Co sądzicie o takim podejściu do suplementacji kreatyną ? Podobnoż najlepsze efekty są do 4 tyg. 4 tyg mono 4 tyg off 4 tyg mono/stack 4 tyg off 4 tyg mono/stack 4 tyg off ... itd Oprócz tego bcaa,aakg,cytrulina,jakies ww/białko okołotreningowo ?
Trening popijam bcaa. Aeroby / interwały Do godzinę po zakończeniu aerobow / int. Jem pełnowartościowy posiłek typu: Kura, ryż, warzywa i idę spać Kończę koło 21 i posiłek 21,30 -22;00 Rano śniadanie białka i węglowodany i warzywa Śniadanie bez węgli Trening 1h. Aeroby 30' Będzie okej ?
mam kumpla ktory jest uprawia kolarstwo gorskie, prosil mnie zebym mu poszukal w internecie supli ktore by zwiekszaly wydolnosc organizmu... Bral juz HMB, Kreatyne, BCAA, co moglibyscie poleci by dalo mu lepszy, mocniejszy efekt? (lepsza kondycja, wytrzymalosc, sila)
czy np 3 kg ostrowii, - a aminki BCAA + np jakieś całodzienne dadzą ten sam efekt? jestem już zmęczony tym mieszaniem tego proszku i mam ochotę zmienić formę podaży białka? Napiszcie czy to jest porównywalne a jeżeli nie to dlaczego. Z góry thx
Witam. mam do was kilka pytan od jutra zaczynam robic aeroby zaraz po treningu silowym i tutaj pytanie do was kiedy wziąść mono po skonczeniu treningu silowego a przed rozpoczeciem aerobow czy po siłówce i aerobach? Jesli będę robil aeroby to wziaść bcaa? jeśli tak to kiedy? Dzieki za odpowiedzi;p
Odżywki jakie posiadam: Shock Therapy(Universal), Storm(Universal), Bcaa xtraa (ActivLab), L-Glutamine(ActivLab), Muscle up protein(ActivLab), Olimp Vita-Min Multiple Sport, Proszę o pomoc w rozpisaniu kiedy brać i jak brać? Dzięki!
Jak w temacie. Niedługo zaczynam redukcję i myślę co dodać extra Dieta będzie na 1 miejscu Myślałem o ashwangandha, rozencu górskim, Wit c w dużych dawkach i bcaa Coś jeszcze ? Jak stosować powyższe i ew. Polećcie źródła/firmy
Czy bcaa przed cardio na czczo spowoduje to że podczas treningu organizm będzie czerpał energie z białka i spalanie tłuszczu będzie mniejsze? Czytałam , że gdy zabezpieczymy się białkiem to organizm nie będzie spalać tłuszczu tylko czerpał energię właśnie z niego.
witam odpoczywam juz 3 tyg po cyklu z kreatyna.Chce zrobic cykl bez krea zeby organizm mogl sie zregenerowaclepiejJaki suplement kupic ktory nie zawiera krea a trening bd na wysokich obrotach?Mam juz bialko i bcaa wegle w diecie pozdro
Witam, mam sporo odżywek, takich jak: Nitrobolon2, nitrobolon energizer, man clout, magnum serum, kratyne mono, HMB, BCAA i białko. Pytanie odnośnie dawkowania. Co w jakich porach brac i czego z czym nie mieszac? serum i man clout mam po pol opakowania ,wiec moze warto je zostawic na zakonczenie cyklu?
Witam! Wszedłem na mase miesiąc temu. dietka ulozona 4700kcal, 250g bialka. waga 102, wzrost 200cm. aktualnie dietke uzupelniam gainerem dymatize syper mass gainer i przed treningiem przyjmuje moesomorpha. i zastanawiam sie czy czegos jeszcze nie dorzucic z supli. jakies mono?bcaa?czy glutamina? czy wszystko razem?
Witam Chciałbym wiedzieć co sądzicie o połączeniu: Kreatyny Vitalmax Olimp BCAA megacaps Olimp Glutamine mega caps Olpmp Chela-Mag B6 Forte Białko Trec whey 100 Trec multi-pack Olimp Gold Omega 3 Sport edit. Czy te produkty jakoś nie kolidują ze sobą ? I czy to nie za dużo na raz ? Pzdr
Witam, czy dieta jest odpowiednia, jestem na redukcji tłuszczu (z jednoczesnym budowaniem mięśni). Suplementy: - białko - bcaa - przedtreningówka - witaminy /SFD/Images/2016/2/21/425f8af88d4146e5bd9b6026cf67bf3e.jpg
Witam serdecznie W planach taki cykl ECA BCAA g-force ZMA(apteczne) - na dobry sen L-Glutamina Tauryna Mega Caps i mimo ze to redukcje to zastanawiam sie czy nie wziac jednej puchy nitrobolonu ?? co jest zbedne ?? a moze cos byscie dodali ?? dzieki
Witam, mam 19 lat 178cm 83kg BF: 20% Treningi to: basen + siłownia Mam pytanie jakich odzywek mam używać aby mi pomogły spalić trochę zbędnego tłuszczu. Myślałem o połączeniu: Olimp Termo Speed + Olimp Bcaa + Jakiś NO2 Booster - dla mocy na treningu pływania Co o tym myślicie ?
Jak to jest np przed/po tre biore bcaa czy przed/po aero no i popijam duzą iloscia wody czasem nawet 400ml no i gdzies za 5-10min chce mi sie lac, i ja wtedy sobie wkrecam taką glupawe ze ja wyslewam wziete wczesniej suplementy hehehe ale tak nie jest??? prawda moglby ktos to naswietlic?? dzieki.
witam, czy moglby ktos rozpisac mi przykladowa diete. Waze 80kg przy wzroscie 179cm, jednak zalezy mi na zrzuczeniu brzucha ktorego ostatnio mi przybylo i koniecznie chce sie pozbc brzucha i boczkow. mimo robienia po silowni aerobow nie widze zmian, dodam ze od jakiegos czasu biore bcaa. z gory dziekuje za odpowiedz.
Pytanko mam następujące. Myślę wyjechać na 2 tygodnie na wakacje. Chciałbym ze sobą zabrać niektóre suple - jak np: *BCAA *HMB *CLA Czy na lotnisku mogą mi to skonfiskować...?! Chodzi mi o Europę Zachodnią. A może "na sucho" wytrzymać lepiej...?! Co myślicie...?
Witam, Jak to jest z tym treningiem cardio na czczo? Mocno ucierpia moje mięśnie jeżeli będę to wykonywał rano nawet jak zabezpiecza się bcaa? Bf ok 12% chce zejść niżej.Jest to moja pierwsza redukcja.Z góry dziękuję za odpowiedź.
