bcaa 2 1 1

02.07.2013 Dieta Czysta - dzień niski. suplementy: kombucha, wapno, wit. C, magnez + cynk. około 6 litrów płynów + 2 mocne kawy. DNT Bieg w terenie około 55 minut +/- 8,5km. 03.07.2013 Dieta Czysta dzień wysoki ale trochę niedojedzony stres mnie chwyta@-|. suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez+cynk, Hyper Shred przed [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2c6009bc7034ffd82de517b34bbc422.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dba6a67eddcb471ea07c2c7aa5863453.jpg Przed treningiem bsn no xplode 40g + 2 tapsy kre alkalynu , podczas treningu 6g bcaa , po treningu siłowym 6g bcaa i jabłczanu , po cardio białko Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-04-25 18:31:49

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dba6a67eddcb471ea07c2c7aa5863453.jpg Przed treningiem thermo pump + 4 tapsy kre alkalynu , podczas treningu bcaa , po treningu siłowym bcaa i jabłczan kreatyny , po cardio białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bd58304b9834adaab2fdc1f22730ec0.jpg [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73354484d459489cab904bcff54b2aec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc3b777c048348f0b52d0cd7116e2735.jpg Przed treningiem thermo pump + 4 tapsy kre alkalynu , podczas treningu bcaa , po treningu siłowym bcaa i jabłczan kreatyny , po cardio białko Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-04-30 22:52:56

[...] 10/8/6 powtórzeń 4.Ściąganie drążka z górnego wyciągu 10/10/5 powtórzeń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dba6a67eddcb471ea07c2c7aa5863453.jpg Przed treningiem jabłczan , podczas bcaa , pod koniec treningu ticepsów clenburexin , po treningu siłowym bcaa oraz jabłczan , po cardio białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/067899e11c5b4312885826e7107c13a3.jpg [...]

[...] 2033,5 to co zmieniłem podkreślone. Co zmienić w tej diecie żeby BTW się zgadzały ? bo zaraz ****icy dostane -.- "1 rób je tylko w dnt rano na czczo z zabezpieczeniem bcaa " Czyli bcaa też brać tylko przed i po aero rano? Czy w dni treningowe też? i czy w ogóle to bcaa jest konieczne? POMOCY ! PS. nie na temat: Jest na tym forum taka [...]

Trec - BCAA G-Force Skład (w 6,5g): Wartość energetyczna w 5 g.: 98 kJ / 26 kcal. Białko 4,70g, Węglowodany 1,04g, Tłuszcz 0g L-Leucyna 1,42g L-Iozoleucyna 0,70g L-Leucyna 0,70g L-Glutamina 1,88g Łącznie BCAA w porcji – 2,82g Opis: Co to jest BCAA G-FORCE? BCAA G-FORCE jest suplementem zawierającym optymalnie dobrane proporcje [...]

[...] łatwiej dostaje zakwasów, które się dłużej utrzymują . 4. Nogi mi jakby troche zgrubły W sumie nie szkodzie że ta siła tak spadła byle by tylko rosnąć na mięśniasch i bedzie ok. Obawiuam sie że to jesdnak co i zgrubło to jest woda wyłąćznie. Ale sie nie poddam póki co. Myśle zamiast białka o aminokwasach typu bcaa, anabolic amino. Dobre to jest?

arnold69 - grubo to jeszcze nie było xd... Ale nie powiem bo podjadłem fajnie :-D 19.11 VI tydz. Nogi + Łapa lekko 1. a) Prostowanie na wyciągu nachwyt 5x12 b) Kick back 5x12 c) Uginanie ramion oburącz z supinacją 5x12 2. Prostowanie nóg na maszynie 4x15 3. Siady 5x6 4. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 3x20 5. MC linkami na wyciągu dolnym 3x15 [...]

Wiktor - haha xd a może... %-) 22.11 VII tydz. Barki + lekko łapy 1. Unoszenie sztangielki jednorącz na bok leżąc na skosie dodatnim 6x12-15 2. Wyciskanie sztangi z przodu siedząc 4x12 3. Podciąganie sztangi do brody w odchyleniu 4x12 4. Odwrotne rozpiętki w oparciu o ławkę 3x15 5. Unoszenie hantli w przód młotkowo 2x12 6. Uginanie na [...]

