Jeszcze dwie prośby: 1) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html a to białko jak oceaniacie? 2) jakie bcaa poleciacie? ( żeby nie było za drogie)
[...] - -Talia: - 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja do 100 kg rzezba 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wszelkiego rodzaju bialaka teraz kreatyna bcaa 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak limitu 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
dobra tak bedzie najlepiej bo jest troche chaosu? diete mam ale niescisla obliczalem wszystko i mniej wiecej sie zgadza jem okolo 5-6 posilkow pelnowartosciowych. 1. chodzi mi o odbudowanie i regenrecje miesni po treningu aerobowym (basen) pływanie)? 2. Jakie i jak brać te suplementy ? powiem tak mysle o BCAA XTRA i o Carbo z Olimpu 3. Czy z [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : raczej wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : każda możliwa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko bcaa spalacz tłuszczów Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko wszystkie jakie pomogą mi zredukować swój tłuszcz Stosowane wcześniej diety : brak dziękuje za [...]
ja biorę po terningu od 3 tygodni po 4 tabletki BCAA Phytochema co daje 8 gram tych świetnych aminokwasów rozgalezionych i nie mam zadnych problemow a regeneruję sie natychmiast.sa one wyprodukowane z czystego koncentatu melany w specjalnym procesie produkcyjny zastrzerzonym przez firmę i daja takze wspaniale dzialanie energetyczne prze treningiem [...]
BCAA 1-2 kapse na 10 kg wagi ciała- poprawka bo marijo przez przypadek zgubił zero !! pozdro D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html Czy to białeczko będzie dobre? I liczę tak ,że w DT 2 porcje, rano i po trenie a w DNT 1 porcja rano a reszta posiłki , może tak być? Wtedy starcza na 7 tyg prawie. Drugie pytanie czy w takim razie ułożyć dietę na DT i DNT ? Czy po prostu w DNT wywalić posiłek potreningowy i będzie okej? Co z tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : s.a.w Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: różna Wrażliwość na stymulanty: nic Możliwosci finansowe: nie ma ograniczen p.s dodam ze myslalem nad jakims bialkiem i bcaa... Zmieniony przez - rrrobert69 w dniu 2013-01-03 18:35:00 Zmieniony przez - rrrobert69 w dniu 2013-01-03 18:35:22
Tez mam ten problem bo zamierzam kupic BCAA wiec przeliczylem ile jest podstawowych aminkow w calym opakowaniu: 1)Hi Tec-Amino Anabol PQ Izoleucyna-60000mg Leucyna -80000mg Walina -40000mg 2)Trec Izoleucyna-53760mg Leucyna -47760mg Walina -30480mg 3)Olimp Izoleucyna-40200mg Leucyna -22200mg Walina -27600mg Z AAPQ [...]
juz Ci mówie z jakich produktów mam punkty oblicz jak mozesz ile to jest i zaproponuj cene :P 1,2 kg profi whey mass 750 g prologatum 1kg profi whey mass 3kg egg protein 500 g bcaa xplode
tomek dieta zroznicowana jak wiadomo ciezko uczymac rygorstyycznie dietke jak chodzi sie do szkoly ale staram sie dieta na mase tylko i wylacznie cel supli masa plus sila 2 ostanie moje cykle to creatyna z vitala gainer 1 z vitala BCAA ostani cykl 3 tygodnie temu magnum 8000 creatyna z vitala x pand teraz chce zavczac za niedlugo nastepny
1 cykl Xpand + mono 9 musiałbys dokupic jakies 300g mono wydatek ok 30-40zł ) Dt: przed treningiem Xpand po 5g mono Dnt: 5g mono rano 2 cykl No-Xplode + CP dawkowanie takie samo tylko zamiast Xpanda No Xplode a zamiast mono CP Glutamine zamien na BCAA. Reszat ok.
CZyli z samogo rana , ale problem w tym że sniadanie moje wygląda mniej wiecej tak :70g owsianka , 3 całe jaja , 20g oliwy , mleko 2.5% 150g , owoc , Przed treningiem i po Bcaa , bo jestem na redukcji , po takim sniadaniu warto iśc na trening ? czy poczekać do 1 konkretnego posiłku i iśc po nim . Zmieniony przez - donieq w dniu 2013-04-15 [...]
Bcaa- zabezpieczy twoje miesnie przed katabolizmem oraz przyspieszy regeneracje miesni.... co do bialka to sam musisz wiedziec czy dostarczas odpowiednie zapotrzebowanie ... przyjmij 1,8g-2 g bialka na 1kg masy ciala
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : bf 22% 2) wiek 17 3) waga/wzrost 170/73kg 4) staż treningowy 8miechów 5) cel cyklu redukcja-30dniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA,białko,carbo,TSE,3 próbki scorcha, trec cm3. 7) stosowane wcześniej spalacze TSE Scorch 8) suplement stosowane [...]
[...] 4 .STAZ NA SILOWNI:trenuje 3.5 roku ale nie tylko na silowni(lekka atletyka) 5 .CEL SUPLEMENTACJI: siła,szybkość,dynamika 6 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cm3,tauryna,bcaa 7 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 350zl 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): łatwo przybieram na wadze 9 . Czy masz dietę? tak
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jw Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer activlab mass up, białko wpc80, bcaa, jabłczan kreatyny Ostatnio przerabiany plan: fbw 5x5 Dodam jeszcze, że makaron rozdzielam na 2 porcję. Dochodzi też praca w której nie zawsze mogę zjeść o regularnych [...]
1)typ budowy ciała - endomorfik 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 73/170 4) staż treningowy - 6-7miesięcy 5) cel cyklu - sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, gultamina, białko, hmb(mało) 7) stosowane wcześniej spalacze - TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie brałem 10) [...]
Suplementy powinno się dobierać indywidualnie. Większość ludzi ma braki Omega3, wit.D, często wit.C, magnezu, wapnia, bywa że żelaza i innych mikroelementów... To chyba najpowszechniejsze. Kupowanie całych zestawów witamin trochę mija się z celem, bo większość można dostarczyć z dobrze zbilansowanej diety. Moim zdaniem na początek dobrze jest [...]
