolo 2 razy wiecej subst.słodzących itd. każdy sam wyciągnie wnioski, na czym mu zależy

[...] lata. TAjski boks 5 miesiecy. 5.Celem cyklu jest zbicie wagi do 68 kg zeby przy tym wypalic jak najwiecej ilosc taknki tluczowej. 6.To CM3,nitrobolon, shock therpay, białko, bcaa,gainer,bulk 7.TO Thermoo speed, lipo 6 black i lipo 6 X 8. To CM3,nitrobolon,Biało, bcaa,gainer 9.Ponad 20 dni 10. Dieta przed cyklem to 3300cal 165b,488ww,90tt 11. [...]

Sam też jadę na CKD, jestem endomorfikiem i tylko CKD działa na redukcję, nawet na low carb mam problemy więc trochę wiem. A więc: 1. Według mnie nie musisz robić żadnego wprowadzenia. Też go nie robię nigdy, bo przeważnie jak nie jestem na CKD to trzymam prowizoryczne low carb, więc organizm nie ma się do czego przyzwyczajać. 2. Ja przy CKD [...]

[...] 200gr kurczaka, 50gr produktu węglowodanowego, warzywa 6. 3 jajka, 5 białek jaj Trening obecnie intuicyjnie na roztrenowaniu. Klatka dwa razy w tygodniu jako priorytet… Suplementacja: jabłczan kreatyny glutamina bcaa Gluta i BCAA firmy UNS w tabsach bardzo wygodne rozwiazanie:) /SFD/Images/2015/6/13/340c4e4745454e20ad34a3debd496742.jpg

[...] 3) 80 4) 3 lata 5) Redukcja 6) Oxy elite, tested burner, dren, meltdown, lipo 6, hyperdrive 3.0, dymaburn, thermo speed extereme. Bcaa, białka. 7) Jak wyżej 8) Białko i bcaa. 9) nie biorę kreatyny 10) dieta z ujemnym bilansem kalorii 11) bez ograniczeń 12) brak Muszę zapytać lekarza, ale raczej nie lubię ryby, łososia szczególnie, no [...]

Cześć 1. Jezeli chcesz budowac suchą mase, to mysle ze 20 min kardio po treningu wystarczy w zupełności... 2.Myśle ze BCAA poł miarki mozesz przed kadrio wypic i drugie poł po... Nastepnie po kardio mozesz wypic Carbo ale nie przesadzaj z nim. A białko jakie? izolat? 3. 2 miarki w zupełności wystarczy:) Zmieniony przez - Przemysław Naczk w dniu [...]

[...] oraz na deser pół kostki twarogu+orzechy(masło orzech) +słodzik a zaraz po siłowni odżywka białkowa i ryż z jabłkiem, powrót do domu kurczak+makaron+warzywa, oraz na noc znowu twaróg + owsiane kakao cynamon słodzik (dżem) 7) bcaa wolałbym uniknąć ze względu na finanse, mam prawie 100kg więc troszkę bym musiał sypać aby to miało sens.

18.09. DNT bieg: 11,3 km w 1h08min 10g BCAA rozciąganie + stabilizacja Miska (zdjęcia posiłków 1,2,3): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e680eeb6d1124e78abe49199dd11ff5c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/612b105675a6461ab1b171b02ce82949.jpg

26.02. WL: 50x12 80x4 70x8 60x10 Poręcze: 3xmax Military press: 40x6 35x6x2 Francuz leżąc: 20x10 30x10 25 min aero Trening na czczo, 10 g BCAA w trakcie. Wyciskanie poszło lekko, dołożę 5 kg następnym razem. Jutro nogi i tutaj obciążenie będę stosował takie jak przy klatce dla zmniejszania dysproporcji w sile. Barki słabo, ale nad nimi czeka mnie [...]