Triceps + Biceps 30.12 IV tydz Półfrancuskie do szyi sztangą na płaskiej 3x8-12 Wyciskanie francuskie sztangą prostą leżąc na skosie ujemnym 3x10-12 Francuskie jednorącz hantlem do boku leżąc na płaskiej 3x12-15 Prostowanie ramion nachwyt szeroko 4x12-15 Uginanie sztangi prostej szeroko w pochyle 4x8-10 Młotki siedząc oburącz na ławce w oparciu [...]

1.Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Nitrobolon Energizer może nie jest jakimś wyjątkowym produktem, ale ma coś w sobie, że jest jedyny w swoim rodzaju. Można to uargumentowac wieloma sposobami. Po swojej obserwacji i moich znajomych wiem, że to jest niepowtarzalny środek, dobrze pompuje no i te składniki zawarte w jednej [...]

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Nitrobolon Energizer wyróżnia się spośród innych suplementów bogatym składem. Różnorodność substancji, które się w nim znajdują, sprawia, że Nitrobolon Energizer jest idealnym [...]

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Według mnie NITROBOLON ENERGIZER firmy TREC jest wyjątkowym produktem, ponieważ: - no przede wszystkim cena, bo jak na taki super produkt to taniocha, a więc nie wszystkie produkty droższe są lepsze, - duża dawka kofeiny, witamin, minerałów, >kofeina wielkie pobudzenie, [...]

[...] 6.ok 7. średnio czuję to ćwiczenie, ale ogólnie mało jest ćwiczeń na brzuch, które czuję jak należy Dieta : Btw : 135/60/180 Płyny : kawa, herbata, woooda Suple : 7 g bcaa, 4,4g kreatyny, omega 3 I. 3 jaja, 40 g płatków, 200 g truskawek II. 110 g makreli, 200 g ziemniaków, pomido, cebulka, sałata III 100 g kurczaka, 200 g ziemniaków, [...]

[...] gryczanej, 3 jaja, 10 g kakao II. 60 g makaronu razowego, 100 g kurczaka, 10 g masła III. 60 g makaron, 100 g kury, 15 g masła IV. 100 g twarogu półtłustego, 15g masła, trochę ryżu V. 100 g kurczaka, ok. 80 g ryżu. suple: omega 3, skrzyp (rano), 4.4 g kreatyny, 7 g bcaa (przed treninigem). muszę jeszcze włączyć magnez, bo mi powieka skacze %-)

[...] sobie to czułam...no i czas mnie gonił...to znaczy, miałam czas, ale musze ogarniać nowy telefon, anie machać hantelkami suple: omega 3, skrzyp, (rano), 4,4g kreatyny, 7 g bcaa (przed treningiem) dieta: I. 40g mąki gryczanej, 3 jaja, 10 g kakao II. 50 g ryżu brązowego, serca indycze, III. gulasz z wołowiny (nie znam gramatury, bo zostałam [...]

[...] i reszte jc, zakwas jeszcze w okolicach zew klaty, to nie mogłem szaleć \-), teraz 2 dni offa i w pon lecimy od nowa ;-).Już pod koniec treningu głodny byłem xd, porcje bcaa kumplowi skroiłem, żeby mi lżej na sercu było :)) Koszuleczka od UA stestowana, elegancko wchłania pot, dobrze leży, jakoś wygląda i nieogranicza ruchów 10/10. Pobawiłem [...]

4) /SFD/Images/2015/12/31/b0e11e1684b14a35a814c3785a269608.png 1) Dane Witam, mam na imię Konrad i biorę udział w tej rywalizacji w celu większej motywacji, dobrej zabawy oraz nauki. Główny cel cyklu to poprawa pleców oraz przodu z jak najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej. Nick: Konradao Wiek: 26 Staż: ok 3 lata Wzrost: 182 Waga ciała: [...]

Właśnie liczę i powinno starczyć.. zakładam przez pierwsze 2-4 tygodnie stosować tylko jedną porcję BCAA.. między siłowym a aeroby/interwały, potem dorzucę kolejną przed siłowym. Wersja ekonomiczna Na początku i tak kcal będzie dużo, więc nie powinno być problemu Dietę przed chwilą sobie ułożyłem. Chciałem białko zwiększyć do 3,5g, ale ni chuya [...]